检讨没有用，解决方式才有用。---跟NLP的结果框架一样
不要给自己贴标签----转变对结果的看法---NLP中的转换情境
让项目具体、数字化，才能够更好的落地。
不要觉得让别人看到自己的懦弱很丢脸，明确记下自己犯的错误，坚持记，定期回顾，不再犯错。
懂得对事情进行换框，给与它更高层次的框架、逻辑层次，让事情更有意义。而且，任何事情本身都能够挖掘出他的正面意义。
随着年龄越来越大，我们会觉得时间流逝的越来越快。因为我们做的事情越来越多，一下子一天过去了，一下子一年半年过去了。
时间是不可管理的，可以管理的只有我们自己。
这才是从根本上解决问题。
潜意识和刻意。
很多时候我们都是潜意识在行动，就像是自动驾驶一样。我们需要用我们的思维，稍微思考一下，便能控制我们的想法和行动。不让自己跟着感觉走，成为“自己”的主人。
提升认知。
记录每一天，不自欺。只记录过程与耗费时间，不记录感受。
我们不能管理时间，我们可以记录时间，感受时间。
事情分重要，一般，不重要
重要的事情是大石，其他的事情是沙子。只有大大石头先安排好了，再安排沙子，才能充分利用好时间。
怎么判断一件事情是“大石”。----这件事对我的目标是否有帮助。
无用的事情，在有趣，都要少做，有用的事情，再无趣都要多做，或者让无趣变有趣。
总是做对的事情，会让我拥有神奇的力量
摆脱焦虑的方法：接受现实
只要做事情一定会遇到困难。难点才是积累知识的起点。
不急躁，速成绝对无可能。
学习本不是轻松的事，要想做好一件事，需要付出想当长时间的努力。
不急躁，有些事情是人生必须去经历的。
想要做的事情太多，短期内有看不到结果---这是人们渴望速成的根源。我们必须接受现实。
用我有的 换我想要的，用更多我有的，换取我要的
我们可以画条线，我有的，放在线的左边，我要的放在线的右边
摆脱恶性循环的方法只有一个，给我什么就用好什么，积累到一定程度换取我要的
什么是拖延？
不是不想做事，也不是拖延着做事，而是拖延着不做事。万事开头难。
只要做事就会遇到困难，这是天经地义的
我们总是误解，那些能够做好的、做的对的都是直接做对，直接做好的。
你知道他们有多努力吗 ？
做事只关注过程，不关注结果。
不逃避：效率低下的原因是---回避困难。
很多人只是显得努力、花很多的时间，因为他们只做他们拿手的事。下意识回避困难，这是很多人的惯性。
在学习过程中，
难点才是积累知识的起点，甚至是唯一的起点。多做困难，刻意练习。
在困难上的事情多花点时间是好事，二八定律。
不奢求完美，没有什么事情是一下子做好的。
这世上本来就没完美的事情，这也是这个世界的本质。
完美主义者是脆弱的。因为世界本身不完美，他们追求的是不存在东西。
没有什么事情是一下子就能做好的，接受现实吧
有另外一种完美主义者，他们是成功者，他们有能力把事情做好，他们也不断努力着。
接受一切的不完美，接受自己的不完美，一步步进步走向更好。
我们不可能知道所有的事情，承认自己的无知。有些事情，不该钻牛角尖，有些事情，是要知识、年龄积累一定程度时候，才会理解的。我们要有能忍受枯燥的能力。
不空想---认清现实做正确的事。
与时间做朋友很简单：用正确的方法做正确的事。
怎么判断是否正确？核心只有一个：看他是否现实。即是否能落地。
接受现实很难，我们应该坦然接受。
“速成绝无可能”
“只有付出才有收获”
“未知永远存在”
“现状无法马上摆脱”
时间是现实的人的朋友，是不现实的人敌人。
什么是现实，那就要求我们的认知达到一定的高度。
不被梦想绑架，有什么学什么，学什么都努力。
一事无成的根本原因是放弃。放弃的方法很多种，最常见的就是“换一个方向”。这世上并不存在更好的方向，因为任何事情都是困难的。如果我们不能安心的走自己的路，所谓的“更好的方向”就会一直出现。而我们的目标就会越来越远。
坚持
一个人的能力是靠积累而来的，唯手熟尔
认清现状，有什么学什么，学什么都努力
抱怨只会浪费更多的精力和时间。
优秀的人的特点：热爱学习，热爱生活，不受外界影响，专注而勤奋。
能做多好做多好，在某些方面我们需要成为权威。
改变自己，现在就开始，什么时候开始都不晚，重要的是现在就要开始。
每天专注一件事情至少2小时。
不做思想的懒汉---举一反三
我们不可能100%充满效率，接受适当的休息，完全高负荷运转会坏了身体，且不现实
获取知识的手段
1. 最基础手段是--体验
2. 高级一点的手段是试错
3. 最聪明的办法是“观察”
4. 最重要的手段--阅读
所有的学习开始都会充满疑问
每次掌握了一种新的技能后，就会感觉自己重生了一次
不是有兴趣才能学好，而是学好了才会产生兴趣。
学习上的成功只能依靠2件事--坚持和策略
坚持本身就是最重要的学习方法。
与其浪费时间寻找合适的学习方法，不如马上开始，抓紧学习。
三思而行
一般情况下，我们都是语言先行。
要养成思维先行的习惯。先动脑，再动口，动手。
人的思考速度远低于说话速度。
倾听！！！
善于积累，灵感多到让我们惊喜。李敖写作靠的是素材。
勤反思
1. 做记录
2. 观察与阅读
3. 尝试使用类比、横向框架、比喻来描述事情（NLP横向框架）
4. 耐心等待---很多时候我们需要记下问题，等待时间来解答，有些问题当下是无法解决的
三思而行，挺高效率的三个秘籍
做什么
怎么做
为什么
将学习任务拆解层一个个小任务，越细越好
思考解决问题的方法
思考每个阶段的具体步骤，越细越好。
因为越详尽的步骤能让人更加安稳、踏实。
制定计划，从7天到半个月到1个月。
我知道很难，但是很有必要。
必须马上行动，在行动中做出正确的判断。
长期计划是通过实践才能获得的能力
试着多任务并行，节省时间。
我们可以时不时做出预期，对未来的一个预期，明确自己的未来。---搭配使用NLP的预期方法。
閱讀更多 老程他說 的文章
