紅頭鳥
這個問題給的信息有點少，還需要了解下詳細情況，答覆才能更有針對性。
比如您是在同一條件稱重麼？是同一時間，同樣衣服，同一個秤稱的嗎？比如晚上幾點休息、飲食情況？等等。
關於減重，首先要保證營養均衡下才能減。古人講過午不食，跟那個年代也有關。如果您是為了減重不吃晚餐，以後還準備吃，那建議減肥期間不要一下子停掉，可以少吃。
關於健身，建議白天做，上午最好。中醫講白天為陽，陽主動，晚上為陰，陰主靜。長期晚上健身，不利於身體健康。
健康管理師美臻1314
已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
每天晚上不吃晚餐，還有健身運動，體重卻在增加，主要有以下幾種原因。1、一整天的飲食熱量超標
大家都知道減肥的一個根本宗旨就是要讓我們的熱量攝入要小於熱量支出，這樣一來身體才會拿出體內儲存的脂肪來燃燒提供能量。
題主說到的不吃晚餐就是減少熱量的攝入，晚上健身就是在增加熱量的消耗，從理論上來講是沒有問題的。
雖然不吃晚餐，但是很可能忽略了一點，早餐和午餐以及下午茶是否攝入的熱量已經超過了一天身體所需要的熱量？
比如說早上吃豆漿油條、中午兩大碗白米飯配菜、下午再來一杯奶茶一塊蛋糕，這樣的飲食狀態下，即使不吃晚餐，晚上還堅持健身，能不胖都已經是不錯了。
2、健身的時間和強度不夠
如果一天的飲食攝入熱量沒有如上述所說的，是合理的控制飲食，但是體重還在增加，說明晚上的健身可能多多少少存在水分。
比如現在調侃的“健身房呆一小時，拍照用了50分鐘”，或者是渾水摸魚，根本沒有好好的在參與健身。
要知道，想要減脂肪，必須要在燃脂心率的區間內持續運動30分鐘以上，身體才會開始提高脂肪燃燒的比例。
也就是說，高強度的運動10-20分鐘或者低強度的走路兩小時，都不會有非常良好的燃脂效果。
3、脂肪減少、肌肉增加導致
一般情況下，要知道同樣體積的肌肉和肥肉,肌肉的重量約是肥肉的3倍。
題主存在這種情況，很有可能是身體裡的脂肪含量在減少而肌肉含量在增加，增加的肌肉的質量比脂肪減少的多，自然就造成體重數字上升的現象。
以上就是我的一些經驗參考，總的來講，採取不吃晚餐的方法來減肥其實並不是一個明智之舉，雖然它可以擴大我們的熱量赤字缺口，但是容易引發一些胃部疾病。
同時，沒有熱量的攝入，運動的效率也會大幅度下降，即使運動，你也會覺得有氣無力，是一種非常艱苦的“折磨”！謹慎採用哦~祝你減肥成功，加油！
愛美食的資深減肥人士
體重增加通常是因為身體攝入的熱量大於消耗的熱量，你說已經不吃晚餐還加上晚上健身體重增加了，說明你在一邊節食，一邊健身增加熱量消耗，這樣的情況都沒有瘦，那就要檢查以下幾方面：
一，是否多吃減肥多次反彈，如果曾用過節食和運動的方式減肥，是很容易反彈的，而且身體也會成為易胖體質，導致很難減肥。
二，是否早飯和午飯熱量過高？因為不吃晚飯加上晚上忍著餓去運動，早飯和午飯會不會吃得更多？熱量是否沒有控制好？
三，晚上健身是怎樣的強度？怎樣的頻率？已經堅持了多久？沒有三個月以上的時間，沒有每週四次中等強度以上運動，沒有每次1-2小時的運動時間，運動消耗熱量的效率是很差的。
從健康的角度講，保持合理的體重很重要，一日三餐定時按量和養成運動的習慣是非常好的，想了解瘦下來，首先要全面檢查自己的生活習慣，尤其是飲食習慣，有哪些容易發胖的飲食習慣，有哪些不健康的生活方式，慢慢改正，從觀念開始認識正確減肥的理念很重要。
晚霞共舞
體重增加，只有一個原因 吃到身體裡的能量大於你日常活動和運動消耗的能量。
針對你，那要看你是怎麼運動的；不吃晚飯，吃了別的東西沒有，其它餐次是怎麼吃的，日常飲食習慣是怎樣的……
嚴格來講運動一定消耗能量，但是針對減脂，運動的強度和量必須有針對性效果才好。簡單說就是要長時間的中低強度的運動，比如持續一小時到三小時的慢走。
吃飯的事兒可以肯定的是你缺失晚餐的做法比較不可取，雖然對於減脂的效果沒什麼不好，但是不利健康。一日三餐必不可少，還可以在運動前後加餐，但是一天吃的總量要控制住。另外吃的食物種類要選好，少油，適當減少主食，多蔬菜，水果糖多的都要少吃或拿這部分水果跟主食互補。零食絕對禁止。
還有就是剛開始運動，身體會逐漸尋求適應，一段時間後的表現是消耗量增大，然後就是飢餓和食量增大，胃口大開，尤其對於你這種有缺餐現象的，要控制住。另外也不能運動了幾天就想要看什麼效果。按照上面說的，堅持3個月以後再看……
攀閱
如果您想減肥，建議注意一下日常保健。一、三餐進食量依次遞減。在一天的三餐飯中，進食的熱量以保持逐漸減少的狀況為宜。其中早飯的攝取要儘量豐富，午飯有八成飽即可，晚飯以清淡為原則。特別值得一提的是，晚飯後不要進食，宵夜更屬禁止之列。二、不要忘記多喝水。經常多喝水不但能美容，而且有助於瘦身。大家可能都有這種體會，飯前喝幾杯水使胃有飽感之後，進食時的量便會自然減少。需提醒的是，必須對飲料說“No”，因為不管它糖分多低，熱量卻不容忽視。三、堅持定時排便。每日在相同的時間排便，可以讓體內毒素順利排出，利於減肥。體重遲遲減不下來的原因之一，有時候就是因為體內毒素的累積.四、進行有規律的體育運動。在一週當中，運動次數不能少於3次。為了達到能夠真正燃燒脂肪的目的，每次運動必須在30分鐘以上。每週的運動項目可以變換，或慢跑，或游泳，以保持新鮮感，使得運動更持久。五、經常收縮小腹。如果想要擁有優美的身材，阻止腹部突起，必須養成收縮小腹的習慣。此舉不但可以強健腹肌，而且可以避免腰腹鬆弛。
時代餐飲齊
您好，這是很多健身人群都會有的經歷
排除病理性原因，具體分析兩個方面：
1.一天整體熱量超標💥
2.機體瘦體重增加💥
還有一個誤區就是不吃晚餐就可以瘦
其實想要減脂減重或者保持身材把握3點：
1.適宜運動習慣
2.少食多餐，合理安排飲食
3.合理安排睡眠，保證睡眠質量。睡覺可以高效率代謝脂肪。
健康常伴，我是常健。
希望能夠幫到您。
常健大健康
如果你健身的話，有可能是肌肉增加了。其實好身材並不一定是要看斤數有多輕
一朵視頻剪輯
因為你的基礎代謝不行。可能是吃了東西都消化不了，都轉換成了肥肉了。在中醫上講究就是溼氣太重。身體裡的重量都是水分。
小魚帶你飛
長期健身，體重增加是對的。因為你健身，把身上的肥肉練成肌肉，人體肌肉密度大約是1.1，脂肪的密度要比肌肉的密度小很多，大約是肌肉密度的1/3，密度越大，體重越大，所以，相同體積的肌肉要比肥肉重。
經常健身的人，雖然體重比原來重一些，但是看起來比同體重的人身材要小，體形更完美。這就是我們常說的健身的人“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，就是這個道理。因為經常健身，身上沒有肥肉，肌肉看起來更緊緻，更結實。
我就是每天晚上健身40分鐘，堅持了10多年，現在體重是比原來重了幾斤，但看起來比原來體積要小，因為身上的肥肉變成肌肉了，身材更有型了。
所以完美的身材不是越瘦越好，而是這種有點肌肉的看起來更健康，更有型，更性感！
皮皮三
這個問題給的信息有點少，還需要了解下詳細情況，答覆才能更有針對性。
比如您是在同一條件稱重麼？是同一時間，同樣衣服，同一個秤稱的嗎？比如晚上幾點休息、飲食情況？等等。
關於減重，首先要保證營養均衡下才能減。古人講過午不食，跟那個年代也有關。如果您是為了減重不吃晚餐，以後還準備吃，那建議減肥期間不要一下子停掉，可以少吃。
關於健身，建議白天做，上午最好。中醫講白天為陽，陽主動，晚上為陰，陰主靜。長期晚上健身，不利於身體健康。
