羊咩咩4802
个人建议的话就做两件事。第1件呢就是拍短视频，可以拍这个今日头条的，还有抖音的。嗯拍今日头条建议你可以拍一些生活啊或者说自己所从事的工作的，专业的相关的一些东西，这样既能巩固自己的知识，深化自己的知识，也能给广大的用户带来相应的一些好处，对于个人也有一定的提高的。拍抖音视频一可以记录自己的生活，二可以拍一些好的商品也就是生活中的好物推荐，这样既可以培养自己的摄影剪辑配音等相应的技能，同时如果你做的好，你还可以去进行抖音卖货，赚取相应的收益，那另一件事情就是运动健身，特别通过这次疫情告诉我们一定要有一个好的身体，有好的身体才能增加抗击流行病毒的一个能力。
Charles北辰
这个似乎很简单，也似乎很难！我最近在写回忆录，想到小时候，我们家里除了电灯，什么电器也没有！我们的童年、青年时代一样过的很充实。九十年代末，我还开过网吧！但我不怎么玩游戏！我喜欢听音乐。那么空余的时候做什么呢？这个仁者见仁，智者见智的事情了！为什么是在上下班的空余时间玩手机呢？是因为上班的时候有事情可做，没有更多的时间和机会玩手机。那么下班之后，我们也要培养自已的业余爱好或习惯。很多人会看书、哪怕是穿越小说呢！有的人会跑步，有的人喜欢做美食……当你有了一个核心的事情要做的时候，而且必须要做的时候，玩手机的时会就少了。抖音刚开始那会儿，我自己也是没事就刷，上厕所就在刷，现在不怎么看了，因为这段时间我有一个任务，我要写完我的回忆录。当有点空闲时间的时候，我便打开电脑，回忆着从前，甚至都忘了手机在哪个口袋装着。总之呢！空虚、闲，是我们没有对自己的业余生活进行有目标的规划，不知道要干什么？所以才拿着手机不放，似乎这才是真正要干的事情一样！我相信除了手机之外，我们都有其他事情可做，手机不是我们唯一的娱乐或消遣方式。找一两件自己感兴趣的去做吧！希望我的分享能对你有所帮助！
琛墨
我和我老婆都在同一个地方工作，但不在同一所单位，她每天都要加班，我很少加班，所以回家比较早-点，一般回来就去莱市场买菜回来做点饭，做饭对我来说还是一种乐趣，又学会一门手艺一举两得，她回来也有一口热乎可口的饭菜，闲下之时还拖拖地，洗洗衣服，夫妻之间就应该相互体贴关怀，谁有空就多做一点事情，又累不死！工作之余又不觉得心里空虚，至于手机闲下之后可以慢慢观看一下，学习一下，但时间不能太久，对身体眼睛不好！
深情向往
首先，扣除基本的睡眠时间8小时左右，在扣除吃喝拉撒2小时的时间，得剩余可利用空闲时间还有24-（8+2）=14(h）可以合理利用。
其次，得出还有14小时的空余时间可以合理利用，可以利用其中的2小时30分钟的时间用于帮忙家务，拖个地花费30分钟左右的时间，饭后早、中、晚三次洗碗的时间在花费约莫40分钟的时间，洗晒衣服在扣除80分钟的时间，洗衣机调超净洗状态大概等个67分钟，在这个67分钟的等待时间当中可以玩玩手机等等，剩余13分钟用来晒衣服！
最后，猜测楼主可能是学生，或者家庭主妇，根据所需身份要求给出以下剩余11小时30分钟的合理安排时间。如果身份是学生，那么可以利用5小时30分钟的时间来进行学习，或者实在是没有作业了，也可以多多看点课外书你会发现书的海洋里也是充满生机的！还有剩余的6小时该做什么呢？当然也不能浪费掉可以午休1小时左右的时间，午休完后再来进行学习的话可以达到更良好的效果！最后还有5小时的时间就可以自由娱乐了，如果是在校大学生的话就可以多学学一些额外技能，例如ps，视频剪辑等等，如果是年纪尚小，那么就自由合理的安排属于自己的娱乐时间。如果身份是家庭主妇的话，那么可以利用这剩余的11小时30分钟来进行自己的副业，如果是有了小孩的家庭主妇，那么估摸着这剩下能用的时间也所剩无几了，副业推荐，育儿经投稿，淘宝，微店等等都适合在家无聊需要打发时间，又想要赚点奶粉钱的家庭主妇！以上就是本人此次根据相应问题所给出的回答，谢谢接纳
怡宝和妈咪的生活
工作了一天确实很辛苦，眼睛一直盯着电脑已经很疲劳，希望可以通过看书阅读文章来修养身心。工作中碰到出现不同程度的问题解决起来也会耗费很多精力，全天能放松心情的时候特别少。所以找个安静的环境静下心来可以感受一下书中作者的语境带给自己内心那份豁达，瞬间感觉放松了许多。
要是继续玩手机的话看的内容比较多，没有针对性。时间久了可能会上瘾，可能降低平时工作的积极性会使自己堕落。一直沉幻在虚无缥缈的故事里面不可自拔，这样其实是在浪费自己的青春。
身边其实也有很多案例故事来说明这是事实的证明，本来有个朋友平时工作特别卖力，因为下班后无聊开始和身边朋友一起玩手游，并且还上瘾了，工作中老是心不在焉的，后面工作就没有了责任心，长期下来工作也丢了。
每个人一定要养成一个良好的生活习惯，对自己不利的事情要学会思考学会提前终止，不要让自己心里很空虚要干一些有意义的事情，这样才能让你的生活更有味道。
贺一诺
这个答案因各人习惯不同而不同，不过最好地利用空余时间的方法取决于——你的工作方式和你要做的事情。虽然如此，我仍然总结了一份有益的列表来帮助你快速地找到那些能够有效利用空余时间的方法：
1.阅读
无论是读一本书、报纸或者杂志，哪怕就读那么几页，坚持下来就是一本了。弥缝觉得，一本好的书，利用空隙连续起来读有时使你对内容有更深的理解。相关阅读《如何养成阅读的习惯。
2.挣钱
利用空余时间的利用方法了。现在信息发达，兼职赚点小外快很选择的，手机上也有很多收益渠道。我有一份将要写的文章清单。每当自己有闲暇，我就迅速写出其中的一部分。这样不断的累计起来，就可以写出一份不错的文章来投稿出去，也可以取得相当的额外收入。
3.制定目标
回顾你的目标，或者为接下来的一周设定一个目标。这些都不需要多少时间。用这些时间去解决这些事，它们每一项都不会花费多少时间的。
4.锻炼
没时间锻炼？10分钟足够伸伸胳膊拉拉腿了。每天做两三次，你就会更健康。
L没有水的鱼L
首先，佛语有曰：一切皆有因果。我们每一天做的小事都会或多或少的对以后进行的大事有影响，因而，我们活在当下，用心的去做每件事情，才会成就我们做好大事。每天，睁开眼睛，要感谢不同的一天要到来了，有个积极乐观的心态是无比重要，哲学有句话说内因对事物起决定作用，所以，要想丰富自己的生活，那就从一颗积极的心态开始吧！有时候，生活看起来像是很多工作，而不是很多乐趣。然而，重要的是，你要腾出时间来享受乐趣。记住，有趣的事情有时会通过朋友和社交活动找到自己的方向，但有时，你也必须自己找一些有趣的事情去做。保持开放的心态和积极的态度，你就会意识到有很多不同的方式可以让生活变得有趣。
無聊的豬
你好我是小素小素，很高兴回答你这个问题。
我现在每天早下班有空余的时间要怎么让自己不空虚不让手机来打发？
下面请看我的回答。
第一，有空余的时间多好的一件事啊，真羡慕你，除了看手机，可以做的事情很多的，可以买买菜，做做饭，打扫卫生，出去锻炼身体。不一定非的看手机，可以干些手工活，十字绣啊，什么的。
第二，空余时间这么多，是单身吗？我想着如果有孩子的话，肯定没那么多的时间看手机，会非常的忙的。单身的话，就赶快找个对象啊，这样子谈个恋爱，自己肯定会充实些，不空虚的。
第三，还可以买些书看看，充实一下自己，现在的上班族能静下来看书的已经不多了，哪个不是看手机。
第四，精力充沛的话，还可以找个兼职做做，一举两得。
以上只是我个人的一些想法和建议，希望对你有所帮助，谢谢。
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小素小素
我是每天下早班都没有空余时间的，因为要检查我儿子的作业，监督他上网课，白天没时间只有晚上上，家里的家务卫生时间都还不够我用的。我感觉我一天到晚都在忙。
江西小妹建清
您好[耶]我现在跟您一样的情况，天天不加班又不想天天玩手机，我买了几本书来看，可以打发时间也可以提升下自己。。谢谢
