血壓高不一定是高血壓？這七種症狀才是高血壓：
1、改變情緒、影響睡眠
一旦患上高血壓，患者的性情會變得煩躁易怒且遇事敏感。除此之外，高血壓還會影響到患者的睡眠，使患者會出現失眠、多夢、睡眠不實、易驚醒等症狀。
2、注意力不集中、記憶力減退
隨著病情的發展，部分高血壓患者還會出現精力不集中、記憶力減退等症狀，嚴重的影響著患者的生活。
3、頭暈
頭暈也是高血壓患者的常見症狀之一，尤其是在下蹲突然起立時，頭暈的感覺更加明顯，有的甚至可能會導致昏厥的症狀。這種症狀嚴重的影響著患者的生活、工作以及思考，給患者帶來了極大的危害。
4、頭痛
高血壓患者，由於血壓升高，使得血液集中在頭部，從而可能會導致患者出現頭痛的症狀。這種頭痛症狀，多為持續性的陣痛或者脹痛，有的甚至還會出現炸裂的感覺。尤其是早上剛剛醒來時，頭痛的感覺最為嚴重，而隨著起床後的活動，頭痛的感覺會漸漸的減輕。
5、出血
與其他症狀相比，出血症狀是高血壓患者少見的一種症狀表現。這是由於長期的血壓升高，會導致腦動脈硬化，從而使血管的彈性降低，變得脆弱易破，進而出現了出血的症狀。一般主要的出血部位有，鼻血、腦出血、結膜出血等。
6、四肢麻木
高血壓患者還會出現四肢麻木的症狀，如手麻、腳麻，甚至會影響到四肢的靈活性。這種症狀，一般是可以通過治療來緩解的。
7、噁心嘔吐
由於高血壓，會影響到腦神經。因此，部門高血壓患者還會出現噁心、嘔吐等症狀，很容易與腸胃疾病混淆。
1、以穀類食物為主
高血壓患者的飲食應該以穀類食物為主，根據每個人活動的不同，每天穀類和薯類的攝入量也有所不同，如輕中度活動的高血壓患者，每天的穀類攝入量應在150-400g，其中粗糧和雜糧要佔大比例，少吃或不吃加入鈉鹽的穀類食品如鹹麵包、方便麵等。此外，高血壓患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2、適量吃動物類食物
高血壓患者要適量吃魚、蝦、蛋、肉等食物，建議每天吃魚蝦類、肉類以及蛋類等各約25-50g，少吃或不吃高鈉、高脂以及高膽固醇的動物性食物，優選脫脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶類的攝入量約在200-300g。
3、每天吃點豆製品
高血壓患者每天可以適當吃點豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐腦等，但要避免吃豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐等。
4、頓頓蔬菜，天天水果
高血壓患者每天攝入的蔬菜量要達到500g，每天至少3個品種或以上最好，如菠菜、芥藍、萵筍葉、空心菜等；每天攝入的水果量至少達到200g，每天至少1個品種或以上更好。
5、經常吃點堅果
高血壓患者可以適量吃些堅果，保持每週攝入量不超過50g即可；但需要提醒的是，合併有肥胖或超重者要特別注意攝入過多的脂肪，以免誘發高血壓發病、增加體重或導致減重失敗。
6、適量吃植物油
在食用油的選擇上，高血壓患者要優選富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，儘量不吃動物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、點心或人造黃油等。
7、不喝含糖飲料
高血壓患者最好不喝含糖飲料、碳酸飲料、濃茶和濃咖啡等，建議多喝白開水等，也可以適當喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血壓患者要儘量少喝或不喝酒。
最後強調，高血壓合併水腫、腎功能不全等患者要堅持無鹽飲食；高血壓危象或合併心衰等患者要堅持低鈉飲食；高血壓患者如果合併有高尿酸血癥或痛風時，要限制攝入含嘌呤食物；高血壓患者服用華法林等抗凝藥物治療時，要限制攝入富含維生素K的食物；合併糖尿病、慢性腎臟病變的高血壓患者，以及妊娠高血壓和兒童高血壓患者，需要聽從臨床醫生和營養師的指導意見。
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