2020-03-14 18:04:22 佚名

77O521芬芳

还可以长高，人的生长期可到25岁。人的身高同基因有关，但后天也很重要。一是均衡的营养，就是吃得比较杂，不要吃得太精，注意吃含钙高的食物，保证一日三餐正点。二是运动，适当的运动，不是剧烈的运动。充足合理的睡眠。保证这三点有可能突破基因，而比父母高。

三知五行

十六岁之后是可以继续长高的。身高增长分为几个阶段：

一、基础阶段:

1-9岁的孩子长高打基础阶段

二、突增阶段:

10-16岁的孩子处于发育期，身高明显长高。

此时对钙离子需求量特别多。

三、冲刺阶段:

男性17-26岁，女性16-25岁处于长高冲刺阶段。

研究发现：此阶段青少年软骨还未真正愈合。

通过合理有效治疗及补充足量钙离子仍十分重要 ~

如果想在25岁之前快速长高还有以下几种方法：

1. 多吃蛋白质尤其含有"氨基酸"食物。

比如：豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2. 糯米、甜点等食品则应尽量少吃。

因其所含糖份多，会阻碍钙质吸收。吃多了会影响骨骼发育

3. 必须养成少吃盐的习惯

身高能否如意,取决于几个因素,

首先是遗传因素,占70％。

30%取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.

我们可以采取以下几种方式增高：

1.每天早晨起床后，在床上进行5分钟左右的伸展运动.

2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.

3.游泳是最好的增高运动

4.每天保持充足的睡眠.

5.如果你的肠胃能够适应牛奶,这是你最好的选择.

耿老师在种草

个子能不能长和成年前的年龄没有太多关系。正常情况女生可以长到18岁，极个别的可以长到20岁。

人体能不能正常生长是看骨骼线是否闭合，看脑垂体是否分泌生长素。

1、如果骨骼线已经闭合！即使你才12岁也已经长不了了，也就不存在脑垂体分泌生长素。

2、去正规三甲医院做个骨骼线检测，如果骨骼线还没闭合那就还有生长空间，听从医生建议：合理饮食，及时进补，适量锻炼，规律作息，充足睡眠

老白鸭

一、男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：

（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）胡萝卜含大量的维生素B 1、B 2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

（4）柑桔当中维生素A、B 1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的

（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

西瓜哥小课堂

长个子的医学表达是“长身高”，这问题的实质是骨骼发育是否可能继续？ 16岁的女孩子通常进入了青春发育期的末期，有些女孩子可能已经停止发育，不再长身高了，但有些女孩可能还会继续2～3年的发育，如何评价或预测身高？目前比较科学的方法是进行骨龄测定，根据骨龄预测身高。可以在医院儿科发育门诊、运动医学诊所，或体育科研机构进行。