章颐冰
张老师很高兴来回答你这问题。
高考对任何一个家庭来说都是一件大事。随着一天天临近高考，家长和考生都会产生焦虑、烦躁等不良情绪。
对未来结果的不确定是眼下家长和孩子最大的担忧、焦虑情绪不稳的根本原因。
心理学家认为:适度焦虑和紧张能够提高人们的工作效率，增加专注度，会有利于提高成绩。
过度焦虑或无焦虑会让学习效率维持在一个较低的水平。
关于你遇到的这种情况，你和家人都需要对焦虑状态做一个自我评估。
- 建议：接纳焦虑，彼此理解，规律作息
- 首先我们要明白，目前想把焦虑情绪去掉是不现实的。而且焦虑是正常的，适度的焦虑反而能帮助自己主动安排学习计划。这个时候。家长和孩子更需要彼此理解，多沟通、多交流。如果有些事情不利于学习，心平气和的说出来，你也要和家人彼此信任，相互鼓励。
- 同时，家长和孩子都要保持规律的生活和作息，这样也有助于帮助孩子养成学习规律，“家长不能因为最近不上班，就熬夜、睡懒觉，这样也会影响孩子生活规律的建立。”
- 此外，还要按时吃饭，注重饮食搭配，确保食物的品种多样，加强营养，增强体质，适当运动。
希望你在接下来备考中坚定信心，排除干扰，稳定心态。高考金榜题名！
我是新高考志愿规划张老师，请关注我，备考志愿规划填报疑问我们共同交流！
新高考志愿规划张老师
高考最重要的我觉得是要学会轻松面对，学会享受过程。
父母的紧张，无非是因为高考是人生中的一个重要转折点，我觉得高三学生的每个家长都会很紧张，我当时也是一样。
所以说你要学会适当的去放松自己的心情，要有自己的规划，高考虽然很重要，但也不能因此就把自己逼迫的太紧，要懂得劳逸结合，放松也是高考中很必要的一个环节。
父母催促，你也要听，但不要烦，因为他们也是为了你。但你要对自己有个良好的规划，什么时候学习，什么时候休息，你可以列出来一个作息时间，贴到你和父母都能看到的地方，让他们也能了解你的时间是怎样安排的，也要选择一个适当的时候，跟他们聊一聊，让他们知道你心中有数，让他们放心。
最后，祝你金榜题名！
隙一情感
这一点我也很感同身受啊！
身为一个高三的学生马上就要面临高考，不仅自己那种紧迫的压抑感，还有家长的焦虑。由于疫情的影响，我们终于在家里也能上课了呢～
在家里呢就会受到父母的时刻关注！也难免因为两代人的思想不同产生小摩擦～
关于如何缓解这种情况我想也想分享一下我的方法！
首先，我们需要搞明白自己的学习极限，长时间高度紧张的学习状态会让我们觉得力不从心，甚至会有那么一丝崩溃！！！！适当的休息一下是有必要的，只有自己才清楚自己的身体，爸爸妈妈也是无法准确的感受到的。
那么问题来了！当我们在休息的时候，甚至就只是喝一杯牛奶的时候，妈妈觉得你在偷懒怎么办😱，那我们要做的就是明确的告诉妈妈：妈妈，我有点累，需要放松一下，那个牛奶放在哪里也不会影响我学习的。妈妈您就放心吧！
很显然，妈妈是十分在乎我们的，她想看到自己的孩子能在高考那片没有硝烟的战场上大放光彩，但是两代人的习惯和思想是不同的，很多时候都不能够理解对方的做法或者实行相应的要求。这个时候最需要的就是沟通，我们要把自己的想法告诉妈妈，并且听听妈妈的意见，尊重对方，让她安心：啊我的小孩子长大了，有自己的主见。你要让她明白：你是可以控制好自己，合理安排学习时间的同时抽空稍微休息一下。
我们已经成年，要用成年人的方式去解决问题。而解决问题的最好办法就是达成共识！跟妈妈沟通一下，相信妈妈会理解你的！
希望我这不太成熟的小建议可以帮助到你！最后，身为同上这战场的人，希望高考过后，会迎来属于我们的曙光！
一起加油吧！胜利只能是我们！
xxxxnoble
直接跟爸爸妈妈谈一下自己其实也很紧张，希望彼此理解能一起携手度过这个难关，在学习时候最好不要打扰自己。尤其是现在疫情时期，家长和孩子肯定都很焦虑和紧张，彼此理解吧 找盆友聊聊天
心态肯定是最最最重要的，劳逸结合，学习的时候不要想着微信微博qq啥的，玩的时候就不要想我还有多少多少没有复习，要知道就算你知道还没复习，也无法全身心进入学习，我身边的大佬都是玩的时候全身心玩，学习的时候好好学。
最后就是想一想现在是弯道超车的好机会，这段时间好好学，考完以后就是美好的大学生活啦，相信自己最后能成功，只要真的努力了结果会是很美好的，考生们加油！
