喜歡太極拳的朋友對“一動無不動”這個詞應該並不陌生，那麼他要表達的究竟是什麼意思？我是研究內家拳格鬥的，我的任何觀點都是從格鬥的角度去看待太極拳經典經論的，同樣對於一動無不動，我的分析是從兩方面來解釋的，防守與攻擊。
首先說防守，防守的方法具體說有三種，躲避，格擋與進攻。具體到一動無不動這個概念，其中很大一個方面就是格擋。與現代搏擊和外家拳不同的是，這裡格擋的概念並不是硬碰硬，而是順勁，帶勁斜切等巧勁，這就又涉及到一個概念，怎樣才算巧？其實國外武術也有這種巧勁，只不過我們把這個功能放大了，細化了，不是隻像外家拳那樣用肢體來化解進攻，而是全身都參與了這個動作。就像一片竹片，我們用把他擰轉和彎曲的動作使他擰卷彎曲，他會整個都會彎曲變形，而不是部分變形。其實一動無不動就是這個原理。當我們受壓時，整個身體就像一根完整的竹片，每一部分變化都融合在整體的變化之中，使外部壓力平衡的分佈在身體之上，並且利用身體的合理的間架結構把這個力由接觸點一直延續到腳下，這個轉換的過程與身姿越順，力轉換的就越好，作用在我們身上的橫向力力就越小，能夠使我們受傷的有效的作用力就越小，這也就是一動無不動在防守方面的含義。
下面說說進攻，說到進攻首先得說移動，步法身法的移動，整個人整體的移動，內家拳的如何姿態都是整體的，無論防守還是進攻，都要有這個意在裡面，在這裡意是意識的意思！所謂如貓撲鼠任何動作都逃不過一個整字。在這裡一動無不動這個詞所體現出的力的方向是與上面完全相反的，這個力是由腳至攻擊接觸點的力的逐漸放大，這個和上面一樣的是這個過程與身姿越順越好，但目的卻是讓這個力這個有效殺傷力作用在敵人身上越大越好。也就是要努力把肢體的單一攻擊動作和整個身體融合在一起，模擬的就像上面被擰扭彎曲的竹條所積蓄的能量釋放的過程，無限增大有效殺傷，這就是我們的目的。
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