萬老師，你好。我家孩子喜歡吃各種零食，還要自己去買，不同意就哭鬧，為此很擔心孩子的身體健康，擔心孩子養成壞習慣。我該怎麼辦？
吃是兒童早期建立心智的重大領域。吃能發展智能、建立自尊和意志。對於孩子來說，吃零食其實是用口去探索、體驗外部世界，不同的味道帶給他們不同的快樂的體驗。而買的過程，也會給孩子一種“我能選擇”“我能擁有”的美好體驗。孩子體驗、探索零食，也是一種自主學習，也是在自我建構。
原因分析：成人給孩子的限制太多，雖然沒有完全禁止孩子吃零食，可是孩子從來沒有盡興過，導致孩子對吃總是不滿足；親子關係不夠親密，孩子吃零食只是心理需求，而非生理需求，心理的渴望和匱乏越大，越需要用零食來“填補”； 對孩子過於控制，要求他吃這個、吃那個，哄著、追著或者強行喂，各種責備嘮叨，孩子就容易排斥吃飯這件事——孩子不愛吃的不是飯，而是控制，轉而會將投向零食；中醫認為，甘味入脾，愛吃甜食、零食的孩子，可能就是脾虛！
您可以這樣做：放開管制，讓孩子去探索、鑽研、熟悉、掌控，孩子並不會貪得無厭，他們知止、有度；孩子吃零食，可以給孩子設置條件，設置底線。比如，一天吃多少，比如飯前、睡覺前別吃，底線之上孩子有充分自由，一旦孩子觸及底線父母可以明確制止，逐漸孩子就能養成比較好的吃零食的習慣；如果孩子喜歡自己買，父母可以和孩子約定一個星期買一次或兩次，每次限定20-30元，買什麼可以給孩子自由選擇，讓孩子享受買的過程，孩子會選擇他最需要的，這可以幫助孩子建立獨立的意識；父母實在接受不了時可以告訴孩子，要理解和接納孩子：“你是不是感到很好奇，這麼漂亮的東西會是什麼味道呢，好想嚐嚐啊。可是，我實在很擔心你的健康，該怎麼辦呢？我們一起想想辦法來解決這個問題，好不好？”雙方都提供一些方案，從中挑一個雙方都能接受的。
注意事項：不要把孩子吃零食跟“饞”、“貪”、“好吃懶做”這樣的道德評判聯繫在一起，認為吃零食不好，或者不太好，對它不自覺的鄙視和評判。尊重孩子的天性，對孩子的界限設立，只對危險，而不是對快樂，努力豐富快樂的多樣性。
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