困難

不是因為某件事情很難，你才不想做，而是因為你不想做，所以變得困難。

------《死時誰為你哭泣》

大家好，我是C貓。一段時間未更文，不是不想，而是被一堆糟心事阻斷。最近很“喪”, 外父突然入院，外母必須去醫院陪護照顧，女兒沒人帶，我和老公醫院工作兩邊跑，等待治療結果的過程令人焦心，夜不能寐......

成年人的世界，一個意外就把你打得措手不及，所有計劃只能暫時擱置。

本來就沒時間的我，更加沒有時間寫作了。

直到看到一句話，被扎心了：

“ 不是因為某件事很難，你才不想做，而是因為你不想做，所以變得困難。”

同理，其實並不是因為我沒時間，才不想做，就是因為我不想做，才變得沒時間。

如何在沒時間中擠時間？如何把沒時間當作轉機而不是困難？如何在一團亂麻中找到前進的力量？最近讀到幾本好書，剛好解決了我的問題及焦慮，受其啟發，我又開始匍匐前進。今天寫在這裡，分享給大家，希望對看我文字的你，也同樣有所啟發。

01 正因為沒時間，才是轉機，是開始實現理想的大轉機

沒時間 = 轉機？

日本職場媽媽吉田穗波女士在《就因為沒時間，才什麼都能辦到》一書中提出，沒有自由的時間，忙到不可開交的當頭，才是充滿“幹勁”能量滿滿的時刻，當這股“幹勁”爆發出來時，就是開始實現理想的最佳時機。

作者吉田穗波女士是4個孩子的媽媽，工作，家庭讓普通人都忙得焦頭爛額，但她還備考出國留學，最後拿到哈佛學位。你一定會覺得她是一位超級媽媽，但事實上，她只是眾多普通職場媽媽的其中一員，工作，家庭，生活的瑣碎，混亂，各種困難，她和普通媽媽一樣經歷著，但她發現，越是時間不自由，火燒屁股的時候，人們往往越能生出一股“我要幹件大事”的衝動。

比如當她被工作，家庭折磨得完全沒有自由時間時，她突然萌生想出國留學深造的念頭。而她發現這種念頭以前從未有過，

C貓深以為然，大學畢業後，工作從職場小白，一路打怪晉升，結婚，辭職創業，生子......當生活的角色越來越多，工作的負擔越來越重，越來越沒有時間的時候，我卻越想多學點東西。工作上每週固定找外教精進英文； 生活中學習研究各種育兒知識，下班後一有時間就陪娃在家做早教； 學習上報各種網課掃盲，希望能不斷拓展自己的知識和認知邊界，甚至還開始讀書寫作，續上了兒時的寫作之夢。

“每天都忙到精疲力盡是吧？但正因沒有時間，才是轉機，是開始實現理想的大轉機啊！就是這般忙到沒時間眨眼的關頭，才是提升自我的契機。”

但是職場媽媽最大的難題是，工作，孩子，學習，統統都重要，統統都想做，那麼時間要如何分配？如何抉擇？

02 下決心，不要想 “ OR ” 而要想 “ AND ”，想做的事統統一起進行

作者吉田穗波女士是位婦產科醫師，她非常清楚女性的生育有年齡限制，對她來說，想繼續工作，想留學，想當個兒女成群的媽媽，是人生的三大支柱。當她面對這三個選擇時，她的主張是

你有沒有想過？面對選擇時，我們的理智腦可能一開始就做了預判，它幫我們設置了“取捨”這個開關，即面對所有可能選項時，你的大腦就告訴你，這道題你只能選A或B，連A和B的選項設置都沒有。所以，很多時候我們連嘗試想“AND”的路都沒有，心中就開始盤算“OR" 的取捨了。

結果當我們耗盡心力選了A時，往往內心隱隱掛著沒選的B，無法全情投入，做事的效果可想而知。如果一開始，不想“OR"，直接想”AND"，把想做的事情統統一起進行，百分之百的心力去嘗試，雖說草率，但只要踏出小而確實的一步，說不定會擠出時間，排除萬難。

既然A和B都選了，在有限的時間裡，我們需要具體如何解決一團亂麻的工作，理想和生活呢？

03 自訂規矩，以追求最大時間密度

美國心理勵志作家傑克森·布朗曾說：“ 別說你沒有充裕的時間。你每天的擁有的時間，與海倫·凱勒，巴斯德，米開朗基羅，泰瑞莎修女，達芬奇，湯瑪斯·傑佛遜，以及愛因斯坦等人都一樣。”

世界上有很多的不平等，但不管貧窮或富有，偉人或普通人，分給每人每天的24小時卻是一樣的。而同樣的時間分配，偉人和普通人有何不同？最關鍵區別在於時間密度。

時間密度，即是讓時間做最大價值的利用。如何才讓單位時間發揮最大價值？有幾個自訂規矩的原則可作為參考的思路。

1）先把時間排給"大石頭"，零碎時間留給"小石頭"

先解決大石頭

有一個著名的實驗，一個瓶子，需要用到水，沙，大石頭，小石頭把瓶子裝滿。你會先放什麼？無論你如何嘗試，最後會發現

時間也是如此，1天24小時，永遠要先把時間排給你認為最重要的“大石頭”，再把零碎時間留給“小石頭”，專注投入之後，自然會慢慢填滿。如果好不容易擠出來的時間，用於處理一堆“小石頭”，你會發現，你的時間永遠不夠用。

所謂“大石頭”，就是你認為近期內最重要的事情。比如吉田穗波女士，認為提升自我準備留學是近期內最重要的任務，即她認為的“大石頭”，我們可以參考下她的時間計劃模板。

她設計了2個表格，一個是應辦事項清單，另一個是

第一步：列出當週的應辦事項清單。

把時間按1星期為週期，先將自己本週應辦的事項如學習、工作、家人、朋友、健康等各大主題，事無具細地列出想完成的任務項。然後按自己認為的“大石頭”和“小石頭”一一排序。

第二步：排序大小石頭，填充時間表。

把具體時間表按半小時一格，避開晚上睡眠時間一一列出，並按1周為單位列成表格。

接著圈出時間表中可以利用的自由時間，把排好序的事項填充進去。注意“大石頭”需填充到可支配的整段時間中進行。

比如作者一般晚上8：30左右哄娃睡覺，早上3點左右起床，睡眠約6-7小時。早上3點到6點前的3個小時，是不被打擾的自由時間，她用來處理留學考試的“大石頭”；7-8點通勤時間，以及12點午休的零碎時間，用於處理工作和家人的雜事“小石頭”等。

如果你列出的應辦事項總量很多，好不容易擠出的時間，卻因處理一堆小石頭雜事而耗費太多心力和時間，那麼，你並未把時間的價值最大化。

因此，我們在列完應辦事項之後，還需要總體檢討一遍，如何減少應辦事項總量，提高時間密度。比如吉田穗波女士因小孩子生病，工作和家庭兩邊都做不好，沒有老人幫忙，她最後聽取母親的意見，請了幫傭，因為生活中有了幫手，讓她不再手忙腳亂，工作及生活的質量也提高了。

C貓對此深有感觸，最近外父入院，外母必須陪床照顧，年底我和老公工作都很忙，家裡小孩就沒人帶了。雖然不捨，我還是把孩子送到我媽家照顧兩週，等外父病情穩定後，我們又請了醫院的看護，把外母和孩子接回家，生活才慢慢走上正軌。

如果不請人幫忙，應辦事項的總量那麼多，可能全部累倒，什麼都辦不好，得不償失。

另外，實在找不到人幫忙的話，還可以考慮某些部分是否可以適當降低標準?

比如孩子洗澡不用天天洗；想聽的課不用一次性全聽完，聽多少就多少，比完全未聽的收穫至少多一點點。

最後，提高時間密度還有一個最關鍵的點。

不要分割時間，充分感知當下的每一分鐘，發揮最大利用價值

不要時間分割

一行禪師的《正念的奇蹟》一書中，指出不要分割時間，即不要把時間分割成好幾部分。比如說很多人會覺得一天的時間，一部分應付工作，一部分陪孩子，剩下的一部分時間才是自己的，看書，寫作，學習或健身。

而一行禪師強調，你分割的部分，也是屬於自己的時間。你的認知中應該把它當作自己的時間，而不是“陪”別人，或是“應付”工作“陪”客戶等被佔用的時間。因為這樣想來，你會覺得是段時間是自己主動選擇陪孩子，完成工作，這種主動的感覺會刺激你享受時間，尋找做事的樂趣，這樣你就會去主動發揮每分每秒的最大價值，擁有無限的時間。

C貓對此特別認同，我們每天急急忙忙，每個人像趕進度似的，想把清單中的所有事情處理完，就好像它們很令人厭惡似的，那麼我們就是為做而做。更進一步來說，我們在做某事時並沒有活在當下，我們是被未來吸走，無法實實在在地做事，甚至連一分鐘都做不到。

而當我們把“被迫”、“被人佔據”、“陪別人”的想法，轉變成這是我的時間，這是我的選擇，我選擇了這段時間需要做這件事，這對我很重要。當你這麼想時，你會發現自己工作更投入，陪孩子時也更享受，連做家務都覺得是一種放鬆愉悅。

C貓結語：

成長的路上，隨著生活的角色越來越多，我們的壓力越來越大，越發覺得沒有時間。

但是，就像物理的作用力和反作力一樣，也許正因為沒時間和諸事不順，才激發著自己“想做事”的巨大能量，才能把所有逆境化為助力，反而因為沒時間，所以辦到了。

願成長路上的你和我，因為沒時間，把“想做的事”，都辦到了。

共勉！

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