产后恢复很难吗?生完一年腰围回到1尺9励志帖来了
我怀孕的时候，整个人胖了四十斤!肚子很大!
本以为生完后肚子会慢慢变小，但出了月子，其他部位都逐渐回到了孕前的状态，只有肚子怎么都收不回去
以前的裤子一条也穿不上5裙子就别提了!只能穿些
oversized的衣服，超级羨慕那些未婚小姑娘的小蛮腰啊
但是，爱美如我，怎么会轻易放弃。我现在身材已经完全恢复了，肚子也回归少女肚。
- →我当时产后42天左右腹直肌分离2指半，小黄豆百日宴时就已经修复到1指了，我主要就是靠腹式呼吸+仪器修复两步来的
首先，画重点哦
产后腹直肌分离如果超过2指，是不能做核心肌群运动的，这样会使分离情况更加严重。但是产后包括月子都可以做腹式呼吸。
腹式呼吸的要点就是节律要慢，每次鼻吸4秒，嘴呼6秒差不多。掌握了要点后，躺着、坐着、站着都可以做，但是要做到位哦，腹部要感到微酸(剖腹产的伤口愈合但是要做到位哦，腹部要感到微酸(剖腹产的伤口愈合之后再做)。
出了月子后，我就开始用了妈妈群里被安利的医而维家的小黄盒。是米口碑很好的一个老品牌，这种贴身之物入手还是是用老牌的放心点。跟我们国内的原理贴法是一样的，都是用仿生物电信号来锻炼腹部肌肉。但是价格上面很划算，外面产康上万的费用这款还不到十分之
我基本上是睡觉前做个30分钟左右
，调到20档，肌肉会有一阵阵被拉紧的感觉，又麻又舒服。对于我这种又要上班还要带娃的妈妈来说真的太友好了。累了天，往床上一躺，放松自己的同时还能瘦肚子，享受啊
用了快2个月的时候，肚子平了许多，摸上去也不是松松垮垮的了，很开心。又坚持用了一段时间，现在腰围已经回到了1尺9啦。
那些说生没生过孩子看肚子就知道的，我不承认。但是生完后ざ部多少是会有点变化的③。这款还有部贴片，一样的电刺激远离让它变得紧实一点，要全方位恢复少女状态哦!
谁说当妈后少女腰就要变大妈肚了，生完依然可以做少女
不过，要记住不要错过产后半年到一年这个黄金恢复期哦
经过这位美丽妈妈的分享我们不难看出腹式呼吸对我们的重要性，以及一些辅助器械的科学化，希望大表哥今天的分享贴对你有用，关注我，带你走进体育世界。
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