糖尿病是一種慢性疾病，除使用藥物控糖外，嚴格把控生活中的細節，對於疾病的治療和併發症的預防同樣具有重要意義。適合的糖尿病護理可以降低您發生嚴重甚至危及生命的併發症的風險。
下面小編就幫大家介紹在糖尿病護理中發揮積極作用並可以讓您享有更健康未來的10種方法。
- 重視日常生活中的糖尿病控制
醫生或是營養師可以幫助您瞭解糖尿病護理的基本知識和為您提供支持，但是，實際上還是要由您來管理自己的病情。
注意瞭解有關糖尿病的相關知識。健康飲食和體育鍛煉是您日常生活的一部分。監測血糖，並按照醫生的指示管理血糖水平。按照醫生的指示服藥，需要時，及時向醫生尋求幫助。
《中國2型糖尿病防治指南（2017年版）》推薦，2型糖尿病患者的醫學營養治療方案為：膳食中由脂肪提供的能量應占總能量的20%-30%，碳水化合物所提供的能量應占總能量的50%-65%，對於腎功能正常的糖尿病患者，蛋白質的攝入量可佔供能比的15%-20%，同時保證優質蛋白質比例超過三分之一。
運動有利於血糖控制，尤其是對於久坐的人來說，對於各種原因不得不長期保持坐姿的人來說，建議可以進行一些容易做到的運動，如抬腿運動，每次堅持30秒以上直至感覺到身體脂肪在燃燒，休息片刻後再重複，每次3分鐘；每30分鐘站起來走動5分鐘，有利於精神集中；如果不方便站立，坐著的時候也可以做一些手臂伸展運動來促使血液循環。
- 不要吸菸
吸菸會增加您患2型糖尿病的風險以及各種糖尿病併發症的風險，其中包括：
ü 腿和腳的血流量減少，可能導致感染，潰瘍並可能通過手術（截肢）切除身體部位
ü 心臟病
ü 眼睛疾病，可能導致失明
ü 神經損傷
ü 腎臟疾病
與您的醫生談談如何幫助您戒菸或使用其他類型的菸草。
- 控制血壓和膽固醇
像糖尿病一樣，高血壓會損害您的血管。高膽固醇也是一個令人擔憂的問題，因為當您患有糖尿病時，損害通常會更嚴重，更快。當這些狀況結合在一起時，它們可能導致心臟病發作，中風或其他威脅生命的狀況。
飲食健康，低脂飲食和規律運動對控制高血壓和膽固醇有很大幫助。如果需要，您的醫生可能還會建議您服用處方藥。
- 安排定期的身體和眼科檢查
除了每年進行身體和例行的眼科檢查外，每年還要安排2-4次糖尿病檢查。
在身體鍛鍊期間，您的醫生將詢問您的營養和活動水平，並尋找與糖尿病相關的任何併發症-包括腎臟損害，神經損害和心臟病的跡象-以及篩查其他醫學問題。
您的眼保健專家將檢查是否有視網膜損傷，白內障和青光眼的跡象。
糖尿病視網膜病變是糖尿病最常見的微血管併發症之一，也是處於工作年齡人群第一位的不可逆性致盲性疾病。2型糖尿病患者應在確診時進行首次綜合性眼檢查。1型糖尿病患者在確診後的5年內應進行綜合性眼檢查。無糖尿病視網膜病變者，至少每1-2年進行一次複查，有糖尿病視網膜病變者，應相應增加檢查頻率。
- 注意疫苗的定期注射
糖尿病使您更容易患某些疾病。常規疫苗可以幫助預防。向您的醫生詢問：
流感疫苗。年度流感疫苗可以幫助您在流感季節保持健康，並預防流感引起的嚴重併發症。
肺炎疫苗。有時肺炎疫苗只需要注射一次即可。如果您患有糖尿病併發症或年滿65歲，則可能需要加強注射。
乙肝疫苗。乙型肝炎疫苗推薦給以前沒有接受過疫苗且年齡小於60歲的糖尿病成年人。如果您60歲或以上且從未接受過乙型肝炎疫苗，請諮詢您的醫生是否適合您。
其他疫苗。保持最新的破傷風疫苗注射（通常每10年進行一次）。您的醫生可能還會建議其他疫苗。
- 照顧好你的牙齒
糖尿病可能會使您容易患牙齦感染。每天至少用牙膏刷兩次，每天用牙線潔牙一次，並每年至少兩次安排牙齒檢查。如果牙齦出血或看起來發紅或腫脹，請引起重視，儘快前往醫院就診。
- 注意你的腳
高血糖會減少血液流動並損害腳部神經。如果不及時治療，割傷和水泡會導致嚴重感染，而糖尿病會導致腳部疼痛，刺痛或感覺喪失。
為防止腳部問題：
1．每天用溫水洗腳；
2．輕輕擦乾腳，尤其是腳趾之間。
3．用乳液或凡士林滋潤雙腳和腳踝。不要在腳趾之間放油或霜-多餘的水分會導致感染。
4．每天檢查雙腳是否有老繭，水泡，瘡，發紅或腫脹。
5．如果您有痠痛或其他足部問題在幾天內沒有開始癒合，請諮詢您的醫生。如果您有足部潰瘍（開放性瘡），請立即就醫。
6．不要在室內或室外赤腳行走。
7．選擇乾淨柔軟的淺色棉襪
- 考慮每天服用阿司匹林
如果您患有糖尿病和其他心血管危險因素，例如吸菸或高血壓，醫生可能建議每天服用少量阿司匹林，以幫助降低心臟病發作和中風的風險。如果您沒有其他心血管危險因素，則使用阿司匹林引起的出血風險可能超過使用阿司匹林的益處。所以記得詢問您的醫生，每日阿司匹林療法是否適合您，包括哪種阿司匹林強度最好。
- 如果您喝酒，請一定要控制攝入的量
酒精會導致高血糖或低血糖，具體取決於您喝多少酒和是否同時進食。如果您選擇喝酒，請節制飲酒，這意味著所有年齡段的女性和65歲以上的男性每天喝酒不超過一瓶，而65歲及以下的男性每天喝酒不超過兩杯。
注意在日常卡路里計數中包括飲酒所產生的卡路里以及不要空腹飲酒。並注意避免飲酒後低血糖的發生，特別是對於使用胰島素的糖友，更加要謹慎注意。
- 注意壓力並試著排解他
現代人面臨著各種各樣長期或短期的壓力，如考試、工作、晉升，甚至有時候堵車、吵架都會成為壓力的來源。
精神壓力也會令血糖波動增加。有壓力很正常，但糖尿病患者更應學會釋放壓力，確定任務的優先級，學習放鬆技巧。在此給大家分享一些解壓的小方法：
1.呼吸解壓法：“呼”與“吸”的時間比例為4：1，如利用4秒鐘的時間吸入一口氣，然後在16秒內緩緩的呼出。
2.休息解壓法：當身體疲乏缺少足夠休息的時候，往往會放大壓力的負能量，遇到這種情況先好好睡一覺再說。
3.運動解壓法：運動是緩解壓力的好方法，選擇一項自己最喜歡的運動，壓力會隨著汗水的流失漸漸釋放，同時還能減肥。
4.音樂解壓法：聽柔和、輕快的音樂，煩躁的情緒也會舒緩。
另外還有保持充足的睡眠。當然最重要的是，保持積極的態度，不要讓糖尿病阻礙您積極健康的生活。
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