天下本無賊
二十多歲的男人，整天沉痛於外貌和過去，難以自拔。
很大程度上，我是理解你的。每個人都會有自己的自卑點，只是表現出來多少而已。
我個人的建議是，一定要有自己的核心優勢，讓你的核心優勢支撐你。這個優勢可以是技能，也可以是通過你努力賺來的錢。
我曾經一度也十分自卑，家裡條件非常一般，外貌不突出，身高也完全在中人之下。不過，隨著自己一直讀書求學，慢慢覺得自己也有自己的特長和優勢。也慢慢體會到，所謂的家庭出身、外貌和身高，不是自己安身立命的根本。只有你自己的能力或者學識，才是自己安身立命的根本。
所以，你目前最重要的是，該學習本領就學習本領，該賺錢賺錢，即便是有一定的積蓄了，也會讓你感到安全和踏實。
英語半島
一個二十多歲的男人因為外貌，產生了自卑，抑鬱，而且比較嚴重，我認為這個小夥子應首先樹立正確的人生觀，價值觀。
人的一生有些東西是不能選擇的。例如相貌，出身，家庭條件等等。不能選擇的事實我們只能接受，面對現實。為它苦惱、悲痛，甚至自卑、抑鬱是沒有任何實際意義的。這樣的表現只會憑填煩惱，會有任何改變嗎？不會，也不可能改變。
自卑是缺點的放大器
- 因為缺點而自卑，往往會使缺點＂放大＂，使缺點更＂明顯＂，使當事人更不自信。
- 這個小夥子因為自己的相貌產生自卑心理，性格難以自拔，嚴重抑鬱，這種現象在相貌不理想的人群中不在少數，但所致＂後果＂如此嚴重卻很少見。應該儘快調整，儘快克服這種嚴重自卑心理。
要引導他發現自身優勢，樹立信心
- 每個人往往都是不完美的，有優點，也有缺點；有令人羨慕的地方，也會有不足。這是正常現象。正所謂：人無完人。
- 有缺點或不足並不可怕，怕的是因此一蹶不振，甚至是自卑、抑鬱。怕的是不能發現自己的優點和長處。田忌賽馬這個故事相信大多數人都聽說過，講得是田忌和齊王賽馬的事。田忌和齊王都有三個等次的馬匹：上等馬、中等馬、下等馬。田忌每個等次的馬都不如齊王相應等次的馬。但孫臏幫助田忌分析現狀，找到了田忌的優勢：用田忌的上等馬和齊王的中等馬比賽，田忌勝出；用田忌的中等馬與齊王的下等馬比賽，田忌勝出；用田忌的下等馬和齊王的上等馬比賽，田忌輸；結果三局兩勝，田忌贏得了比賽。這個故事說明，要善於發現自己的優勢，規避劣勢，從而取勝。
- 天生我材必有用。發現優點，發揮優點，規避弱點，就能樹立信心，就能重新認識自己，以己之長，克己之短。
樹立正確的人生觀和價值觀
- 人不可貌取、海水不能斗量。不可否認，外表長得好是優勢，能給人以好感，給人留下好印象。這種印象只是初步的，暫時的。對人的印象起長久作用的是人的心靈，人的智慧，人的才能。
- 相貌不理想，是先天的，我們沒法改變，我們可以做的是後天努力。歷史和現實中，相貌不理想的人幹成大事、做出非凡業績的事例不在少數。他們人不美，但心靈美，有智慧和才幹，通過自己的頑強努力，做出了突出的業績，贏得了別人的尊重和世人的讚賞。
- 樹立信心，建立正確的人生觀、價值觀。人生下來，不是來比美的。人生不是選美比賽。人生比什麼，比做人做事的態度，比才能，比智慧、比貢獻。在這場比賽中，隨著時間的推移和比賽的進展，你會發現外表在這場比賽中所佔份額及所能施加的影響越來越小。
- 相貌對人的影響是暫時的，起決定性作用的是人的心靈、智慧和才能。所以，這個小夥子應發現自身的長處及自身的潛力，使之得到徹底發揮，樹立信心，樂觀向上，積極進取，創造出驕人業績，讓周圍的人刮目相看，從而得到社會的尊重和認可。
總之，我們要善於發現、發揮優勢，規避劣勢，彌補不足，用事實說話，用業績代言，這樣，雖然相貌不理想，但我們的人生依然會很精彩。
綠水藍天白雲
外貌醜醜並不是人生的關鍵，關鍵的是你怎樣面對人生，為社會為自己起到作用。
外貌差的人，在很多場合中也許會有少數人有那麼一點看不慣，或是看不起，這沒有關係。三國時期龐統也是一個相貌奇醜的人，曾被別人看不起。後來發現他很有才能而得到重用，官至付丞相。所以真正重要的是你自己調整好心態，要有自信，自尊，自強的勇氣，才會拋除自卑的心理。把那些少見多怪，眼光淺薄的人不當回事，甚至可以把他們看作毫無見識的無恥之徒。再說生活不靠他，辦事不求他，有自己的生活能力，這樣心理才會強大，自然就有勇氣面對現實，才能成為一個有理想的年輕人。
如果整天為著外貌沉痛，抑鬱，不敢進入社會，不敢見人的話，就是你再有才華不出去發揮，那麼你就一個比行屍走肉更糟糕的廢人。
為何不去想想，既然父母生下了你這個醜兒，己是事實無法逃避，就應該有思維。怎樣報父母的養育之恩，更重要的是考慮你自已今後的生活。假如：你因相貌醜醜產生自殺，那你父母老年又靠誰生活？因此，你必須除去掉自卑，世間外貌醜醜的大有人在。應該自強起來面對社會生活，擺正心態，勇於承擔，要有發才能的奉獻精神，成為有用的出色人才，社會在等你！
