茶與布朗
初学者练字无论学习硬笔和还是学习毛笔基本规律是一样的，需要选择一定的字样作为临习的范本，这个范本就是字帖。问题提出初学者下笔没有轻重，我想这应该归属于控制力，包含握笔、坐姿等因素。但从根本上来说，还是应该如何入门，怎样选择字帖，这是每一位练字爱好者的最实际和最迫切的问题。
选择了合适自己的字帖，作为入门的范本，尤其要注意观察和学习它的用笔和间架。初学者选贴，应该选择规范实用的和行家公认的优秀范本，不建议选择个性化太强的字帖。选贴时要认识到目前自己的不足，结合自己的兴趣，选准适合自己字形特点和书写习惯的字帖。选贴要专一，不能见异思迁，朝秦暮楚，不要奢求一蹴而就，而是要坚持练习一段时间。
我想有了规范和兴趣，能够坚持下去，作为初学者肯定会很快见到成效。
金翅徽章
我是做手工纸的。第一次我练习书法的时候，练颜体，刚开始，各种不舒服，握笔时间长了，手指头酸，然后力道紧，导致写不好。后来练了几次放松了就好了，还有要选择偏熟一些的纸张练，就是墨跑的不快的那种纸。谢谢！
程纸
我也是自学，回想初学也是走了不少弯路。有一些个人的经验，在初学时对于握笔，发力，把握好线条的长度，斜度，弯度，转折起收的位置更加重要，轻重的对比在基础打牢后其实很容易控制。难点在于对基础的高要求练习会远比你想像的需要更多的耐心去打磨
虔巨擘UCE
初学者练字下笔没有轻重是由以下几种原因造成的。
一、毛笔的软尖没有一定的功夫是不听使唤的，本来想轻的却重了，想重的却成了墨疙瘩，难以把握力度，这是初学者的通病，也是不习惯正常的表现。
二、姿势的改变，以往写硬笔字都是肘子着实，手臂帖桌在纸上运行，而写毛笔字则是提悬笔书写，握笔架式也改为中食指间，初学者运用不自如，手会发抖，感觉有直来直去的机械感
三、心理因素也在影响中，以往的挥笔自如不见了，书写下去不由自主，写出来的字自己己看不下去，怎么这么难看，这种写法难写，心理有了负担压力了，力不从心了，就会内疚、烦躁，焦虑、越是这样越写不好。
要写好书法字要做到一静，二勤，三吃苦，才会更上一层楼，写的字才会顺眼，当你把字写到你看起来还可以，写什么字都很自如，挂在墙上怎么看也不象初学者的字了，你就往更深的层次，书法迈进了。
一静就是在写字前，要心平气和，静心静气，心如鹿撞，气喘如牛，思这想那，神情不专一，难以静心，写岀的字也就漂忽不定了，甚至岀错，因此静是第一要素，也是入门的第一道门槛。
二勤就是勤奋学习，勤奋苦练，首先学习书法的基础知识，懂的点、横、竖、撇、捺的岀法和顺、逆、藏锋等，知道了落笔要点，就要下功夫苦练了，开始先在干砖上练习，后在废纸上，再到正式纸或宣纸上。要坚持不懈，讲起理论，头头是道，但不勤练，还是纸上谈兵，三天打鱼两天晒网，兴致来时挥毫几下，是没有长进的。
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三吃苦就是要吃战胜心理苦，心理苦实际就是兴趣苦，有的人看见人家写的好，一时兴起，咱也练练，练了几天，越练越不带劲，我可能没这方面的天赋，算了吧!过两天又有兴趣了，再来两下，又恢心了，这个心理坎也会把人拒之门外。
其次就是临摹苦，临帖不去专心研究其中的内涵，临半辈子也不开悟，开始看下，以为就那样，看一眼就由自己随心去写，这祥看起来像，实际差远亦，因此，临帖是费时、劳神、最费劲的阶段。
三是外来因素干扰苦，你的费时费劲的劳苦练习，可能会来自家人或朋友的冷嘲热讽，"你不岀来干啥？原来想当书法家，就你这字，下辈子吧!你没干上的学哪有啥用，笔都被电脑代替了，”这些外在困素可能会使你恢心、丧气、尤其时间一长，你可能奈不住这个苦。
综上述，学好书法，写好字的确是件不容易的事，天赋高的稍容易些，其他的只好一静、二勤、三苦做到慢慢来，总有一天，你长吁一声，我做到了，我成功了!
木火燊辉
你见过小鸡啄米吗？你见过蜻蜓点水吗？写字的轻重就是瞬间提按的过程，我写的书法的节奏的小文里，可以借鉴！
研习书法，提按是绕不过去的。为何不叫练习而称研习？就是学习书法一边研究一边练习，盲目的，随心所欲的，漫无边际的书写都不是正确的方法，只有取法乎上，才能技近乎道！书法作为一门传统艺术，不是单单会拿毛笔写字就是书法，而是书中有法，书写的法度，这个法从哪里来，简单的说，就是古代书家书写点横撇捺钩的特点和结字规律，就像数学公式一样有固定的模式，只有掌握了写法和结字规律，自然水到渠成！因此，书法的核心在于笔法，就是要学会正确的用笔，赵孟頫说“用笔千古不易”就是这个道理。提按是书法中最基本的笔法，要笔笔提，笔笔按，不会提按便没有踏进书法之门。书者经常说的节奏就是提按，看一个人是否懂得书法，看他书写的节奏便知一二。图中同字的写法就是典型的提按，也就是节奏有变化！
惜墨堂主人098
所谓书法的轻重缓急，这是由书写者的心情和当时的心境所决定的。
一般要了解书者在写这幅作品时候的背景是什么？这样就比较好理解了。
比如，颜真卿的《祭侄文稿》，那是在他刚刚接到他的侄子战死的噩耗后，心情极度复杂和悲伤，他在文中写了侄子一生和他跟侄子的种种过往。
一开始看出他有意克制自己的感情，写得比较平稳，后期潦草，是因为他的心情难以自控。这都是一位书者的心情和心境的变化。
所以，初学者在轻重这一块还是不要着急，先把字的结构，特点掌握好，对于轻重这一块的要求不要过高，待临帖时间久了，就自然会有体会，但是又不能一点不管，所以在初学时，建议先练习一下笔控。
可以类似涂鸦，让笔的跟着你的心走，心里想轻点就轻点，想重点就重点，可以画直线或者曲线都行，通过这种方式找一下轻重的感觉，最后，熟练到你想轻到什么程度，就轻到什么程度，你想重到哪里，就重到哪里。
小張老師
你好，我是兰石学书法，很高兴回答你的问题。
初学者练习写字下笔没有轻重，这很正常，不用担心什么，通过学习练习慢慢就会掌握的。
古人云“凡学书者，先学执笔。”执笔方法有很多，自古以来就有争执，各说各的理，还都有一定的道理，所以我们必须选择一种适合自己的执笔方法。通常初学书法执笔基本都用五指执笔法，这个大家都知道我就不解释了。五指执笔法要求做到“指实掌虚”，就是五个指头要用力握紧笔管，执笔紧固、实在，手掌要自然空虚。
执笔方法对了就可以开始写字了，下一步就是执笔的高低问题了。一般情况下写大字执笔要高写小字执笔要低，但是对初学者来说因为刚刚开始拿毛笔写字，肯定不习惯会出现手抖笔画写不直等现象，解决这些问题就要执笔靠下，等到已经练习熟练了再慢慢往上调整。刚刚开始可以枕腕来写字这样慢慢的下笔就可以了，该粗的笔画就用点力量按该细的笔画就要提笔来写，时间长了自然而然就熟练了。
综上所述，想解决下笔没有轻重的问题首先执笔方法正确，握笔高低适当，枕腕悬腕循序渐进，当然书写姿势也必须正确。勤学苦练，假以时日，想不进步都难！
学习书法需要多看多思多写，祝你早日成功！
以上也是我刚开始学毛笔字的一点体会，希望能帮你一点点。谢谢
兰石学书法
初学者在练字的时候下笔没有轻重，这个是一个普遍的现象。硬笔书法的学习，它主要是表现在字的形体结构美。因此，在刚开始学习练字的时候，将笔画的长短、角度，偏旁部首的正确书写以及间架结构规则的应用，逐一进行学习。
书写的轻重是可以改变的，在书写中，字体的大小以及书写的工具的不同，也会使书写时轻重的变化产生差异。这是一个熟能生巧的过程。
初学者写字特别是小学生，大部分使用铅笔来进行书写。由于铅笔本身的特性，在书写的过程中如果不稍加用力，那么所书写出来的字体比较难以识别，因此往往书写时会使用比较大的力气来进行书写。
在这种情况下，可以改变一下书写工具，比如偶尔使用水笔或者圆珠笔，那么书写者就会对书写时轻重产生一个非常明显的对比，使之回归到铅笔书写时会对书写的轻重进行调整。
总而言之，
硬笔的书写，主要是体现字的形体结构美。因此在硬笔书写的学习上面，还是偏向于笔画、偏旁部首以及间架结构的学习。在书写过程中的轻重问题，其实书写工具的不同，书写者在经过一个较短的时间，就可以进行自我调节。当然，有一个前提就是握笔姿势需要正确。
书法有云
在行笔过程中无论你是中锋也好，侧锋也罢，要去感悟前辈书家的运笔节奏，徐疾轻重，其实也就是节奏上的问题！一点一画总关情，在用墨上要提一点，在沾笔时，毛笔首先要晾干，但不能太过干燥，接着我们看笔，从笔中间划出一半，再从下面的一半接续分为三等，从笔尖往上依次为一二三分，通常我们写颜真卿的要用到三分，欧阳询的最多不过二分，褚遂良的不过一分，关键就是你能不能准确把握这个中锋的法度来运笔，你如果是初学书法的朋友，先学一段时间篆书，把中锋练好，初学者站着写十五厘米左右的字最好，一来练笔力，二来学习从整体上把握字形的能力，三来锻炼腕和肘的协调能力。还有，你学楷书最好结合行书来学习，多读帖，特别是二王的，提顿很明显，还有就是起，承，转，合。万法皆从帖中来，读帖要细心耐心专心，要意在点画结构，意在神态法度
拾光斋
初学练字，下笔没有轻重有以下几点可以改进：把手臂的高度调整3个不同的点。
1、可以上下适当调整手臂的高度，悬腕练习线条，力度不变的情况下笔尖与纸面接触均匀，线条粗细相对也均匀，线条看起来比较有质感。
2、手臂试着往上稍微抬起一个高度练习，可以看出笔尖与纸面接触会少一些，线条也相对来说会细一些，这时候的力度还是不变，但是笔尖与纸面接触少，所以墨留在纸上会少一些，线条也会更细。
3、手臂的高度试着比第一次均匀线条高度还要低一些，这样在力度不变的情况下，笔尖与纸面的接触面积就更大了，线条自然会更粗一些。
通过上面三种调整手臂高度的方法可以练习出3种粗细不一样的线条，长期坚持练习，线条粗细的变化就会随着力度的变化而改变，力度有轻重变化，线条才有粗细变化，这样的线条才更有节奏感，有变化在里面。
