手刀在跆拳道实战中是非常实用的。虽然正式的跆拳道比赛不 准使用手刀，但是，手刀在跆拳道品势练习、实战格斗以及防身自 卫中，具有非同寻常的攻击效果，轻者致伤，重者致残致命，因而 练好手刀对增强实战格斗和防身自卫能力有着重大的意义。遗憾的 是，手刀在跆拳道中一直是大家练习击破时使用的技术，而在实战 中（比赛不算在内），很少看到有人能用出来，大家更爱用拳头打、 脚踢踹，而很少用手刀进行攻击。有一些练习者甚至怕手掌受伤。 这说明该练习者还未领悟手刀的手刀基本形和正确使用方法。
手刀基本形：首先为了手刀不会伤到掌指，应注意在手指发力 时，应该是弯曲的，不要把手掌伸得直直的，那样做很容易伤到手 指。大拇指一定要弯曲并紧紧的贴在手掌上。手刀越用力并紧，小 指和无名指越会弯曲得厉害，击打的位置以小指连接手掌位置向手 腕1厘米和手腕向上1厘米位置为最佳。
手刀使用正确手法：应放松手臂和手碗，只是手掌和手指出力，
手臂应为甩出，在接触击打点瞬间手腕发力，把力量打进击打点。
用手刀，用的不仅仅是手臂的力，而是用全身的力，尤其是腰 部力量。首先后脚蹬地，和腰一起发力，然后由腰带动肩膀，把力
有许多的朋友可能还不知道手刀攻击的具体位置。手刀的意思 就是以手为刀，砍击对方。在日本刀使用中，很少有人砍对方的头 顶，你知道为什么吗？因为人的头顶是成弧度的，不容易砍中，或 砍中后容易滑开而无法发力。所以，手刀的攻击方法和使用日本刀 是差不多的，首选的攻击点应为肩膀和颈部为最佳，而其中尤其以 天突穴为首选中之首选，这个穴位为连接颈部与肩膀连接的突起的 那块骨头，以这个位置为打击点，在击中后要一气击下，把力量像 打砖一样打进去，可以放心的是这招不会打出人命的，只会解除对 方的抵抗而已。传到手臂以至手刀。这与羽毛球的反手抽杀有点像，如果你会打羽 毛球的话，应该领悟的很快。用大腿的股四头肌爆发性用力催动腰、 背、胸肌发力，腰、背、胸肌带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动 手腕，手腕发力时略带旋转，动作要一气呵成。腿带腰，腰带肩， 肩带肘，肘带掌刀。
手刀按攻击的形式可以分成许多种类，这里我们只学习其中有 较强实战功效的3种：正手刀、反手刀、底掌。其中正、反手刀的 动作大致相似，只是在攻击对方时一个掌心向上、一个掌心向下。
(_)正手刀
【动作说明】
从左实战姿势的准备动作开始（图1-25)。右脚向后蹬地，腰 部与上体快速有力地向左前方转动，借以增加手刀的速度和力量。 在右脚蹬地的同时，右手五指由拳伸展成掌，掌心向上（图1- 26)，右臂快速由屈到伸，向左前方挥击，肘关节稍抬起，前臂外 旋。身体重心移至左腿上，用手掌沿弧线朝左前方击打对方要害部 位（图1-27)。在击打中目标后，有一个制动的过程，然后手臂迅 速放松，并借左腿的支撑力量将手臂收回，恢复成准备姿势（图1 -25) 〇利用右脚蹬地，向左转腰之力带动手刀击打。手刀击打的路线 呈弧线，如同你手握鞭绳在抽打对方。在挥舞考刀向对方攻击时, 要有挥鞭子的感觉，上体如同鞭杆，手臂如同鞭手掌如同鞭梢。 从挥鞭子的感觉中就可用找到利用正手刀进攻的感觉。为了增加手 刀的击打威力，可将右手先略向自己身体的方向回收，但是这样在 实战中相当危险，容易让对手看出我的攻击意图，所以在一个跆拳 道高手面前或对手思维清晰的情况下，尽量不要使用。其攻击部位 在颈动脉、锁骨和两肋。【动作要领】
战例示范1:压手击肘
【动作说明】
我被对方用右手抓住左肩（图1 - 28);
迅速用右手将对方的右手按于我左肩上，使其无法将手抽回 (图 1 - 29);左手呈左手正手刀之势狠狠击打对方的右手肘关节外侧，将对 方的肘关节打折（图1 - 30)。
【动作要领】在用左手刀击打对方的右手肘关节时，我身体同时 向右旋腰转髋，一可以增加手刀进攻对方的威力，二可以起到扭折 对方的右手臂的目的。
战例示范2:避闪击肋 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-31);
对方左直拳直奔我头部而来，我迅速身体下蹲躲开来拳（图1 -32)，同时，我右手成掌，以右手正手刀横向劈击对方的左肋（图 1-33)0
(二）反手刀【动作要领】利用双腿的弯曲来实现下蹲躲过对方的进攻。下蹲 迅速，以刚好避开对方的拳头为准。避开对方攻击的同时右手刀击 打对方的肋部。整个动作过程要双眼紧盯目标，切勿下蹲时将头低 下，这样不利于自己观察对方的一举一动。
【动作说明】
从左实战姿势的准备动作开始（图1-34)。身体先向左略旋腰 转体，借以蓄势发力，同时将右拳伸展成掌，掌心向下（图1 - 35)，右脚向后蹬地，腰部与上体快速有力的向后右前方转动，借以 增加出手的速度和力量。在右脚蹬地的同时，右臂快速由屈到直， 向右前方挥击，肘关节抬起，前臂内旋。身体重心移至左腿上，用 手掌沿弧线朝右前方击打对方要害部位（图1-36)。在击打中目标 后，有一个制动的过程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撑力量 将手臂收回，恢复成准备姿势（图1-34)。
【动作要领】基本同“正手刀”。跆拳道手刀技术中腰髋部起着 重要的作用。在手刀技术发力过程中，腰髋部的运用有助于技术动 作的变化、重心的稳定，全身整体力的调动。发力过程中将以腰髋
部如弹簧般的快速扭转，下肢劲力集中传递，最后内外合一的爆发 于手掌外侧面，从而统领全身，要掌握手刀技术的合理发力必须充 分发挥腰髋部的运用。
战例示范2:反手劈颈
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-37);
我先用左手正手刀攻击对方的左侧颈动脉，对方用右手将我手 刀向外格挡（图1 -38);
我顺势用左手将对方的右手抓握并向其身体的前下方拉动（图 1 -39)；
迅速用右手反手刀攻击对方的右侧颈动脉，实现我的进攻目的 (图 1 - 40)。
【动作要领】我双手配合严密。右手抓握对方的左手不可太用 力，以将其牵制住为度，将身体的主要力量用右手实施在被攻击的 目标上。整个动作过程要形成一个右手拉左手打的攻击合力。
战例示范3:格拳反劈 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-41);
对方从正面以右直拳进攻我头部，我立即用右手向外格挡对方 的右手腕（图1 -42);
动作不停，顺势用右手发动反击，将右手成掌，掌心向上，用 手掌外沿向对方的右侧颈动脉狠劈（图1 -43)。
【动作要领】防守时将上体略后仰，顺势用手刀反击时要将身体 稍向对方接近，才会使目标处于我有效的进攻范围之内。整个动作 过程要迅速、自然，有条不紊。
(三）底掌
【动作说明】
从左实战姿势的准备动作开始（图1-44)。右脚向后蹬地，腰 部与上体快速有力的向后前方转动，借以增加出拳的速度和力量。 在右脚蹬地的同时，右手成掌，掌心向前（图1-45),右臂快速前 伸，肘关节抬起，前臂内旋，使掌根、前臂、肘关节与肩成一条直 线并处在一个水平面上。同时身体重心移至左腿上，用掌根沿直线 朝前方击打对方要害部位（图1-46)。在击打中目标后，有一个制 动的过程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撑力量将手臂收回， 恢复成右架准备姿势（图1 -44)。
【动作要领】
底掌采用了两点之间直线距离最短的原理，故而其对方是沿直线
击打。力点在掌根。击打时，右手掌心向前，手指朝上，右手五指保 持自然弯曲，便于掌根发力，切勿为了追求动作的造型美将五指伸直。 左手保持防护身体的自然姿势不变。眼睛看着被攻击的目标。
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-47);战例示范1:底掌直击 【动作说明】
我突然发动主动进攻，用左手底掌向前击打对方的下巴（图1 -48)。若被击中，则可一击必杀。
【动作要领】快速、突然，打对方一个措手不及。攻击对方之前 不要暴露进攻的意图。
战例示范2:脚扫掌打
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-49);
我先以左脚低位横踢横扫对方的左腿膝关节内侧，将对方的注 意力转移到下盘（图1 -50);
【动作要领】这是一个指下打上的战术运用，攻击的重点并非在 对方的下盘，无论是否击中对方的左腿膝关节内侧，都不要太在意, 迅速用左手狠狠地击打对方的下巴才是实战的关键。
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