其實在減脂的過程中，有很多你不知道的冷知識。
1、90%的馬拉松跑者小腿都很細
2、80%-82%的人開始健身後，很快就會放棄
3、人體體重增加一公斤，走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力，跑步時要多承受10公斤壓力
4、增加1公斤肌肉後，它每天會幫助你多消耗110大卡熱量
5、斷食12小時，基礎代謝水平會降低40%
6、跑步機上跑步手扶住扶手，消耗熱量會減少20%
7、茄子低脂低糖，適合減肥吃
8、韭菜不壯陽，但通便效果好
9、西藍花是胡蘿蔔素之王
10、大白菜維生素C含量比檸檬高
11、睡得少，會長胖
12、多喝水，能變瘦
13、一款健身愛好者必須體驗的健身直播APP：iPlusFit
14、有氧運動具體是指70%的有氧和30%的無氧
15、每天接吻3次，有助於瘦身
減脂並不是單純的減體重，一定要用科學的方法堅持訓練和飲食，避開常見的誤區！
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