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“茶道小讲堂课”
领地伙伴介绍
自力，领克02车主，妙沄涧茶舍运营者。
课程简介
本课程由妙沄涧茶社负责人自力分享，给Co客带来茶艺基础知识分享，课程包括茶师坐姿等一些内容。
课程安排
2/24 2:30 PM 茶师坐姿
2/24 第01节 茶师坐姿
茶师泡茶时会有两种坐姿：一种是坐在椅子上的时候，一种是席地而坐的茶事活动中常用到跪坐及盘腿坐姿。
坐在椅子时，平时坐满椅面，靠在椅背上，双手自然放置在扶手上，随时用手势辅助说话，显得稳重干练、大气自在，即便稍歪斜身子与人聊天也是不失礼的，不要太过拘谨使气氛紧张。双腿自然并拢垂直或侧放为好，不建议翘二郎腿，会压迫腿部血液循环。
一旦开始行茶工作，椅子只能坐一半或三分之一，不可以靠在椅背上，应以胯部支撑上身。不可含胸驼背，要挺胸抬头平视，背部挺直。身子不能歪侧以免失礼于人，也便于冲泡动作的伸展、姿势的平衡对称，拿取较远处物品也会更方便。双手可自然叠放或虚握在胸前的茶台边缘，正常情况下茶巾也是放在这里，所以会形成双手压着茶巾的状态，女子一般是右手在上左手在下，男子相反，静候茶汤或行茶间歇，双手也可以自然垂放与大腿上。忌摇动腿和前身双腿。
第二种是席地而坐的茶事活动中常用到跪坐及盘腿坐姿。跪坐包括：金刚坐姿&英雄坐姿
金刚坐姿动作要领：双膝跪地，脚背贴地，两大脚趾相靠，脚跟外分，臀部坐于两脚掌内侧，腰背部挺直，肋骨内收，两手相叠，拇指相对或分放于大腿上。
英雄坐姿动作要领：小腿外分呈八字,将臀部坐于小腿中间的厚垫或蒲团上，将臀部肌肉向外分散，让坐骨均匀着地，脚背完全贴地，十个脚趾正直向身体后方，脚掌朝天。
跪坐必须保持腰背挺直，如果臀部不坐在小腿上或不坐实处，就成了跪姿，不要出现主要的错，惊吓到别人。另外出席主要的场合，忌穿花袜子、破袜子，如赤足会更显禅意天性，但不要涂艳丽的脚趾甲油。
盘腿坐姿包括：
散盘：两脚交叉在双腿下
单盘：脚放在另一只脚的上面
双盘：两脚交叉搁在双腿上
坐姿注意事项：
①坐时不可前倾后仰或歪歪扭扭
②双腿不可过于叉开或长长的伸出
③坐下后不可随意挪动椅子
④不可将大腿并拢，小腿分开或将双手置于臀部下
⑤忌高架“二郎腿”或“4”字型腿；
⑥腿、脚不停抖动；不要猛起猛坐。
TIPS:对茶艺感兴趣的Co客，可以微信公众号搜索“妙沄涧茶舍”了解更多茶道小知识。
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