未病先防、治未病是現在很多人掛在嘴邊的話，畢竟很多時候我們會發現一些疾病來的是那麼突然。腎臟作為身體重要的一個器官，保護腎臟是一件非常重要的事情。腎臟好壞能夠決定一個人的健康，腎臟要是受到了傷害，對於健康是大大不利的。養生就是養腎也是很多中醫一直說的話，如何養腎是一件非常重要的事情，那麼在生活中我們應該如何養腎呢？
補腎誤區
為什麼有人補腎竟然補出了血尿？這背後就跟一個我們容易忽視的補腎誤區有關。到底是怎麼回事？又有哪些人是萬萬不能補腎的呢？
有些人、有些病不適合補腎，白羽主任在《一把脈就腎虛？帶你揭秘腎虛真相》為我們詳細的講解了一下。
病例：白主任一位患者，50多歲，泌尿系感染反覆發作，這次發作得特別厲害，肉眼能見到血尿。彭老尋其誘因，原來是她覺得腎虛去醫院開了補腎藥，吃了一劑後，當天就感覺小便不適，最後出現了尿急、尿頻、尿熱、尿痛。
沒想到吃了補腎藥，竟然補出血尿，難道我們不能補腎嗎？
白主任告訴我們，補腎是沒有問題的，問題是不能補錯，有些人、有些病不能補 。比如身體裡如果有“邪”，就是萬萬不能補腎的。
“邪”又稱之為邪實，與正虛相對應。邪氣可自外而入，也可由內而生，它們侵襲人體時甚至會出現類似腎虛的症狀。
內有溼熱時，不能進補
內邪中的溼熱人群眾多，如果體內有溼熱，同樣會出現腰膝痠軟、四肢乏力、尿頻、精神萎靡、腹瀉等類似腎虛的症狀。那麼腎虛和溼熱具體又該如何分辨？
①從腰疼來判斷：
- 固定不移的腰疼，說明可能有瘀；
- 勞累後腰痛加重，說明可能是腎虛；
- 久坐起身或久臥起床時，覺得腿痠沉，但走幾步後緩解，這就說明可能是 溼熱。
②從舌象來判斷：
內有溼熱——舌苔白黃膩、舌尖紅
針對體內出現溼熱的情況，彭老帶來了益氣祛溼食療方 。
益氣祛溼食療方
- 生薏米：健脾利溼
- 生山藥：健脾、益肺、補腎
- 生黃芪：補氣
- 赤小豆：利溼健脾
- 白茅根、蘆根：清熱利溼
【用法】上述藥材各10克，煎煮20分鐘，即可飲用。
專家提醒：體內有溼時，甜食要少吃。
內有外邪時，不能進補
白主任提示，天氣寒冷，外邪侵襲人體，人容易如果出現感冒、感染等疾病，這個時候也是萬萬不可進補的。
此外，熱病之後常常會有餘邪未盡情況，所以在一段時間內都不可藥補或食補。
那麼又該如何祛除外邪呢？白主任同樣帶來了緩解症狀的小方法。
普通感冒初期解表清熱方
【藥材】淡豆豉、蔥白、白茅根、蘆根、蒲公英根
【用法】各取10克，煎煮成代茶飲即可。
【功效】疏散外邪，發汗解表
那麼究竟什麼樣的人，才需要補腎呢？
哪些人需要進補？
白主任提示，惟脈脫下虛，無邪無積之人始可議補，也就是真正身體虛的才需要補。
身體虛的表現：面色白，手腳涼，怕寒怕風，吃東西喜溫性人群都與“虛”有關。
七個竅門，助力春季補腎！
補腎就要找對方法，其實在調理腎虛這方面，中醫有很多養生名方妙招，如果你懷疑自己腎虛，或者是已經腎虛，不知該如何調養，小編推薦你好好看看這門課——《一把脈就腎虛？帶你揭秘腎虛真相》
這個課，是北京中醫藥大學東方醫院白羽主任主講的，擁有多年的豐富經驗和過硬的專業知識，值得信賴。你的擔憂和疑惑，他能提供科學詳細的解答，以及可操作的腎虛防治指南。
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腎虛一次講清楚！
腎虛常見疑惑+誤區+防治妙招
白羽主任，有著豐富的治療腎內科疾病的經驗，為人耐心溫和，聽她分享知識會有種如沐春風的感覺。
聽她細細剖析“腎”的秘密，你將輕鬆走出腎虛普通人常犯的高頻誤區，避開多數人難以察覺的坑，少花冤枉錢。
聽完，不僅能明白腎虛和早洩陽痿、脫髮、怕冷、夜尿多、亞健康等諸多現象之間更少為人知也極為關鍵的關聯，讓你擺脫焦慮。
還能明白腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛分別有哪些表現，並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的腎虛防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
1、不抽菸
生活中抽菸的人有很多，很多未成年人也加入到了抽菸的行列中。抽菸不僅僅耗費金錢，而且會損害健康，通常大家會說抽菸會傷害肺部，的確，在生活中經常抽菸會引起心血管疾病、肺部疾病。
其實抽菸過多對於腎臟也是有傷害的，抽菸會直接影響到腎臟血流方向，同時，香菸中的尼古丁會引起腎小球濾過率增高，能夠改變腎小管功能。並且，尼古丁也會殺死男子的精子，讓男子不容易生育。
2、少喝酒
喝酒能夠有效的促進血液循環，對於新陳代謝是有幫助的，但是過度的酗酒對於健康是有傷害的，不僅僅會傷害肝臟，對於腎臟也是有影響的。
很多人都知道我們在喝酒的時候，會通過肝臟代謝，這樣在一定程度上會損傷我們的肝臟細胞，但是，當過度飲酒是會造成身體氮平衡紊亂，造成蛋白質分解失調。出現蛋白尿、血尿等腎臟方面的炎症是常見的情況。
3、少吃藥
我們會發現很多人的免疫力越來越差，一些極小的疾病都會讓你患上大病，吃藥成了很多人在做的事情。但是，長時間吃藥對於腎臟是有傷害的，會導致腎小管間接遭受損害。
例如，一些去痛片看起來能夠讓你緩解疼痛，但是，吃多了會直接引起急性腎炎、腎小球壞死，嚴重的時候還會導致腎功能衰竭。
4、不熬夜
熬夜是上班族常有的事情，當然，對於愛玩樂的年輕人來說，熬夜也是常見的事情。長時間熬夜會造成生活作息不規律。
這樣會極大的損耗身體的精血，讓身心得不到充足的休息，腎精不足會造成免疫力下降，進而會使得腎陰被損傷，導致虛火燒身，嚴重的時候會造成腎功能出現紊亂。
5、多吃栗子
吃栗子能夠達到補腎的目的，在中醫看來，栗子性溫、味甘平，吃栗子能夠入脾、胃、腎經，具有很強的補腎強筋的功效。
對於腎虛導致的腰膝痠軟、腿腳無力有很好的治療。同時，在吃栗子的時候還能夠達到補血、止血的目的，對於保健身體很有幫助。
6、多吃山藥
山藥是生活中常見的藥食兩用的食物，吃山藥是不少人喜歡做的事情。在吃山藥的時候能夠有效的吸收身體必需的氨基酸、蛋白質。
同時，吃山藥對於脾胃虛弱、食少倦怠、便溏久瀉有很好的緩解。山藥不僅僅能夠補氣，對於養陰也是有很好的幫助。對於腎氣不足的人來說，吃一點山藥能夠達到益腎強身的目的。
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懷疑自己腎虛，或者已經腎虛了，最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是“排隊2小時，看病5分鐘”，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
而白羽主任的這門課，就能解決你關於腎虛的各種疑惑，懷疑自己腎虛，想防治腎虛，都適合看這個課。
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