很多時候，我們會看到有人剛才還因心情不好而悲切抽泣，轉身卻又因為一份美食而變得喜笑顏開。有人會說，這是吃貨的本色。但實際上，真的有很多食物可以讓我們的心情變得美妙起來。有的是因為食物中的營養成分，有的則是因為食物顏色與營養相互間的美妙搭配。
引起食慾的橙色
橙色食物在心情灰暗、困惑的時候，能給人以溫暖的感覺，讓人感覺到溫柔與愛，所以有些人吃橘子，往往不知不覺間就吃掉一大堆。橙色食物還有芒果、蘿蔔、橙子等。
充滿活力的紅色
紅色可以讓人心情振奮，充滿活力，同時給人以血液加速循環的感覺。中國人無論在過年過節還是新婚之時都會選擇紅色來代表喜慶吉祥。這類食物一般包含紅色肉類和蘋果、櫻桃、山楂等水果。
安靜的黃色
黃色可以激發能量與刺激神經，從而使人可以提高學習的興趣，甚至可以提高閱讀的質量。現在有的書籍紙張和練習冊，就專門做成淡淡的黃色，一方面保護眼睛，一方面是因為黃色有讓人安靜下來的效果。香蕉、地瓜、玉米、蛋黃等便是常見的黃色食物。
輕鬆明快的綠色
綠色是大自然的顏色，代表積極向上、明快清新。淡淡的綠色能讓緊張的心情變得鬆緩，更加穩定。食用綠色食物可讓腸胃變得輕鬆，減緩了腸道的壓力，整個人也就輕鬆怡然。所有的綠葉菜都屬於綠色食物，當然像淡綠色的初榨橄欖油也完全可以歸類於這種清新顏色的代表食物之一。
穩健沉著的黑色
絕大多數的黑色食物含有豐富的花青素，能幫助清除體內的自由基、抗氧化、美容護膚等功效。黑色食物大多還含有豐富的鐵元素，搭配一些肉類有助於提升吸收率。這類食物常見的有黑芝麻、黑米、紫菜、紫薯等。
拒絕憂鬱與不開心，就從每天的食物開始，發現食物的秘密，在選擇各色美食的同時，讓我們的心情每天都充滿陽光與幸福！
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