自卑是性格的原因還是能力不足的問題？

2020-03-14 23:43:07 佚名

崔斯坦L

自卑是一種自我保護。對自己的認知不足。

每一種性格都會所謂的自卑，如果盲目地自信、其實也是一種自卑。

（1）人類對新的事物、新的環境，審慎的觀察、小心地接近，可以說是在進化的過程中基因已經保留下來的記憶。

（2）對每個人個體而言，生長的環境不一樣，也學會了一套保護自己方法。

（3）既然“自卑”是我處理外界人事物的方法，我要知道、永遠處理不完。“自卑”是伴隨終生的存在。

自卑的表現是退縮的、其實退無可退，因為每天還是要新人事物打交到。

自卑其實可以變成一種學習的習慣，抱著“自卑的”的心態、不斷學習新的東西。

DTA企業培訓師

我曾經就是一個自卑的人，也曾經絞盡腦汁的尋求各種方法走出自卑困境。希望我的一點見解能夠幫助更多的人，生活在自信的陽光下。

自卑屬於性格缺陷，大部分人的自卑源於童年的傷害，也有一部分人是因為在某方面的重大挫折導致的。

事實上，在“別人家孩子”陰影下成長的一代，或多或少都有些自卑。如果發現自己有些自卑，那麼恭喜你，你已經走在不斷自我完善的道路上了。自卑並不可怕，我們也可以通過刻意的鍛鍊來擺脫自卑的境地，當你成功走出自卑的困境之後，你會發現你整個人都煥然一新。

自卑與性格

自卑是一種小小的性格缺陷，輕微的自卑並不會影響我們正常的工作生活，但是隨著自卑的嚴重，會讓我們在人際關係以及做出重大決策時候處在不利境地。

但是這種性格並非不可改變，自卑的人切忌在發現自己自卑以後，陷入自責與恐慌，這些反而會加重自己的自卑。而後就會陷入了自卑的漩渦中，開始自我懷疑，嚴重的會發展成抑鬱。

除了情況比較嚴重的抑鬱以外，大部分心理問題的最好的良藥就是面對。一旦選擇面對，就離走出困境不遠了。

自卑與能力

自卑的都是沒能力的人麼？不是的，事實上很多外表能力很強，善於溝通的職業達人，他們內心也有自卑的一面。但是這並不是指自卑與能力毫不相關。

不斷提高自己能力，會加快自己擺脫自卑的速度。一般來說，一個人的自信是由不斷的成功一點一滴塑造起來的。對某件事的自信，來自於一個人對這件事情的“掌控感”。而一個人的自信來自於個體對於生活中所遇到事情掌控程度的判斷。一般來說，認為自己可以充分掌控自己人生道路和內心世界的人，是不太可能自卑的。

如何走出自卑

從“每天四件事”做起，四件什麼事呢？

1、自己擅長或者喜歡做的事情。

2、自己不想做的事情。

3、剋制自己，不做那件自己很想做的事情

4、對於自己有一些難度的事情。

這四件事可以放在一天做，如果覺得有些難，可以循序漸進的做。這些事情可以很小，但是目標一定要完成。哪怕不會做飯的你，成功了做了一盤炒雞蛋都可以。難度可以慢慢提升。

當堅持一段時間後，你會發現你的自信與自尊水平都會大幅提高。很快就能走出自卑的境地了。

如何防止自己的孩子自卑

據科學調查顯示，從小在情感上被忽略的孩子，長大後自卑的概率非常大。然而很多家長不知道的是，孩子在2-3歲左右就可以明確的感受到自己被忽略。尤其是感情上的，這種傷害通常被孩子隱藏的非常好，大人在不刻意關注的時候可以說很難發覺。所以請不要再把諸如“孩子哪來的壓力”、“小孩子哪來的自尊” “這麼敏感至於的麼”此類的話掛在嘴邊。在孩子還小的時候，多關心孩子的情感需求，往往能在教育上收到事半功倍的效果。

當你發現你自卑的時候，那麼你一定在反思自己，或是試圖瞭解自己的內心，就這一點來說，已經是非常值得驕傲的事了，你們覺得呢？

我是未曾長大的孩子，關注我，帶你走近不一樣的心理學，釋放自己的小宇宙。

未曾長大的孩子

有些人的自卑確實與性格有一定的關係，尤其是人格特質而形成的自卑，與能力不足之間是有連帶性的，但是絕大部分自卑的人都具備兩大特性，一個是自我壓抑，另一個是自我強求，這兩大特性才是造成自卑的最大因素。

其實每一個自卑的人本身就是對自我的否認，並很排斥自我的個性，尤其體現出的否定自身的價值是很突出的意向，這一點就完全能夠表明了一個自卑的人，他是有強烈的，並且不切合實際的卑劣感，而正是這種卑劣感，主宰著人自卑情緒心理活動的基礎。

自卑的人往往將自己的自卑心理或情緒歸罪於一個客體，比如我原來的家庭，我的身高，我的長相，我的工資等等，其實這些因素，都是對於一個人能不能造成自卑心理微乎其微的，甚至可以忽略不計，而自卑的原因基本上都是後天成長過程中自身心理所形成的一種壓抑和強求造成的。

自卑的人，自身的主體是可以意識到的，但是在可以意識到的過程當中，由於自身的一種防禦體制，將這些可以意識到的東西給處理掉了，這就造成我們自身主體，又不能夠直接意識到了，這時候隨著我們自身的主體，不能夠清醒的意識到其自卑的原因，但是自卑的情節依然存在我們意識當中，而且還會影響我們生活的方方面面。

比如我們將生活當中或工作當中所出現的某種慾望壓抑下去，但是不論是高級的或者低級的慾望，他都是我們具備一定的生存與發展上的意義，是不可能完全消除的，如果我們真的用強制的方法將它從思維中消除，其現實是隻能是表面上的壓抑消除掉了，而實際的可能會病態的形式表現出來。

這就好比我們在工作當中有了錯誤我們會自責，在自責當中產生了壓抑，而壓抑以後，我們可能又出現了錯誤，那麼壓抑，再一次的產生，也就是如此的循環，因此我們會對自己的能力和工作上的興趣，產生了失望甚至是全盤否定，“我可能是真的沒有能力的人”由此內心深處的自卑感也就由此而生了。

而我們自身的強求又與壓抑之間，是互為因果的關係，互為轉移的關係，有些強求是顯而易見的，容易理解，有的則為很隱晦而讓我們難以發現，就在別人指出的時候，我們可能也不會理解，就好比我們爭強好勝的去和別人相比，去在意別人的評價，其實這種表現已經證明我們不夠自信了。

這些做法只不過是我們在尋求他人的認可，似乎可以緩解我們內心的自卑感，但是隻可惜的是，每一個人如果他越顯得自卑，越表明自己對自我強求的態度，同時也說明了他強求越嚴重，這也是壓抑和強求之間相互作用的一個過程，期間發展的過程是不可避免的。

自卑的表現，基本上體現在認知、情感、意志行為三個方面，在認知上基本上是對自我產生過低的評價，在情緒情感方面的表現，主要為消極情緒的自發反應傾向的突出，會造成自己憂愁不安，緊張，恐懼，等負性情緒的主體出現，抑制行為方面的體現，那就太泛化了，缺少主見、外強中乾、看不起他人，氣人有笑人無等等。

自卑會對我們每一個人都會有影響，但是自卑感可能誰都會有，因為我們天生就有不安或恐懼的心理存在，但是我們大多數人都會超越自我，去融入社會，讓自己成為大眾中的一員，從而能夠克服自卑，只有少數人終日與自卑相伴，鬱鬱寡歡，這樣的人極容易患上各種心理疾病，如果一個自卑的人，他本身就充滿著煩惱和抑鬱，在他的內心世界會出現各種扭曲的現象。

5分鐘心理

您好

自卑和性格是有關係的，而且往往和人們的失敗挫折體驗分不開。

產生自卑的負面經驗有很多種，可能是：經常成為別人的出氣筒；有被人欺負的經驗；比較低的家庭出身；生理缺陷等等，但是這種負面經驗給人的感覺，是不被他人和外界接納。所以人會產生強烈的自卑。如果在那個被人排斥的時候，有一個人在你身邊，哪怕只有一個，他支持你、鼓勵你，給你陪伴，你都不會自卑。但是，很遺憾，沒有。

一個人在自卑、被人排斥、心裡難受的時候，如果沒有一個人願意接受他，他就會感覺自己的人生一眼望不到未來，那個痛苦的階段一定是最難熬的，就算他自己熬過去了，他也不會對這個世界的其他人有感恩之心，也不會想要回饋別人，依然會覺得自己特別孤獨，不會去愛。

所以產生自卑的原因就是因為他人的排斥，因為不被外界接納。但是，這不一定是一件壞事。有的人會在自卑中成長為巨人，就是性格倔的那一類人。不被別人接納和認可，並不是一件壞事，有時候也不是你本身多差，很多人因為自卑，反而更加上進，更加有衝勁，會有雙重否定的意識。在他們心裡，“你說我不行，我就要證明給你看，我就要打你臉，你是不對的。” “不應該因為別人欺負、排斥、孤立你，你就放棄自己，而是你要證明給他們看，他們是錯的。”“哪怕所有人都孤立我，我不會放棄我自己。”

生活來點心理學

自卑，是生命餘生俱來的心理狀態。

當嬰兒努力想讓家人關注他，而家人卻置之不理時，他內心也會不自主地想，他們是不是不喜歡我，我是不是很糟糕。

自卑情結，隨著年齡的增長，也會不斷增加。比如多孩家庭，身體相對弱小、成績相對落後、表達能力沒有那麼好、不會討人喜歡的，或者不受父母重視的那個小孩，都會不自覺產生強烈的自卑心理

在學校一樣也會：身材矮小、成績落後、有胎記、有痤瘡、有體味、家境貧困、口吃等，被同學嘲笑、老師也不重視，孩子的自卑心理也會越來越嚴重。

在社會中，一樣也會遭到同事的輕視或不尊重，敏感的人，自卑的心理也會伴隨而來。

…

既然這麼說，自卑心理，是不是就不能克服呢？

在著名心理學家阿德勒《自卑與超越》這本書，就結合自身特點及對心理的研究，告訴大家，如何超越自卑心理，成為優秀的自己！

跟大家理清自卑心理屬於正常現象，希望大家學會接納自己，包括不好的情緒。

然後是瞭解自卑心理的運作模式，探究最後，發現是對自己不自信、不肯定、不接納的負向思維所引發的。

如果你真的希望改變，那就從自我的思維模式開始轉變。

當然也需要有專業知識或專業人士的幫助。所以建議你看《自卑與超越》一書。

同時也可以找你信任的諮詢師尋求幫助。