生活中有些女性可能會遇到這樣情況：身體肥胖、體毛較多、月經不規律、有不少痤瘡、備孕很長一段時間都沒有動靜

從西醫的角度看誘發機制

（1）促性腺激素分泌異常：垂體對促性腺激素釋放激素的敏感性增加，導致體內黃體生成激素不斷分泌，刺激了卵巢間質產生了過量的雄激素；過量的雄激素又降低了卵泡刺激素的分泌水平，使卵巢內發育停止，沒有優秀的卵泡，出現卵巢多囊化、月經不調。

（2）胰島素抵抗：胰島素敏感性降低，出現肥胖

從中醫的角度看發生機制

（1）肝氣鬱結：肝為藏血之髒，主疏洩，調節月經。若因日常受氣不順，出現肝氣鬱結，會出現閉經。或使脾胃受制，運化失衡，溼聚痰盛，導致肥胖；或化火犯肺，出現面部痤瘡、毛髮濃密等。

（2）腎虛、痰溼、血瘀：腎為先天之本，腎虛，氣血運化無力，出現淤滯，卵泡增厚，卵子排不出，又影響脾胃，引起痰溼，加重肥胖。

就醫時，建議遵醫囑，在配合中西藥的治療下，日常的飲食上採用合理，對於控制、緩解多囊卵巢綜合徵的病症很有幫助。

一、飲食原則

1、總能量

限制總能量攝入可以減輕體重，並降低血液中睪酮和膽固醇的水平。普通輕體力勞動的女性，每日攝入量在1800-2200大卡。

低脂飲食曾作為治療的膳食方法。脂肪分為飽和脂肪、單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。有研究表明，多不飽和脂肪酸可以降低胰島素抵抗。建議日常飲食中多選擇植物油，比如花生油、大豆油、茶籽油等代替動物油。

3、蛋白質

蛋白質相對於碳水和脂肪來說更有飽腹感，食物熱效應也高，可以很好做到減重的目的。常見的優質蛋白來源有肉、水產品、蛋、奶及大豆製品。

4、膳食纖維

膳食纖維可以降低血漿中膽固醇和餐後血糖水平，並提高胰島素敏感性，減少慢性炎症。在飲食中可以有針對性的增加水果、蔬菜及粗糧等攝入

二、食療推薦

(1)腎虛型（手腳冰涼 畏寒）--補腎益腎

1、白鴿鱉甲湯

食材：白鴿1只，鱉甲30克，細鹽、味精各少許。

做法示範：將白鴿宰淨，去內臟。把鱉甲打碎放入鴿腹中，以線縫合，放入沙鍋中，加清水適量燉熟，調味即可。飲湯吃白鴿、鱉甲，每天1次。

2、芪杞乳鴿湯

食材：瘦光乳鴿1只，瘦肉1000克，黃芪10克，枸杞子10克，生薑2片，鹽、清水各適量。

做法：黃芪、枸杞子洗淨；乳鴿切去腳，洗淨放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨；瘦肉放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨；煲內加入適量清水煲滾，放入黃芪、枸杞子、姜、瘦肉、乳鴿煲滾，慢火再再煲3小時，下鹽調味即可。

3、當歸生薑羊肉湯

食材：羊肉500克，當歸30克、黨參15克、生薑3片，胡椒、食鹽適量

做法：羊肉斬塊，洗淨、焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煮1小時，至羊肉熟爛，調味即可。

（2）肝鬱型（月經不調 情緒不佳）--疏肝理氣

1、三花橘皮茶

做法：材料：玫瑰花、茉莉花、玳瑁花、荷葉各60克，橘皮10克，開水沖泡，代茶飲

2、橘樸茶

（3）痰阻型（腸胃不好 體型肥胖 多毛 便秘）--健脾祛溼、化痰通絡

1、白蘿蔔汁

做法：把白蘿蔔洗淨切碎，用潔淨紗布絞取汁液，可加冰糖或者蜂蜜調味，溶化即可

2、白扁豆薏米山楂粥

食材：薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。

做法：薏米、扁豆、山楂一起放入砂鍋內加水煮粥，粥成後可加紅糖調味。

3、赤小豆薏米粥

飲食療法只是一種輔助療法，對於藥物治療的同時能起到錦上添花的作用。同時，建議日常要養成良好的生活習慣，多運動。

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