草莓味屠夫
正确的方法早上一定要吃早饭，晚上一定要控制自己的饮食，一般不超过八层饱为宜，当食物没有被完全消化就易导致口臭。
雨后滴水
不吃早餐不好，容易胃病，消化道也容易出问题，睡前喝点牛奶帮助睡眠就可以，早上可以喝点粥水，另外不要吃考的，炸的，尽量多喝茶，喝水，坚持8小时睡眠制。
睡前听听歌，舒缓的，有助放松神经，做一下头部按摩，穿宽松的棉质睡衣或者裸睡，即时是冬天，如果不是北方，也尽量不要用电热毯。
多看书学习，这样才能不落人后，偶尔写日记90-300字不等，抒发心情即可。，多洗头洗澡保持身体洁净，不藏污纳垢。
平时用水和乳液护肤，油皮，我推荐兰蔻蓝水和倩碧黄油无油型。在树木多的地方疾步走，训练紧实的小腿肌肉，塑造优美体型。
总而言之，姐妹们，加油哦！
黑泽萤
人体一日三餐的两餐之间间隔4～5小时是符合胃的生理的。胃中食物排空的时间是：糖约需2～3小时，蛋白质约需3～4小时，脂肪约需5～6小时，混合性食物约需4小时。也就是说每一次进餐的食物大约需要4小时从胃内排空。这样两餐之间间隔4～5小时就能保证胃的生理功能周而复始地、有规律地发挥作用。
睡觉前吃得很多，食物量过大，会加重胃的工作负担。如果胃常此以往地超负荷工作，必然导致胃动力减弱，使胃排空能力下降。如果食后就睡便更易造成食物在胃内滞留，消化不完全的食物在胃内发酵，就可以出现难闻的腐败味，产生口臭。
前日食物在胃内滞留会引起胃胀痛感，还可能产生恶心，引致胃纳不佳，造成次日早上的无食欲，其后果是引起正常饮食规律和胃肠功能障碍，严重时可导致多个脏器疾病的发生。如晚饭吃的太饱，久而久之能诱发消化功能下降，胃肠功能障碍，引起胃炎、胃溃疡、肠炎等。晚饭食量过大，胆固醇脂肪摄入过多，可诱发胰腺炎、诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓等心脑血管疾病。过多的胆固醇和脂肪还会刺激胰岛B细胞持续超负荷分泌胰岛素，最后功能衰竭而诱发糖尿病。
科学健康的晚饭时间最好安排在每晚六点左右，十点左右进入睡眠，可以保证晚餐和上床睡觉之间有四小时的间隔，保证机体有足够的时间让胃内食物排空。
养成规律、良好的饮食习惯，避免晚饭吃的太多，避免饭后倒头就睡，提倡晚上睡觉前四小时内不进食，对保护胃肠正常消化功能十分重要。（原创首发）
水绕山环2
晚上吃太多睡觉，肠胃在本该休息的时间却在工作，肯定会增加肠胃负担，过夜的饭菜在胃里没有消化容易产生有害气体，也就是浊气对人伤害很大，第二天不吃早餐容易脾胃虚，引起胃病，脾胃是后天之本，气血生发的根源，从而全身气血运行受到迫害，一定要改掉这样坏习惯，过午不食治大病
郝美霞4134
医生经常讲，早上吃的要放像皇上，晚上吃的要像乞丐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃的要少，这样的饮食习惯才更有利于健康，你也可能是由于工作原因造成的饮食习惯，反正还是要下定决心想办法改一改，晚上吃的多，接着又休息，没有活动量，还吃的多增加肠胃的负担，你第2天觉得胃胀，没有饥饿的感，不想吃早餐，就说明你昨天晚上吃的东西还没有彻底消化完，想想你的肠胃也很可怜，其他的身体器官都休息了，只有肠胃一直在工作，而且是在重负荷下工作。长期这样下去，你的肠胃迟早会出现问题，希望你的思想上一定要引起重视，这个真的是非常不好的一个习惯，医生说了，吃饭要吃5份饱健康长寿，吃八份饱容易得富贵病，吃10份饱，就是把自己往死里吃。记住一定要改，改掉自己不健康的习惯，肠胃是人身体非常重要的一个器官，哪一天胃不工作了，人还能活吗？吃下食物肚子就疼，不消化，消化不了，营养吸收不了，你仔细想一想后果会有多害怕，健康永远是第1位的，没有健康就没有了一切！如果没有了健康，任何理想都无法去实现，…
陶先锋
要生活更要健康
这样的饮食习惯很不好，不只会口臭，兴许还有大麻烦。
吃饱了马上睡觉会影响胃的消化功能，引起消化不良，长期这样还会罹患消化系统疾病；此外由于吃了就睡还可能导致你多余的脂肪在肝脏堆积，久而久之形成脂肪肝；再者还可能增加你的胆固醇造成内脏脂肪增加，增加血液的稠度和血管壁杂质的堆积，增加罹患心脏病的可能。
所以，建议你认真对待一日三餐，民间有"早上吃得像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐＂颇有道理。祝你有个健康的身体。
失意人
睡前吃东西是个不良习惯，最好尽快调整自己的饮食习惯！我们的肠胃工作了一天，也是需要休息的。睡前吃东西会增加我们的肠胃负担，在本该让肠胃休息的时间，却被我们强制“加班”！对健康非常的不利。
长期不吃早餐不仅会得胃病，还会造成口臭，为了自己的身体健康，再忙也别忘了按时吃饭！
霖哥plus
晚上好很高兴回答您的问题。您这坏习惯要改，晚饭宜少且清淡，临睡前更不应该吃东西，吃完后马上睡觉，食物在胃里蠕动慢，不怎么消化早上肯定不饿，口臭与脾胃消化系统差有直接关系，脾开窍于口在华为唇。
健康是最大的财富
这是个不良习惯。睡觉前进食很多，没有消化就躺下睡觉，如果不改变习惯长期下去，恐怕不仅仅是造成口臭的问题，连五脏六腑都要受牵累了。好习惯应当是，要么晚饭少吃点，要么等晚饭后三个小时后再就寝。
