有些人分手後，生活沒有太大的改變，雖然分手會需要一定的緩衝期，但這並不會讓TA無限墮落下去。
但有些人分手後，一蹶不振。負面情緒時刻環繞在周圍。
這篇文章就是分享一些分手後襬脫負面情緒的方法。
第一步：認清原因。
你會產生負面情緒的根本是因為：分手。
但分手並不會導致負面情緒，而是周圍的一些環境會導致負面情緒。
簡單來說就是：環境足夠好，是完全可以抹平你失戀的痛楚；環境不夠好，只會加重你的失戀感。
環境分為內外兩個因素：內部與外部。
- 內部因素：自卑
比如我和TA分手是因為我不夠好，我和他分手是因為我做錯了。
說實在話，如果你真的不夠好，那麼對方一開始就不可能和你交往，所以自己不夠好這種觀點完全不成立。
其次，人非聖賢孰能無過。
錯誤也分可原諒和不可原諒，如果是不可原諒，那麼已經成定局了何必再繼續糾結呢。
如果可原諒，假如你因為路上堵車比約定的時間晚了一分鐘就是做錯，那麼這種分手理由當笑話聽聽就好。
如果你真的做錯了，分為民事犯罪和刑事犯罪，你被抓起來了嗎？如果沒有，那麼你錯在哪兒？自己有錯這種觀點也完全不成立。
分手後的負面情緒完全都來源於你的自卑。
你把自己想得太差勁了，所以你會越來越痛苦，越痛苦越差勁，造成了一個無限惡性循環。
- 外部因素：吸引力
我和TA分手後不會再有人喜歡我了，或者不會再有人比TA更好。
這種外部因素簡單來說就是吸引力多少的問題。
你吸引力大，朋友多，能見識到的人就更多了，走了一個人，下一個會更好。
但你的痛苦點就在於你的吸引力少，所以你的交際圈很小，好不容易遇到一個異性就直接談戀愛了，失戀後你也未必能找到第二個異性。
百分之九十九失戀後會有無限大負面情緒的人都源於上述兩個原因。
第二步：採取措施。
首先停止你的自我貶低。停止自我貶低不代表要把一切錯誤都推到對方身上。不貶低自己，是對自己的尊敬，分手後給對方面子，這是做人的基本。
其次，換個形象。換身帥氣、漂亮的衣服；去理髮店打理打理你的頭髮；有可能的話化個妝，男女適用。
第三點，和人在一起。有朋友的話就約朋友出去玩，不然上同城搜幾個玩伴也是可以的，實在不行就打開各種社交app，看看視頻，你會發現比前任更好的人多了去了。
第四點，以上三點完成後，你會感到十分輕鬆與鬆懈。這個時候就需要你認真規劃一下你的生活。
找出你真正自卑的點，因為不好看，那就努力讓自己變漂亮。因為窮，那就努力賺錢，因為沒文化，那就努力學習。
最後，這也是最重要的一點。當你的心態完全平和的時候，就是你提起對方內心毫無波瀾，沒有愛，也沒有恨。這個時候才是你可以開始下一段戀情的起點。
當然，在開始新戀情之前，要進行深刻的反思與總結，不代表是反省。你要思考下一任應該是什麼樣的人，具備哪些特徵。你和下一任交往的時候要注意哪些問題。
比如這一任是控制狂，我不喜歡這種感覺，所以我希望我和下一任保持一定的空間距離。
比如我一生氣就喜歡拉黑人，這個問題我一定不會重蹈覆轍了。
這些才是反思與總結，有助於你的成長。
你要明白，分手暫時性墮落可以接受，但長久性負面情緒圍繞，這對生活會產生極大的衝擊，甚至可能造成好幾年的影響。
這一切歸根結底都是源於內心，認清自己內心，才能擺脫痛苦。
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