（一）真的嗎？

當你看到這個題目的時候，是不是在想，這是真的嗎？通過簡簡單單兩步，真的就會輕輕鬆鬆地打造不同的人生嗎？

我們知道，對於我們大多數人來說，雖然工資並不是很高，物價也在一天天上漲，經濟上也或多或少存在一點緊張，同時生活物質上並不缺乏，我們有可能更關心的就是開心快樂。

而簡簡單單的開心快樂兩個字，在我們的人生中並不會經常都有，甚至，我們一部人天天生活在悲觀、消極、壓抑、焦慮之中，而且在試著卻努去改變的時候，感覺到特別的困難，或者沒有一點效果。

如果有一種方法，能讓我們輕鬆改變這種不快的生活，創造一個完全不同的人生，你願意嗎？

（二）為什麼？

利用半個月的時間，我把趙小明老師的《新精神分析》課程看完了，聯繫到NLP的一些知識，我想，要輕鬆打造一個開心快樂的人生很簡單。

記得曾爺曾說過，世界上的人可以分為兩種，一是精神症，一是邊緣性精神障礙。也就是說，其實，真正健康的人是不可能存在的，只是一個相對的概念。

如果我們現在的思想和行為有所不舒服，那麼，一定是在時間和地方上出現了錯誤。因為在一定時間和地方里的不舒服，是我們所需要的，是對我們有幫助的。同時，如是在一定時間和地方之外的不舒服，那只是在時間和地方上出現了錯誤。精神分析還會認為，過去的經歷決定現在，現在決定將來。

我個人認為，我們現在的狀態，其實可以歸結為以下二個原因：

一是早年的母嬰關係。

二是自動的隨機反映。

這裡，有必須強調兩點。

一、早年的母嬰關係，並不是真實的關係，而是隻是關係表象，意思是指內心的真實感覺，而不是客觀的現實。

第二點呢，就是隨機反映，其實並非真實的隨機，就如“強迫性重複”一樣，會不自覺的經歷一些相同的體驗。

既然會有重複的經歷，為什麼稱自動的隨機反映呢？因為，其實質還是隨機的，最初的起源是隨機的（就如精神分析中的認同和反向認同一般，同一事件會出現兩種不同的結果），只不過是後天慢慢地形成了一種習慣。正所謂，“路走的多了就變成了路”一般。

（三）怎樣改？

基於以上兩原因兩個特徵——表象和隨機的現象，我們會發現，如果要想改變現在的狀態，是有可能的，而且是很簡單的。

對，我們要改變現在的狀態，是很簡單很容易的。

那麼，有什麼方法呢？跟據以上兩個原因，我們可以得到兩種方法：

第一，改變早年母嬰關係表象。

第二，改變現在的行為模式。

對於第一點——改變早年母嬰關係表象，因為這僅僅只是一個表象，所以，是可以改變的，而且是很簡單的。因為要改變的並非事實，僅僅是一個表象而已。所以這裡不再多說，我們自己內心會有很多的答案。

第二點要改變行為模式，看起來很難改變，因為這是一種習慣，對嗎？

對，我們改變行為模式看起來會很難，其實，要想改變，那是特別很簡單的。

對了，我想，你一定聽說過蝴蝶效應，北半球的一隻蝴蝶輕輕的扇動一下翅膀，就會引起南半球的一場龍捲風。這是真實存在的，就如我們的成語所說，差之毫釐，失之千里。根據這一原理可以得出，我們只要稍微的改變我們的一個小小的行為，就可以改變一個人的整個行為模式。當然，前提是，我們要相信這一點。

（四）第一步是什麼？

那麼，改變一個小小的行為動作，從什麼地方入手呢？

其實，趙小明老師在《新精神分析》課程中，已經給出了答案。

那就是，改變飲食和身體動作。

我們知道，我們心理的硬件人腦由神經元組成，同時，神經元就如浮在化學元素裡面的一個個的球，身體內部都各位化學元素組成。

生理心理學認為：

只要改變這些化學元素，就可以改變神經元的興奮水平，只要改變食，我們飲就能改變人體中的化學元素。改變飲食，我想是最簡單的方法吧？

那麼，就剩下第二個問題了，改變身體動作真的有效果嗎？

我們知道，一個積極的人，總會表現出積極的動作，一個悲觀的人，總會給人悲觀的感覺。

同時，還有很重要的一點，我們很多的人很少發覺。 那就是：

一個積極的動作，能給我們積極的情緒，一個消極的姿勢，會給我們帶來消極的思想。

NLP就有“身心一體”這一理論說。意思就是，改變身體姿勢，我們的心理就會發生變化，同時改變我們的內心思想，同樣會給我們的身體帶來變化。

其實，這是一個很有道理、很簡單的一個理論。要知道這一理論的真假虛實，我們不防原地來檢驗一下。

比如，我們現在作出一個雙手上舉、抬頭挺胸的姿勢，對了，就是這樣。我們會發現，這時候，我們能很容易想到開心快樂的事情，而很難想想像出不愉快的經歷。

如果我們換一個雙手抱頭屈身下蹲的姿勢，這樣就不難想到開心快樂的事情，而容易出現不愉快的畫面。

你這樣做了嗎？如果結果並非如此，我想，那一定是時間太短或其他緣故吧。只要你有了以上體驗，我想，你一定會對改變身體動作的好處深信不疑的，對嗎？

（五）撬動整個地球！

以上所說，也許不那麼條理清晰，其實，我想說的就一句話——

當然，還有更重要的一點。那就是：

堅持並慢慢感受改變帶來的快樂。

因為，要撬動碩大的地球，除了要一個固定的支點外，還要一根足夠長的木棍。這裡的支點就是感受快樂，木棍就是堅持。

對你來說，撬動地球有多少簡單呢？你現在有想過嗎？

這是2016年寫的一篇日誌，現在轉發在這裡。