满脑子负面想法、自卑、焦虑,该怎么调整?

您好负面情绪袭来,大多数人都急于摆脱其困扰,但你是否有过这样的体验,越想摆脱却越摆脱不掉负面情绪的纠缠,所以,想要有效摆脱负面情绪,首先要接纳自己,接纳自己的不良情绪,接下来,我们才能有的放矢的来解决情绪问题。


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