晚餐這樣吃有利於健康 注意營養均衡葷素搭
晚餐應該少吃，以第二天早上沒有明顯的飢餓感為標準。因為人在睡眠後，身體的代謝功能降低，胃腸蠕動減弱，若晚餐吃得太多，不但會加重胃腸道負擔，胃腸道因過度疲勞而生病，還會干擾大腦皮層的工作而妨礙睡眠。
晚餐一定要注意食物的搭配，做到營養均衡，這樣才有利於身體健康。有很多減肥人士，將一個水果或者是幾片面包當作的晚餐，這種做法是非常不可取的，晚餐最好能夠葷素平衡，在保證清淡不油膩的基礎上，攝入一定的肉類，而且最好不要跟午餐的食物種類重複。
餐後是人體腸胃功能旺盛時期，如果此時人體睡眠，機體大部分組織器官就進入代謝緩慢的休整狀態，而消化系統被迫處在緊張工作中，造成機體部分狀態不平衡，長此以往會影響人體的健康。
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