陌路終是過客
對於吃早飯這件事我能堅持很久，但是定時吃早飯可不一定那麼準時，比如雙休日，可能就會起的晚些，那麼早飯時間也會推遲，但是堅持吃早飯那是雷打不動的事情。吃早飯那是從小就養成的好習慣，小時候我們上學，早晨起來爸爸媽媽就會給我們提前做好早飯，隨便吃點上學有精神，小孩子運動量大不吃早飯還是不好的，所以就養成了好習慣，一直堅持到現在。每天早起一小時，晃晃悠悠醒醒覺，開始準備早餐，其實在前一天晚上大概知道第二天的早餐吃什麼，所以真正做起早餐來很容易，有乾的有稀的，有蛋白質有水果，但是蔬菜很少涉及，蔬菜類的習慣在午飯和晚飯時候吃，我的早餐應該是一天三餐中吃的最多最飽的一餐，很多熱量高的食物，我嘴饞😋，一般就選擇在早晨吃，多少年下來，我的身體very good，很少生病，當然也不只是早晨吃得健康，還要注意平時身體的鍛鍊。
ligh951
您好，我是老盛很高興回答這個問題。
我基本上每天都是準時吃早飯，即使再忙再累，早上都要喝一杯豆漿加兩片面包。我自己在網上買了一個破壁機，專門做豆漿和米粥的，每天晚上睡覺之前我把黃豆和水兌好，然後再放點紅豆和大米。然後點擊預約，早上的時候七點半起來正好吃飯。我感覺非常方便。有時候上班不忙的時候，早上我會炒兩個菜然後做個稀飯，再煮兩個雞蛋。最好就著兩個煎餅，那真的是太舒服了。
老盛vlog
你好，非常高興回答你的問題:
我從上學到現在，早餐很少是不吃的，這真的不是誇張，無論上學還是現在工作，幾乎一天不拉。
第一:先拋開自律來說，我這個人不愛睡懶覺，每天都是定掉醒，多睡一會就頭疼。人家都說不是富貴命，我也非常羨慕能睡覺愛睡覺的人，但是學不來做不了。所以，這也是我無論假期都能起床吃早餐的原因。
第二:父母一直與我同住，從前是現在也是，大學除外；大學因為上課我每天起的比室友早，因為需要排隊洗漱，我又是急躁的脾氣，所以每天也是起的最早洗漱完畢然後素食堂遲早餐。後來畢業工作，父母搬過來一同居住，每天母親都比我起的早，無論你要起多早，母親總會第一時間把早餐做好，她更是個急性之人，愛孩子心切。雖然每天得早餐很簡單，大部分都是粥饅頭和菜，要麼就是鹹菜等等，早晨百吃不膩。
前段時間父母回老家暫住，每天得早餐就由我來完成，我要求簡單，吃法將就，所以都是頭一天泡豆子，一早豆漿雞蛋和鹹菜。15分鐘做好，不耽誤任何事。
一直養成的習慣，如果每天早上不吃點東西，那麼用不了9點，肚子就開始咕咕直叫，腦袋餓的發昏。中午再回去狼吞虎嚥，對腸胃也不好。
早餐搭配:早餐易清淡，建議雞蛋、牛奶風高蛋白食物配合一些富含維生素和膳食纖維的食物最好。
最後，科學研究發現，經常不吃早餐的人很容易患上腸胃疾病，抵抗力也容易下降，休息啦一晚上的身體，需要更多的營養來支撐上午得工作和學習。
綜上所述:一定養成吃早餐的習慣，認真對待，用心關愛自己的身體健康。
請叫我龍哥哥
早餐是每天最重要的一餐，從小到大，我一直堅持吃早飯，幾乎沒有間斷過。
1.小時候在家裡上小學、初中，那時候是走讀，每天在家吃完早飯在去上學，小時候正是長身體，一頓不吃餓得慌。
上學都是有時間的，媽媽每天按時做飯，我得任務是按時吃飯。
2.高中時，我獨自一人住在姐姐家，姐姐一家都在上海，沒人在家住。吃，成了我最大的難題。
每天早上我沒時間做飯，只能到學校邊上吃早餐。那家天津包子店，我吃了整整三年。
3.大學時，很多同學都不喜歡吃早飯，尤其是週末和沒有課的上午，多數都是在宿舍睡覺，而我一直保持著吃早飯的習慣，哪怕是少吃點也得吃，不然總覺得少了點啥。
4.工作後，一直跟著工程到處跑，項目上的生活其實還是很規律的，實行半軍事化管理，每天早上要點名，所以每天早上我幾乎都是第一個出現在食堂。
5.現在迴歸到朝九晚五的生活了，在公司本部上班，住在家裡，又回到了像小時候的生活，媽媽起來給我做飯，我按時吃飯，按時上班。
吃早飯的習慣也讓我養成了早起的習慣，每天我都是第一個出現在公司，每天比別人多這個半小時，感覺做什麼事情都比較從容，不慌不忙的！
吃早飯是可以養胃的，現在我的胃一直都很好，現在這麼快節奏的社會，健康是最重要的！！
吧啦l吧啦
對於我已堅持盡三十年每天基本準時吃早點這件事說給大家聽可能有很多人會不相信或覺得不可思議，但這的確是真的。不要說你們不相信，連我的家人、孩子、身邊的朋友、同事都不得不佩服，而且佩服的五體投地[呲牙]這三十年裡除了特殊情況，週一到週五上班時間基本在早上7:00左右吃水煮雞蛋🥚+牛奶加麥片或者是水煮雞蛋🥚+粥；週末早上8:30左右吃糕點+茶水。
今年我已退休依然如此，因為堅持我這三十年裡身體狀況良好、身材“苗條”[捂臉]。想必大家都聽老輩人說：人是鐵 飯是鋼、不吃一頓餓的慌。哪怕在60年代鬧饑荒吃不飽的時候，人們都儘量保證在上午吃一些食物，無論是老輩祖宗這樣說、還是從科學、生理、營養方方面面都告訴我們“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功課！人體經過一夜的酣睡，機體儲存的營養和能量消耗殆盡，激素分泌已經進入了一個低谷，大腦和身體的各器官難為無米之炊，記憶機能處於遲鈍狀態。
就拿這次新冠肺炎來說，被感染的大多數是老人或身體狀態不好的，老人首先是年齡大了身體機能自然減退，營養吸收能力差免疫力低下，有部分年輕人可能是勞累過度身體狀態不佳也免疫力差，總之在任何時候身體健康是根本、是第一位的，吃食物生命的源泉、是活著的第一要素。
一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態和最好的營養水平上開始。
雙胞媽
我已經堅持了快四十年了。為什麼這麼說呢？因為這是從小我媽給我養成的習慣。
記得小時候，每天早晨起床後媽媽總是已經把熱氣騰騰的早飯已經做好端上了桌，等著我們姐弟三個洗刷完吃早飯。吃完飯，我們揹著書包開開心心的去上學。無論是春夏秋冬，颳風下雨，從來沒有空著肚子去學校過。我同村的小夥伴經常餓著肚子上學，現在想想，有一個勤勞的母親是多麼幸福。
畢業結婚後，有了孩子，我也繼承了我母親的優良傳統，每天早晨起來給老公兒子做早飯，看著他們吃上我做的早飯，也是一種幸福。我終於體會到小時候媽媽的心情了。
醫學證明，一日三餐，最重要的就是早餐了，早餐要吃好，這樣對胃好，有助於你的身體健康。所以，早飯要堅持每天都要吃，還要吃好。
煙臺小崔說事兒
早餐我現在都堅持吃了，不過在15年面前，還是沒有堅持吃，以前為了工作，早上一般是3點或者4點起床，去服裝批發市場，早上太早又不想吃東西，到了餓的時候又來顧客，所以就這樣一直胃上就胃病，到後來沒有做服裝後，醫生叫我要堅持吃早餐養胃，現在早餐必吃，已經堅持有十年時間，胃慢慢被我養好了！
曹雨妹
我認為一個人要想堅持每天準時吃早飯，就要養成一種自律性的生活習慣，讓習慣慢慢變成自然，逐步適應了，也就堅持住了。
一、我通過幾十年如一日的堅持，逐步養成了按時吃飯的習慣
1、每天必須要按時起床
從上班開始，幾十年了，已經養成了一種生活習慣，每天5:30分左右起床，我的生物鐘已經適應了這種習慣。
2、每天必須要按時吃飯
為了保證體能，我每天一日三餐都按時吃。我每天早晨基本是6:30分左右開始吃飯，剩下的時間再做一些上班前的準備。
二、為了工作和為了生活，我逐步讓自己的習慣成為了自然
1、為了工作必須堅持按時吃飯
為了每天按時間上班的需要，我每天到時間必須得起床、每天到時間吃飯已經成為自然現象了，我已經適應了這種生活。
2、為了生活按時吃飯成為自然
為了養家餬口、為了生活，我每天就要按時睡覺、按時起床、按時吃飯，這已經成為我的一種自然現象了。我每天早晨到時間就得吃飯，不然就不得勁。
總之，一個人的生活習慣是多年養成的，我每天準時吃飯已經堅持了幾十年，這種習慣已經成為了我生活中的一種自然現象。
老唐說談
關於吃早飯這件事 ，我真的是太有心得了！大三的時候我們學校開始不跑早操了，就懶得起來吃飯，洗漱完了直接上課，中午直接吃，那個時候腸胃就不太好了，總是有點胃酸而且精神頭不足，但當時可能仗著年輕每當一回事。大學畢業後體重飆升，為了減肥，近一年的時間裡一天只吃一頓飯，後果就是瘋狂的掉頭髮，不來姨媽。至此之後到現在，每天都要吃早餐，而且吃的很好，覺得上班也很有精力，早餐必須要吃！
愛吃愛吃呀
從小 母親就很重視 吃早飯 不管多早 都會起來給做 ，典型的北方早餐，粥小鹹菜，包子油條等。
從小養成的習慣一直堅持吃早餐，後來出來求學依然不改，午飯晚飯都可以不吃，早餐必須吃，不吃渾身沒勁。
上了班以後，每天早起半小時，依然堅持吃，好多同事說沒時間，不想吃，想減肥呀等等，但是我依然雷打不動的堅持吃，而且花樣也多了，核桃 水煮蛋 麥片，或是自制三明治，或是油條豆漿，無論吃什麼，心情都會很好，每天都是元氣滿滿的一天。
