受疫情影響,長期宅在家,感覺自己有點抑鬱,我該怎麼調整心態?

人本身具有社會性,當長期宅家,限制了與人交往,心情壓抑是正常的,但是我們也要及時調整心態,我有以下幾點思考:1、合理安排時間,需要按部就班的生活,早睡早起,不然生物鐘混亂,休息不好,會加重心情抑鬱。


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