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從問題看,應該是您的家人有打呼嚕吧。
有一個小故事:兩個人在房間裡談論重要的事情,他們已經告訴外面的服務人員不要進來打擾了。可是還是有一個小女孩跑進來,結果其中一個大發雷霆“都說了不要打擾!”。女孩也很委屈“因為有重要事情,外面雷雨交加,敲門你們都沒聽見”
雷雨交加,不也是噪音嗎?可是兩個人對雷雨的噪音不反感。對一個小女孩卻反感。
因為一個是大自然的聲音。人們無法對抗。
反而女孩的打擾,挑戰了這兩個人的權威。
試想,假設身旁人的呼嚕,其實是來自大自然呢?
換個心態,一切也許立即豁然開朗。
Mitchell
身旁有這麼一個人,確實會影響自己的睡眠,既然你提出了這個問題,說明已經給你造成困擾了。
如果是不可避免的,可以選擇在他睡覺之前先睡,中途被吵醒,實在睡不著的時候,可以推下打呼嚕的人,這樣他會醒來就有一段時間沒有呼嚕聲,這時候就趕緊睡。
我發現有很多人習慣看著電視睡覺,沒有電視的聲音反而卻睡不著。
因為這個噪音是他自己打開的,情感上他是接受的,這個噪音沒有讓他煩躁,他的情緒沒有因此暴怒,因此不管電視裡怎麼說怎麼吵,對他都是無動於衷。
其實呼嚕也可如此,除非你對身邊的人厭煩。你身邊的這個人是你喜歡的,心裡自然不會反感,情緒不會波動很大,保持心平氣和去睡覺就好。
只要能一直保持心平氣和,時間久了,也就習慣了。除非哪天他讓你失望了,你變得暴躁了,這呼嚕聲估計就成了吵架的導火線了。
你接受他,咋樣鬧都沒事,你若反感,那就是沒有呼嚕聲,你也難睡好。
心平氣和,不要影響自己的情緒,慢慢就會習慣的。
個人愚見!
莜珂
很高興參與你的問題,我凡事都要往好的看,這樣才不會自尋煩惱,黑夜中聽到聲音,就知道身旁有人做伴,心裡感覺安全,不得不說,習慣是個好東西,等你習慣了,哪天沒聽到聲音,你總會感覺少點什麼而翻轉難眠,我是這樣的[害羞]就像房間忽然停電,不是去找開關,而是去找他[捂臉]
王玉玲專業織補
很多人會打呼嚕,胖一點的人特別是男人又會打呼嚕。我的老公也比較胖要打呼嚕。我聽朋友說她老公打呼嚕打的覺都睡不著,這些老公基本上都是比較胖的。
不過打呼嚕是控制不住的,如果影響到你生活睡覺,那樣你可以分房睡。如果不影響那樣沒有關係呀,聽多了就習慣了,可能沒有他或她的呼嚕聲你還睡不踏實呢。
雪夜飄香2
當遇到打呼嚕的人可以早先他入睡,進入深度睡眠自然就不會聽到打呼嚕,出現打呼嚕後更要保持好心態,若是出現煩躁心裡,反而會影響睡眠質量,所以當碰到打呼嚕的人,若是能換地方就換,實在沒辦法情況下就保持好心態,這樣才能擁有好的睡眠質量。
晴晴情感
如果你跟打呼嚕的人一個房間睡,最好的辦法就是,你比他早睡。如果你比他晚睡,那麼就只有忍受他呼嚕的折磨吧。只有你比他早睡,這樣你就聽不見他打呼嚕了。
婲殤615
人家的呼嚕聲不會影響我睡覺。曾經有人問我_xx的呼嚕聲,我說不知道_還真是不知道;該上床休息的時候就休息,很快就睡覺了,我曾戲言_有人把我搬走都不知道;這是健康的表現,相反總是聽到身邊有聲音,則可能自身有健康問題。
李家精選好貨
當催眠曲吧,心理上改變對打呼嚕的認知和觀念,這樣影響就少了。
李子牧
本人呼嚕聲就比較大,讓人難以入眠的那種,在生活中帶來很多困擾,前年終於決定做手術,去除扁桃體,堅持健身,現在也打,只不過比較小。
優吖剪輯
我覺得用“心理”是很難習慣的,最多隻能用“行動”去習慣,比如:把自己敲暈或灌醉。。。。哈哈哈