如果肚子的肉減不下來，很可能是胯部歪了

――骨盆學習報告（第一講）

骨盆很重要、從瞭解脊骨神經醫學角度瞭解骨盆的三種形態 ，去理解擺正骨盆的重要性。

一、骨盆，接近身體重心，承上啟下。

是上半身的地基，承擔上半身的重量，控制下半身的用力。

骨盆位置的調整，能更好幫助瘦身時減少腰腹贅肉、治療腰痠背痛，改善屁股扁且大、女性痛經、經量少（坐骨重心變化），穿衣感受的視覺和形體會更有美感

二、瞭解：從脊骨神經醫學看骨盆的重要性

脊骨神經醫學：

從身體力學方面講，人體是依賴脊椎當作骨架支撐身體重力，脊柱除了作為身體骨架以外也是保護身體中樞神經系統的重要防護架

大腦：高級中樞神經系統：位於顱腔內

脊髓：低級中樞神經系統：位於脊柱裡椎管內

身體中一些信息源的接收，需要通過脊髓傳遞到大腦，大腦整合再通過脊髓傳回來

脊柱恢復平衡神經的信息才能夠有效地傳達，身體的自愈力才能發揮到極致。。

因此衍生出脊骨神經醫學這門學科

人體平衡包括三大面：

①身體的失力用力和重心的平衡

②身體內部器官協調運作的平衡

③心靈情緒社交狀態各個方面的平衡

骨盆處在身體骨架中的重要位置，決定著，它在身體調理中的重要意義。

1.人體最佳重心在骶椎第二節――

很多人出現腰痛，一個重大原因在於這個重心的改變。

2.骨盆保護內臟器官，骨盆不正位會造成內臟功能退化，影響生殖系統，泌尿系統的功能。

比如：子宮脫垂、盆底肌鬆弛、尿頻尿急尿不盡、痛經、經量少，不易受孕

3.女性骨盆內有子宮及其附件直腸膀胱，男性骨盆內有直腸膀胱

4.人體的代償機制：生理性代償,病理性代償。

長期生理性代償會導致病理性代償

比如：長期骨盆前傾（生理性代償）會導致腰椎代替骨盆為身體重心，從而產生腰痛（病理性代償）。

5.常見骨盆問題狀態及其自我檢測方法

狀態：“骨盆前傾、骨盆後傾、骨盆旋轉”

骨盆前傾

骨盆重心由骶椎第二節轉移到第五腰椎和第一骶椎的位置

形成問題：腰椎終邊的肌肉也會變得僵緊

骨盆後傾

腰椎曲度變直，重心由骶椎第二節轉移到胸椎連接腰椎的地方（第12胸椎和第一腰椎，應當從這裡開始調整），這類人群一般都伴隨著駝背，臀部比較扁和塌陷，因此調整胸椎，也會自然翹臀

骨盆旋轉

腰際，兩側腰空間不一樣，導致兩側骨盆高低不同，進而導致有長短腿的視覺感受，或者脊柱側彎

我的學習報告，希望對你有幫助，喜歡請加關注，會持續更新。