鲁西明哥
科学作息，就是早睡早起身体好。春季是养肝的季节，肝脏晚上11-点开始排毒，所以尽量早点睡。
提高免疫力，需要好的肝脏～补充蛋白粉，维生素等物质！最重要的，多运动！
喝水的也然
如何在家科学防疫，这几点需要特别注意：
1、调整作息时间，增强免疫力
好的睡眠可以帮助我们身体得到修复，增强免疫力。但是，很多人在家都是比较放松的状态，对作息的要求相对来说没有那么高，以至于经常熬夜。
晚上睡的晚，白天起不早，这对我们的身体来说是非常有害的。所以，广州市中医医院治未病科副主任陈群雄也曾建议大家，规律起居，作息有时。睡觉时间最晚不要超过晚上11点，超过这个时间不利于次日阳气生发。
2、改变坐姿习惯，调整玩手机姿势，预防颈椎病
手机已经成为生活照中必不可少的一部分，我们在很多地方，都能看到人们低头玩手机，侧躺玩手机等景象。其实，长期用不良姿势玩手机，严重的会造成颈部酸痛、呼吸不畅，进而引发颈椎病。
当然，除了低头玩手机，长期伏案工作，葛优躺，也会影响颈椎，造成颈椎前伸。缓解颈椎病只需三个字“别低头”，严格恪守这个标准就能提前预防哦。
3、保持乐观的心态，笑一笑十年少
居家防疫一定要保持乐观的心态，不因疫情情绪低沉，相信国家，相信前方的战士，也相信自己的身体素质，我们一定会战胜困难。
4、重拾爱好，找点事做
这场疫情，让我们拥有了很多的空闲时间，借此机会，将那些曾经想做又没时间做，想学又没时间学的梦想拾起来吧。写字作画、运动健身、休闲娱乐，只要能让生活充实一点，不浪费这大好时光，都是提升自身免疫力的一种途径。
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