《夢》——畢加索
名詞解釋：第一次接觸清明夢，需要明白一些新名詞。
夢體
夢中自己的身體。
知夢
在夢中知道自己在做夢。
疑夢
在夢裡懷疑自己在做夢。
驗夢
驗證自己是否在夢中，通常是通過“現實中不可能做到，但在夢中很容易做到的事”來驗證。
扳機
指的是夢中能觸發夢友疑夢或知夢的場景或事情。
出體
指由本地（或非本地）起床開始的清明夢，通常發生於主動入夢階段。
壓床
凡是睡覺時，出現意識清醒，身體卻動不了的情況，都是壓床。
夢屏
即閉眼後所看到的黑幕，在夢中，此屏幕將出現影像。
假醒
以為自己醒了，但是其實還是在夢中。
掉線
清明夢中，夢體夢境崩塌，所有影像消失的現象。
續傳
清明夢掉線後，成功恢復夢境影像的現象。
秒踢
清明夢持續時間不到幾秒鐘，就被踢出局而醒。
分踢
清明夢持續時間超過1分鐘，但是不到5分鐘。
夢記
將夢中所獲靈感信息（如旋律、文字、畫面等）在醒後記錄下來。
半明夢
知夢卻不能控夢，或者控夢卻沒有知夢。
體質鑑定：
知夢體質
在夢裡比較警覺，經常能疑夢或自然知夢者。
出體體質
練習主動出體，很快就有出體信號者。
壓床體質
經常鬼壓床，或者經常夢到自己往下掉。
夢屏體質
入睡前和夢醒後能當場抓到夢屏的。
夢鳴體質
入睡的時候經常出現耳鳴或聽見雜音的。
神通體質
經常做飛翔等神通夢，夢裡神佛仙怪出現比較多。
靈異體質
覺得自己能通靈，常做預知夢者。
聯機體質
夢境很容易受外來信息影響，是聯機實驗的好人選。
回籠體質
經常會自動半路醒來，然後接著睡回籠覺。
失眠體質
經常睡不著，受失眠困擾者。
暗示體質
比較容易受暗示，自我催眠快。
生物鐘體質
如果第二天早上有事，自己一定會自動提前醒來，無須鬧鐘。
木頭體質
以上都不是，夢感長期徘徊在一、二級。
普通體質
不屬於以上任何一類的，為普通體質。
以上的體質鑑定，只是一個大概，實際上，清明夢體質還包括夢感、作息、暗示敏感度、睡眠質量等各方面。不同體質的人適合不同的方法，認清體質，對症下藥，往往會事半功倍。開始時，可以多試幾個方法，對自己的體質有個瞭解，逐漸就能找到最適合自己的方法。
指導原則：新手不要盲目，練習清明夢需要注意以下幾個問題：
◎ 評估等級，找對方法。
◎ 多看經驗，有備無患。
◎ 不要強求，循序漸進。
◎ 莫要沉迷，生活為重。
要有信心：要相信自己的夢體是可以訓練的，每個人都能學會清明夢。
循序漸進：參照前面介紹的清明夢級別，先鑑定一下自己的級別。如果你連普通夢都記不住，就要先記一段時間夢，提高夢感，打好基礎。清明夢講究循序漸進，欲速則不達。
睡眠作息非常重要：穩固提高清明夢一定要保證睡眠時間。你能不能保證足夠的睡眠時間呢？你幾點睡，幾點起，起來後有沒有睡回籠覺的意願，這些都是重要的因素。
認清體質，對症下藥：多學習閱讀相關資料很重要，各種方法體系都需要了解，特別是要“把握原理，靈活應用”。
注意訓練方法，分清重點，基礎訓練和回籠覺訓練要重視。如果能培養出一個回籠覺的習慣，找到一個醒了後又很想睡、然後很快就能入夢的狀態，加上對清明夢的持續關注和暗示以及驗夢習慣的養成，知夢率必然大幅上升，水到渠成。
不偏激：保持open mind——開放而包容的心態，如果他人的偏見傷害到了自己，不要壓抑，也不要計較，時間會證明一切。
不盲從：清明夢強調個體，注重實踐，每個人的經驗領悟都是獨特的。博採眾長，融會貫通，尋找最適合自己的方法。
不逃避，不沉溺：清明夢不是逃避現實的港灣，現實因為清明夢而更精彩，而不是更無奈。
堅持追夢：清明夢就好比鋼琴升級，是一個漸入佳境的過程，越到後面越有領悟，越會覺得有意思，正所謂：“愈夢愈精彩，愈夢愈快樂。”堅持追夢，努力達到清明夢的自由王國，其中的財富必將是人生中最大的收穫之一。
人人能做清明夢：清明夢的訓練，其核心是意識訓練。每一個接觸到清明夢的朋友，潛意識裡都已經種下了一顆清明夢種子，接下來要做的，就是不斷培養灌溉這顆寶貴的種子。生根發芽了，就是初獲清明夢，茁壯成長、開花結果，就是清明夢的次第升級。
和其他任何知識體系一樣，清明夢是可以通過學習和練習來掌握的。對於新手來說，無論何種體質，只要堅持，定能成功，但是成功的快慢還和幾點有關：意願、方法、作息和運氣。
意願：強烈的知夢和出體意識，對清明夢體系的瞭解和投入的程度，暗示所起到的效果，是大多數新手成功的主要原因。
方法：做清明夢有很多不同的方法，根據自身情況選擇合適的方法，能達到事半功倍的效果。
作息：很關鍵，正所謂夜長夢多，睡9小時就比睡7小時，多出不少機會，回籠覺也能大幅提升知夢概率。
運氣：清明夢的機會往往稍縱即逝，很容易錯過，夢的內容多變難測，對於新手來說，何時能成功，運氣也是一個因素。
意願方面，以灌溉清明夢種子為主，比如做日常疑夢練習，以及泡吧升級等；方法方面，強調的是弄清原理對症下藥；作息方面，強調的是保證睡眠質量以及回籠覺。
每個人都有適合自己的最佳方法，“認清體質，對症下藥，把握原理，融會貫通”是練習清明夢的最佳捷徑。
再次提醒：儘管人人能做清明夢，但不是人人都適宜做清明夢，有精神疾病、患臆想症、失眠體質者不宜練習。
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