深圳美男哥

常年留刘海的人会不会有这种体验，掀开刘海发现自己是个清朝的阿哥。看自己的背影照，注意到头顶的漩涡越来越膨胀。每次洗头都担心下水道会被头发堵住，三千烦恼丝慢慢变成两千一千。。。

如今脱发真的困扰了太多人，学习压力大的学生党，作息不规律的上班族，产后的妈妈，上年纪的中年人，都有承受着脱发的问题。脱发也越来越引起大家的重视，首先脱发也是健康问题的体现，可能身体机能的失调。其次脱发对颜值的影响也很大。不信大家可以看图片。

拯救脱发，发际线高的方法有很多。比如

除了发际线粉，很多人会选择生发液，防脱洗发水等等。这类似的产品也越来越多，大家可以多去了解一下，至于效果肯定也是因人而异，而且这种东西个人觉得很玄学，毕竟就涂抹在头皮，就真的能长头发听着怪神奇的。还有防脱洗发水，这种洗护产品，在头皮停留的时间很短，也不能报很大指望。

最实在的方法就是植发了。但是植发需要把头发剃光，而且如果种发际线的话，据说是把后面的毛囊种到前面，听着有点拆东墙补西墙的感觉。

个人觉得见效且温和的莫过于食疗了。大家都知道吃黑芝麻可以防脱，大家可以去网上买一些不含糖黑芝麻核桃粉，这个我也是前几天看古力娜扎推荐的她自用的防脱发秘籍。还有大家可以买一些

当然大家一定要规律自己的生活作息，保证每天的睡眠也超级重要。

我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。

裁缝方师傅

十多年脱发，真的不夸张，天天都100根左右。

我有贫血，脾胃虚弱，去年年底大病以后就开始了下面的食谱。

我的食谱：每天一个煮鸡蛋，早上一碗八宝粥或者红豆粥，放红糖。中午晚上都吃炖排骨或者炖鸡，偶尔吃点家常菜。坚持了三个月不到，人胖了，但是也突然就不脱发了。

发现自己胖了以后就开始适量运动，走路、慢跑等等，目前已经半年多了，每天饮食均衡，多菜少油，吃的多是瘦肉，鸡蛋已经没有天天吃了，偶尔早上喝一杯豆浆，头发还依旧坚固。

不知道别人吃完会不会有效果，反正我是不脱发了。

我爱吃能量块

个人观点，勿喷！

我小时候头发稀少又黄，现在头发黑又多，经常掉头发，还是头发多。本人脑力劳动者，操心特别多。我有个习惯，早睡，基本上八点就躺床上了，九点差不多睡着了，早上六点醒来，做点五谷杂粮粥(黑芝麻，黑豆，红豆，黑米，花生，核桃，大米），每周最少吃两到三次，中晚餐多以素菜和汤类为主。另外一个习惯就是中午饭后休息1-2小时。

我从不担心脱发问题，脱多少还会长多少出来。洗发水我什么牌子都会用，洗完会用护发素再洗一遍。另外，我不会每天都洗头发，一周洗两次，洗勤了头皮会痛。除非出很多汗或沾上灰尘，我才会多洗几次。

如果你觉得可行，可以一试

yuxi红姐

头发掉得厉害，吃什么东西可以长头发？我是当事人我有话说，自从2000年至今我一直在断断续续的脱发，刚开始掉的不怎么厉害，没太放在心上。因为医学上对于脱发的说法是人体每天要进行新陈代谢，头发也是一样，一天中大概有70-100根左右的头发自然脱落，这属于生理现象。每天毛囊中也会长出同样多的细微发丝，以弥补头皮上更新的头发。所以如果每天头发掉得不厉害，掉发的速度和新生发的速度差不多就不要太过于担心。

脱发分为斑秃和全秃，斑秃是指非正常脱发引起头发斑片状脱落，一般多有精神因素，免疫因素及过敏因素等，一般治疗效果好。

全秃多有遗传家族史，治疗效果差。就拿我来说，脱发将近二十年在治疗上断断续续效果不明显。我看过皮肤科的医生，医生建议局部用药，用生姜片沾用医生开具的生发药水，刚开始不知道是心理作用还是真有效果，涂上感觉头皮热热的感觉，又过了一段时间，复诊的时候医生告诉我效果不是太明显，不用涂抹了，再等一段时间看看。

过了一段时间虽然头发新长出来的不明显，但真的不掉了，不是断断续续，而是那三个月几乎不怎么掉了。但是不脱发的日子仅仅就那三个月，以后也是不间断地掉，并且越掉越厉害。

再次咨询医生，医生说没办法，属于遗传因素治不好。在这一段的治疗我感觉就像在等医生这个结果。得知了结果心里反而敞亮了，不在迷信药物了，而是从自己的作息时间及饮食上着手。

01.多休息，熬夜是脱发的一大诱因，在脱发的那段时间里注意不熬夜，让心闲下来，不去操太多的心，这样不但对脱发有好处，对全身的器官都有益。

02.食补，芝麻，大枣，核桃，红枣等这些对头发有益的食物要像每天和开水一样加入到饮食中。不但对脱发及滋养发质有好处，对身体也相当有益。

03.微量元素，如果脱发一定要检查一下微量元素，微量元素缺乏也和脱发有一定的关系。医生说这是遗传性的，没有什么特效的方法。在心灰意冷的时候听，朋友说有偏方，说是吃黑芝麻和核桃能够生发，然后我就经常吃核桃和芝麻，但是没有想象中理想的效果。最近由于头发脱得越来越厉害，我又去看了医生。医生说这是遗传因素，只能对症治疗。

那怎么对症治疗呢？医生建议：首先是注意休息，保证充足的睡眠，然后应用六味地黄丸滋阴补肾。六位地黄丸这类药物，我以前也用过，因为用的时候，断断续续对这个药物存在着疑问。所以，一直效果不是很明显。

引起脱发的原因很多，但具体的因素还不是很明确。在日常生活中要有好的心态，良好的作息习惯和健康的饮食规律。

妈妈要成长

大家都有这样一种感觉，每天在睡觉前和早晨醒来之后，都会发现自己的枕头上有自己的头发。尤其是女人掉头发会更严重一些。有一个朋友她在生孩子之前基本上掉的头发非常少，但是坐完月子之后，头发掉的就非常的多，尤其是生完二胎之后，可能是身体没有养好，每次梳头发的时候都掉很多。前段时间看到她的朋友圈，发的照片，还非常的伤感，说自己的头发掉的非常多……其实每天掉头发是正常的一种现象，头发掉了以后每天还会生长新的头发。所以这一点不用太过担心。相对于男人来说，女人掉头发还是比较多的，尤其是长头发特别容易掉，长头发比短头发更容易掉。掉头发的原因有很多种，一个是身体比较虚弱，再一个就是睡眠不足，营养不良，气血不足。

文史大世界

我有一段时间也饱受掉发的困扰，现在已经解决了，并没有特意吃什么东西。如果您是和我一样的情况，可以考虑试一下我的方法。

首先描述一下症状，有一段时间，我洗头的时候，头发明显掉得比以前多，一把一把的，感觉轻轻一揪就能把头发拽下来。以前我用手捋头发的时候是不会掉头发的，最多手上带下来一两根。那段时间每次用手捋头发都能带下来不少头发，看着都有些害怕。

我试了很多方法，包括换不同牌子的洗发水，洗头前先梳头，采用某位明星介绍的经验，先用护发素再用洗发水等等，效果都不大。直到有一天，我去理发的时候，理发师说我头皮屑多，推荐我做头皮护理。

1.头皮检测

我是属于偏油的发质，容易有头皮屑。因为习惯天天洗头，头发有的时候觉得干，所以护发素，发膜什么的也会用，沙龙品牌和非沙龙品牌我都试过不少产品，还买了专门针对头皮的洗发水。

听了理发师关于头皮护理的一番介绍（推销）以后，我决定死马当活马医，因为我自己已经没什么招了。

现在很多理发店都有头皮护理的服务，用仪器检测头皮，可以看见护理前和护理后头皮毛孔洁净度的不同，确实是有区别的。

毛孔被油堵住的时候，发根没有好的基础，头发就容易掉。毛孔清洁了，发根变得更强壮，头发也就不容易掉了。头皮检测都是免费的。

2.头皮护理

头皮护理就是使用理发店的产品，加上头皮按摩（按摩还是挺舒服的）。

第一次护理后的效果明显，头皮感觉轻松多了，发根也变蓬松了。在仪器下面看，毛孔清洁了不少。

后来我又去做了两次，感觉效果就没那么明显了，虽然她们告诉我说应该做满一个疗程（一个疗程6次，我冲动购物买了两个疗程），但是后来我就没做了。

3.找到对的洗发水

没再去做头皮护理的原因是我感觉头皮变干了，有的时候还发痒。这是从一个极端走向了另一个极端？我去问给我做头皮护理的小妹妹，她建议我做头发补水，就是用一个仪器“蒸”头发。这次我没有冲动的再买补水疗程。

我回家搜有补水效果的洗发水，买了几种，又开始用自己做实验，试验结果是又开始有头皮了。

这个时候，我灵光一闪，既然有氨基酸洗面奶，有没有氨基酸洗发水？

我的问题终于在买了一款氨基酸洗发水以后彻底解决了。现在我一直用的就是氨基酸洗发水。（氨基酸洗发水是一种类型的洗发水，不是品牌名字）。

我的体会是，想靠吃来长头发不容易，但可以从另外一个角度考虑，让头发掉得少一些，比如保持生活作息规律，情绪稳定，还有像我一样解决头皮的问题，找到一款适合自己情况的洗发水等等，这些相对更容易做到。

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夭之沃沃

头发的枯荣，影响人的气色和精神状态，每当年节或参加一些仪式、活动时，人们都要把头发打理一下，现在盛行的是焗发、染发或戴假发。其实目的一个，就是”矫正“感官，让人看起来有精神、漂亮。

生活中也确实有一部分人，过早的出现白发、脱发、断发，有时让人没自信，不愿参加活动。有这类似问题，早解决为好。

--吃什么东西可以长头发？这两年头发掉的非常厉害？--

中医认为人体的头发与肝肾两脏的关系最为密切，”肝藏血“，”肾藏精“，肝为藏血之脏，肾为藏精之所，头发的生长发育、荣枯都与肝肾精血密切相关。肝肾亏损、精血不足的话，头发得不到润养，就枯燥无光泽，易脱落，易折断。再有头发润泽还与遗传、环境、心理等因素有关。

这里分享5个食疗方。

【1】熟地、枸杞子各60克，沉香6克，白酒1千克，上药浸泡在酒中封盖10天后即可服用。

【2】何首乌30-60克，粳米160克，红枣3-5枚，红糖适量。将何首乌，用砂锅煎取汁去渣，加入粳米、红枣，小火煮粥，待粥熟，加入适量红糖，再煮2个开，趁热分顿食用。

【3】芡实、莲子肉、胡桃肉各60克，大枣肉、熟地各30克，大茴香10克，猪腰2只。

将猪腰洗净去筋膜，大茴香研为粗末，掺入猪腰内，猪腰与莲子、芡实、枣肉、熟地、胡桃肉一同入锅加水，用大火煮开，改为小火炖制，煮至猪腰熟烂为止，加适量盐、味精等，食肉饮汤。一天内服完，连用7日。

【4】杜仲、核桃肉30克，沙苑蒺藜15克，猪肾1对。猪肾洗净，和杜仲、核桃肉、沙苑蒺藜一同加水煮至猪肾熟烂，蘸精盐食猪肾、胡桃肉。

【5】猪蹄1千克，花生米（红皮）100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱、生姜、味精、花椒、大茴香、盐各适量。

猪皮刮去毛洗净，剖开砍成块，放入砂锅中煮至四成熟后捞出，用酱油涂抹均匀，放入植物油内炸成黄棕色，再放入洗净的砂锅内倒入清水，放入洗好的花生米、大枣和其它佐料，在旺火上烧开后，改用小火炖至熟烂。分4顿，佐餐食用，连服10-15天。

蔚姐杂谈

工作生活学习压力下，我们的头发也真是脆弱的很。除了调节压力外，日常多吃点防脱发的食物也是有好处滴。

1、扁豆

扁豆含丰富的蛋白质和铁、锌、叶酸等营养成分，利于头发生长，增强头发的韧性，防止断发。

2、蛋奶制品

这些食品含有丰富蛋白质、维生素B12、omega6脂肪酸等，对发质改善有作用。

3、芭乐

也叫番石榴，富含维生素C。

4、菠菜

富含维生素和钙铁等元素，利于头皮健康。

5、核桃

核桃含有丰富的营养素。还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。是防脱发的好手呦。

6、多脂鱼

适量吃多脂鱼有利于补充头发营养，使头发更有光泽。

7、牡蛎

可比较安全的补充锌元素，利于头发生长。

春蕾用药小助手

因为每个人的体质不同所以毛囊的发育不一样， 有的人可以拥有一头柔顺的秀发， 有的人头发却很少， 在生活中很多人都被脱发掉发所困扰， 这是因为头皮毛囊受到损伤所导致的， 在饮食上可以多吃一些含有维生素的食物可以利于头发的生长。

1、多补充维生素E：

因为维生素E可以抵抗毛发衰老， 促进毛母细胞生长发育， 从而使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等来补充维生素e。

2、含铁质丰富的蔬菜：

根据权威机构统计， 脱发患者中， 缺铁者占30%。说明缺铁在很大程度上会引起脱发。那么吃什么头发长的快我们首先就需要多吃含铁的蔬菜了。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些蔬菜含铁丰富， 适合多吃。

3、多吃含碘蔬菜：

头发的健康光泽与甲状腺的作用有关， 补碘能增强甲状腺的功能， 有利于头发健康美丽。脱发患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、含植物蛋白丰富的蔬菜：

一般来说， 脱发患者头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。想头发长的快就需要多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

生活中很多细节都会影响到头发的健康生长， 蔬菜是非常方便实用的一种食物。吃什么头发长的快可以促进头发生长的食物还有很多。

直若曲

头发生长不生长，主要看毛囊是否健康。只有毛囊正常、健康看，毛发才能生长。因此，能让毛囊健康的食物就有助于头发的生长。

其实能让毛囊健康和促进头发生长的食物和药物是很多的，包括：

绿色果蔬，包括萝卜、莲藕、白菜、大枣香菇、芹菜、韭菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、苹果、绿芦笋等。

含铁丰富的食物，包括蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯、羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖等。

含维生素E丰富的食物包括黄豆、黑豆、鸡蛋、虾、黑芝麻等。

含动物性蛋白质，包括鱼肉、家禽、瘦猪肉等各种肉类，鸡蛋、牛奶、鱼贝等。

富含维生素B6的食物：麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等。

此外，黑芝麻、黑豆、海菜、海带、裙带菜等食物也有助于生发和黑发。

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