有網友說：明天開始就失業了，壓力大睡不著，沒有什麼文化，以後的路很迷茫，求各位大神指點怎麼辦？
我很理解你的心情，因為我曾經也失業過。經歷過失業的人，才能體會這其中的各種滋味。
但是我想告訴你：人生還是很長，職業生涯是一場馬拉松，並不是短跑，不要因為一時的挫折而氣餒。也許停下來思考思考，將來的路可以走得更好！
下面，就這個話題，作為過來人，我提幾點自己的看法，僅供各位參考。
一、失業了不要慌，先調整好自己的心態
很多正常失業的人，在家後會經歷一個心理的變化階段。
第一階段是輕鬆感，從過去緊張乃至壓抑的工作環境解脫出來後，突然休息在家，此時會感覺到一陣輕鬆。
第二階段是焦慮感，休息一段時間以後，各種壓力會隨之而來，比如經濟上的壓力，缺錢是最麻煩的事情；然後是沒有和社會接觸的焦躁，擔心自己會和外界脫節；還有是一下子找不到合適的新工作的一種煩躁心理。
第三階段是恐慌或抑鬱感，一段時間的的焦慮以後，依然沒有重回職場上班，有些人就開始出現“崩潰”的狀態，要麼非常恐慌，在家的精神狀態異常，一點小事就成了驚弓之鳥，要麼是抑鬱，自暴自棄的狀態，不想和別人交流。
從第一階段到第三階段這個過程，不一定人人都會有，但是如果調整不好心態，出現第三階段還是很有可能。
我以前諮詢的案例中就遇到過抑鬱狀況的失業者，經常幾個月的中程治療最終才慢慢走出困境。
想要調整好心態，以下幾點建議供參考：
第一，要用積極的語言和自己對話，比如“我失業了怎麼辦”可以轉換成“失業是為了停下來休息一陣，更好地出發”；
第二，讓自己忙碌起來，不要現在家裡，比如鍛鍊身體，學習看書，多跑跑招聘會等；
第三，保持一定頻率的社會交往，比如和朋友聚會，找老同事聊聊天等。
二、失業期間，建議你做一次職業生涯的覆盤
僅僅調節好你的心態還是不夠的，這隻能讓你維持一個相對正常的狀態，並無法幫你變得更好。
所以，我的建議是你可以對過去的職業生涯做一次系統性的覆盤。
分幾個步驟進行：
第一，找找你失業的理由，即為什麼會失業，是你主動性的還是被動性的？
尤其是被動性的失業，單位要辭退你的理由是什麼呢？
第二，分析下你之前的工作中存在哪些問題，存在問題的原因又是什麼？
這對你來說非常關鍵，往往這些問題的原因才是導致你失業的關鍵要素。
第三，如果要解決這些存在的問題，你該怎麼做？
這也就是想措施去改變現狀了，比如你人際關係不好，那麼如何有效改善人際關係呢？
你可以從學習、實踐等多個角度去列出具體的措施，例如聽一些情商類的課程，找你周圍親密的人實踐新的溝通技巧等。
第四，提煉下自己核心的競爭力
覆盤主要還是針對問題去改善，但是從後面尋找新工作的需要來看，你還是得清楚自己擅長的優勢是什麼。
有了這樣的覆盤，你才能更瞭解自己，從而實現職業生涯的破局。
三、很多人失業，還真的就是吃了沒有文化的虧！
有些諮詢老師也許會說：未來的路怎麼走，和你的文化關聯不大。
但我並不這麼看，表面上的確沒有多大關聯，但實際上你吃的就是“沒文化”的虧！
文化意味著什麼？在我看來就是知識的象徵，少讀書的表現。
這個時代，正在悄悄“懲罰”那些缺少文化的人！
這句話並不是危言聳聽，想想幾年前河北唐山那位36歲的收費大姐是怎麼咆哮的？
“我今年都36了，一輩子只幹過收費，別的什麼都不會，讓我幹什麼呢？”
她說的義正言辭，然而我卻聽得不寒而慄！
如果那位大姐但凡有文化，有知識，還愁工作找不到合適的嗎？這年頭各個企業都缺少知識性的人才！
再說說今年的疫情，許多人不也是吃了沒文化的虧嗎？
讀書，真的可以救命！真的可以改變命運！
所以，千萬不要再說什麼讀書無用論！要不然你的孩子不讀書，你真的就很安心嗎？
趁著失業在家，我真心建議你多讀讀書，多學習下，最好有機會可以學歷提升。這對你未來的職業道路一定有巨大的幫助！
閱讀更多 調調故事匯 的文章
