一、作息时间：早晨5点30起床，晚上10点30睡觉。（中午午休改善很多，能睡着，不做梦了，继续锻炼，调理脾胃，喝水除湿。）
二、每天室内跑步一个小时，平板支撑三组，腹肌轮3组。（早晨起床慢跑一小时，开始做饭，下班回家慢跑40分钟，平板支撑、腹肌轮比较轻松了，原来可能姿势有所欠缺。）
三、按时吃早饭、午饭，晚饭以水果为主。（电饼铛来了，我学会烙饼，鸡蛋饼，还不错。）
四、完成单位工作。（休息）
五、每天多喝水，避免上火。（脖子上又长了个疙瘩，比较疼，一直上药，不能穿外套，领子会把药蹭掉，正好周末休息，好好外敷药）
六、每天读书一个小时，做好笔记。（读“人类坚持”，曙石器时代，旧石器时代，火是上天赐给人类最好的礼物，能让人来走上食物链的顶端，文字的出现、绘画的出现为人类文明向更高层次发展奠定了基础，使统治者制定的法律能够书写记录，为维护社会、市场、城镇的稳定，社会的发展起到根本作用。）
七、每天和家人、朋友、同学聊天。（说说话、聊聊天）
八、完成LP交代的工作。（今天没有，休息一天，lp的新车提回去了，正在练习）
九、关注外界新闻，防疫情况。（国外政要开始传染了）
十、给社区、单位按时上报体温。（不在给社区上报体温了，开始给单位防疫办公室上报个人每天具体情况，相信坚持管好自我，疫情终会过去）
十一、定时更新今日头条记录。（更新）
十二、预计考研复试通知会在下个月初知晓，期待期待，更期待春暖花开约三五知己喝个小酒，图片不在更改了，一定要等到春暖花开！
十三、冥想 ，脑子思考身体或者其他的一个地方，想着它不放松，就能逐渐集中了。
十四、学习强国、读书打卡还都没做，但是要保证睡眠，有时候时间就是这么紧张，对每个人都很公平，我们应该学会利用时间，挤出时间，！加油加油，做好计划，按部就班，一个不落！是不是我要坚持做的事情会越来越多！
十五、股市熔断、熔断，国际开始干预。
发现坚持下午很枯燥，但是越平凡越需要进行下去不动摇！
行动起来，坚持下去，严于律己。
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