在不断定完成自己的短期目标并向远期目标迈进时，我们会面对很多压力。这时，我们应该学会让自己沸腾起来。
台湾著名的歌星，被誉为“情歌王子”张信哲，遭遇到挫折，承受了自认为难以忍受的压力。
张信哲加盟一家音乐公司，实际上干的却是七零八落的事情。他越来越感到自己的梦想难以成真，情绪一落千丈。终于有一天，他逃回家，面对父亲失声痛哭。
“孩子啊，人要学会让自己沸腾。”父亲给他讲起一位邻居的故事：铁匠的女儿生活不如意想自杀，她父亲知道后，只是把一块烧得通红的铁块放在铁砧上狠狠地锤了几下，随手丢入身边的冷水中。“刺”的一声，水沸腾了，一缕缕白雾向空中飘散.........铁匠说：“你看，水是冷的，铁却是热的。热铁遇到冷水，两边就展开了较量－－水想使铁冷却，铁却想使水沸腾。现实也是如此而已。生活好比冷水，你就是热铁，如果你不想冷却，就要让水沸腾。”
父亲的话，让张信哲感动不已，他要让自己沸腾，失落的心一下子振奋起来。几年后他迎来了事业的曙光，经受了生活磨练和打击，让自己成为一块“热铁”，经过艰辛打拼，终于在歌坛打下了自己的一片天地。
哈佛大学的教授对学生说：坚强能够把挫折当作挑战，把挫折化为自己锐意进取、执着向前的动力。张信哲的故事就是最好的诠释，这给我们正确面对压力以深刻的启示。
我们如何战胜压力呢？
第一内心支配自我，走出沼泽。
人的成功100%决定于态度，积极心态对战胜压力具有不可估量的作用。
我们的精神状态，对我们的身体和力量，也有令人难以相信的影响。
著名的英国心理学家哈德飞，做了一个心理对生理影响的实验。以握力计来度量。他请来了三个人，要他们在三种不同的情况下，尽全力抓紧握力计。
在一般清醒的状态下，他们的平均握力是101磅。
第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们非常的虚弱。实验的结果，他们的握力只有29磅－－还不到他们正常量的三分之一。
然后哈德飞再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们说他们非常强壮，结果他们的握力平均达到142磅。当他们在思想里很肯定地认定自己有力量之后，他们的几乎增加了50%。
这就是我们难以置信的心理力量。
第二我要，我就能
一位哲人说，勿自卑自怜，你的遭遇并不重要，你对遭遇的反应，才是顶重要的。无疑，战胜压力，自信相当重要。有什么样的信念就会选择什么样的态度，就会有什么样的行为。有什么样的行为，就会有什么样的结果。
普京小时候的学习成绩并不好，但他从小就非常喜欢“克格勃”，是，他在作文《我的理想》中写道的理想是做一名间谍，尽管全世界的人们对这个名字都不会有任何好感，但是从国家的利益、人民的利益出发，我觉得间谍所做的贡献是十分巨大的........”1975年，普京大学一毕业就从事起对外情报和国外反间谍工作，实现了自己“做一名间谍”的理想。
少年普京给我们的启示是：我要，我就能！因为“你一定要成功”决定了你一定会去准备相应的能力，并“一定能找到成功的方法。”
事实上，说白了就是：决心战胜压力、决定成功。
第三面对压力，不服输
人生旅途中，如果我们真的遇到挫折、失意、失败时，绝不要抱怨，相反，这时更需要的是积极乐观。凡事发生必有因果，必有助于我。
听，失聪少女挑战命运。
杨绿野就读深圳桂圆中学一年级，她是一名先天深度神经耳聋的孩子，耳朵要九十多分贝的声音才能听到。
她每天都要佩戴大功率助听器，才能和大家一起听课、生活。学习中碰到的困难可想而知。但是，她凭借坚强毅力，最终克服了这些困难，不仅学习成绩赶上了普通同学，而且能在各个方面得到全面发展。其间，她获得了第八届全国十佳少先队员称号。
第四心灯不灭，叩击成功的门扉
有一个孩子，13岁时到贵妇人家里做小杂工。一天深夜，他为贵妇人烫一件高贵的礼服，由于实在太困，不小心将油灯打翻，灯里的煤油洒到礼服上。贵妇人硬要赔偿，孩子哪有那么多钱？只好答应帮贵妇人白打一年工。为避免再犯相同的错误，孩子把那件被煤油弄脏的礼服挂在自己床头作为警示。
一天，孩子突然发现那件衣服上被煤油浸过的地方不但没弄脏，而且原有的污渍也清除了。这个发现令他眼前一亮。通过无数次反复实验，又在煤油里添加了其它一些化工原料，他终于研制出一种干洗剂。一年后，孩子离开了贵妇人家，自己开了一家干洗店。后来，生意越做越大，终于成为世界干洗大王，他就是法国的乔利·贝郎。
小故事说明了一个道理：当一个人打翻了命运的灯盏，眼前一片漆黑时，千万别捻灭心灵的灯盏，希望之光将照耀你走出泥泞、走出沼泽，带给你一片属于你的天空。
第五交流心情，缓解压力
哈佛大学的研究人员，为了改变，一些“差生”心理，曾创造了一种“心情交流法”，并取得了意外的效果。他们邀请一部分差生，这些学生的学习成绩已到了可能被勒令退学的地步。每周一次的会议上让每个人谈自己的学习苦经，谈受到的压力，谈家庭、同伴对自己不正确的态度。这样，使学生当第一次感自己的状况不是独一无二的。从而减轻了恐惧感；通过谈苦经，减轻了情绪压力。
心中有事，一定要讲出来。倾诉衷肠，一吐为快。倾诉衷肠亦是一种喧泄的方法，可以使紧张的情绪得到缓解。他人的分析，也助你认清事实，并可得到指点和帮助。
第六量力而行，知足常乐
学习中目标过高，脱离自身条件，久经拼搏也无法实现，没有体验过成功的喜悦，容易产生挫折感，导致压力过重。因此，我们要量力而行，“跳一跳摘桃子”。有了成就感，才会增强自信力。一位哲人说，这世界并不完善，家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇不可求的，所以应当“知足常乐”。
第七逆向联想法
世界上不少事究竟是好是坏，问题看你从什么角度去想。日本心理学家多湖辉说：“假如你两次考试均告失败，且陷入不可自拔的绝望之中，你会这样想：（1）自己没有考大学的实力；（2）再考一次也不会成功；（3）情绪不好，无心复习高考。对此，你可写出相反的想法：（1）我考不上，谁考得上呢？（2）人生还长着呢？总有一天会考上；（3）鼓足干劲，前程似锦。这样做，就会使你重新恢复再次拼搏的勇气和信心。换个视角，常会使我们看到另一番天地，使自己的情绪变得明朗、愉快、乐观向上。
第八笑一笑，消除绝望感
美国哲学家霍布斯说：“笑是胜利的表现形式。”如果积极利用这一功能，就能缓和由失败所带来的悲观心理，或直接消除绝望感。你可积极主动地创造笑的环境，如看一些喜剧片，看漫画，读幽默小说等等，另外还可以参加文体活动，在活动中开怀大笑，你就会一扫满腔愁云。
如果你现在还有较大的心理压力，自己感到特别焦虑、特别紧张，不仿看看非洲蜂的故事。
在非洲干旱的大草原上空，经常可以看到一种体形肥胖臃肿的“巨蜂”。它翅膀极小，脖子粗短，飞行的先天条件连鸡鸭都不如。
有人甚至以为，即使用力将其扔到天空中去，它的翅膀也无法产生承载肥胖身体的浮力，会立即掉下来摔死。可事实上，这种被科学家命名为“非洲蜂”的昆虫不但会飞，而且在非洲大草原上能够连续飞行250公里，堪称飞行队伍中最为强健、最有耐力、飞得最远的物种之一。
动物学家解释说：“非洲蜂”深知，非洲大草原气候恶劣，要生存下去就必须学会长途飞行的本领。于是在残酷的生存中，执著顽强的“非洲蜂”眼里没有什么叫做“不可能”。
对于神奇的生命来说，一切都有可能。
现在你的情绪好一点了吗？。建议你面对压力时，可选择适合你的方式行动起来，深信你会很快走出沼泽，迎来一片晴朗的天空！一切都有可能，你说是吗？
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