什麼是“情緒垃圾”呢？
我們通常會認為憤怒、悲傷、鬱悶等負面的情緒都是不好的。其實對情緒本身來說，並沒有好和不好之分。只是我們身處在這個情緒當中的時候，我們無法做出一些理性的判斷，所謂的“情緒垃圾”更多的時候是我們不懂得如何疏導負面情緒，如何表達負面情緒，如何告訴別人我們的需要。
家長尚且如此，對於孩子來說，當情緒垃圾來臨的時候更是不知道如何應對。所以要想應對“情緒垃圾”我們首先要對情緒有個正確的認識，只有家長對情緒認識的越清晰，才越能引導孩子怎麼調節自我的情緒，這是讓自己和孩子精神強健的基礎！
記得小學時，後桌是個活潑開朗的男孩子。有一次，他兩個星期沒有來上課。回到學校後他彷彿變了個人，沒有了往常的笑臉，有的只是一張嚴肅的臉龐，每天上課都自顧自在繪畫本上畫畫，偶爾眼睛紅紅地趴在桌上。
我小心翼翼問他，他才說起：他父母在鬧離婚。他們以前不是這樣的。現在，總是吵架，吵完架，他們都生氣。母親會衝進他的房間，不停地給他挑刺，他坐得不行，就打他的背，他頭離書本近，就不停打他的頭；母親出去之後，就是他父親進來了，父親很沉默地坐著，他不敢發出任何聲響，因為任何一個舉動都會惹得父親暴怒。後來我偶有他的消息：離異多次，主要原因便是經常和愛人爭吵……
孩子一生最大的禮物是有一對情緒穩定的父母，情緒管理是做父母一生的必修課。
父母引導孩子做好情緒管理，首先父母自身要有穩定的情緒，情緒不穩定的父母對孩子的傷害無疑是十分致命的，這種傷害就如同一顆種子一樣埋在孩子的心底，隨著孩子的年齡逐漸開花結果，最終也會讓孩子在不懂得如何管理情緒中沉淪！只有父母的精神先強健起來，才能帶動孩子的精神更為強健。
當孩子在公共場合大聲哭鬧，您會怎麼應對？很多家長可能就直接將孩子拖走或者就被孩子激怒：“回家哭去！別在這給我丟人！”孩子學會應對自己的情緒是需要時間的。在網上看到這樣一張圖：
好萊塢導演賈斯汀·巴爾多尼的女兒在超市失控哭鬧，一個爸爸，一個爺爺，兩個男人沒有惱羞成怒二話不說地抱起這個失控小孩往外跑、避開令人羞愧的家醜。相反，他們充滿憐惜地看著這個小孩如何面對她的情緒。他們悄悄退出舞臺，置身事外變成觀眾，讓小孩自己處理她的情緒問題。小孩控制不住煩燥情緒時，爸爸和爺爺決定給她時間，讓她自己決定這場情緒戲要演多久，何時落幕。
賈斯汀說：“我們安靜地看著這個野性和純淨兼俱的可愛靈魂，拚命演出這一幕。她擁有我們無條件的愛，我們願意為她付出所有，但是，她得自己面對自己的情緒。我可以想像，我在她這個年紀時也曾經像她現在一樣，上演無數次的哭鬧。”
一出哭鬧在這位爸爸看來卻是天使上演的話劇！這樣情緒穩定的父母，教授給孩子的也會使如何去正確面對自己的“情緒垃圾”！不僅如此，給予孩子學會接受自己的情緒是需要時間的，這份耐心的情緒，也是給予父母成長的考驗，只有這樣不斷的認知學習，父母才會帶著孩子讓其精神更為強健！
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