用料
山藥
2長根詳情見圖
香蕉
1根
草莓
30枚
各種豆類及無蔗糖永和豆漿粉
各種豆類各一把20克；無蔗糖永和豆漿粉2包
富硒黑小麥
200克
燕麥和蕎麥
各一小把10克
和山藥拌的竹鹽蔬果調味品
5克
日本進口天然綠藻
5片
奇亞籽和亞麻籽
各7克
各種堅果
每種20克 提倡低油
無糖可可粉
150克
椰棗
10個 可根據個人口味增減 提倡低糖
椰糖
15克 可根據個人口味增減 提倡低糖
椰油
15克 可根據個人口味增減 提倡低油
草莓布朗尼聖誕樹 蔬果豆谷菇藻種堅 全蔬食精緻營養餐的做法
泡一夜鷹嘴豆+黑豆+綠豆+紅豆，然後煮熟
泡3小時榛子仁+生核桃仁+生腰果仁+生核桃仁+生南瓜籽來喚醒堅果的能量
泡1小時奇亞籽
蒸20分鐘左右山藥
把10粒椰棗裡的核取出
右邊是日本進口天然綠藻，需要5片，放攪拌機裡和其他一起攪拌；左邊是給山藥泥調味的純天然調味品，配料都是純植物的，如圖所示。
蒸燕麥及蕎麥片，用一小杯熱水泡3分鐘
把上述所有放入攪拌機內榨成濃汁，然後和黑小麥麵粉混合，並放入適量椰油及椰糖
烤箱180度先預熱10分鐘，預熱完畢後，上下層烤，180度，30分鐘。
出爐後，放置在烤架上待涼，倒扣，堆出聖誕樹形狀。
拌好山藥泥後，均勻鋪在布朗尼聖誕樹上。
把草莓切成2片，鋪在山藥泥布朗尼聖誕樹上，再撒上椰蓉，營造落雪聖誕樹氛圍。
周圍搭配上聖誕飾物，在濃濃聖誕氣氛渲染下，可以開啟全蔬食草莓布朗尼聖誕樹啦
蔬果豆谷菇藻種堅全蔬食草莓布朗尼聖誕樹全景圖～
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