獨行俠的365
我認為人的身體只不過是一輛車，人的心就是司機，車安不安全在司機，和開什麼車沒有太大的區別。
漂亮的人就如開著一輛漂亮的車，醜一點的人就如開著一輛醜一點的車。所不同的是真車不想開了可以換，而我們身體的這輛車，只有下輩子才能換，既然上輩子我們已經買上了這輛車，就好好開吧！這輩子多積陰德，爭取下輩子買輛好車。
虛榮的人總是羨慕別人的漂亮車，而實幹的人只是把它當成一種交通工具，你要記住一句話，車是為你服務的，而不是你為車服務的。
俗話說天生我材必有用，只是未到用我時，換一個角度去想，我們不怕變醜，而漂亮的人卻怕變醜，所以漂亮的人是沒辦法跟我們比的，因為她們怕的我們不怕。
最後我想說，開車比的不是車漂不漂亮？而是比的安不安全？而開車老不老練？不在於車而在於司機，也就是我們的心。
修心人家
改變。只要你願意，沒有什麼是改變不了的。我不希望你永遠是又黑又胖又醜的樣子。未來的你應該是自信滿滿，陽光燦爛。我也曾嫌棄過自己，覺得自己臉不夠小，胸不夠大。個子太矮，身材不夠苗條，穿什麼都不好看。但那個樣子的自己，真實的存在過。後來，我想變美，變的更自信。於是，每當舍友還在睡覺，我就已經早早的起床，沿著大學校園跑圈，每次一個半小時，這樣一跑就跑了整整三年。後來有一天和閨蜜逛街，我選了一條淺藍色瘦瘦的牛仔褲，當我穿上後站在鏡子面前時，我驚喜的發現自己瘦了！那種驚喜讓我高興了好久好久。後來我便開始更加註意起來，每天除了跑步外，再也不吃油炸的食品，如薯片，可樂，以及各種小零食，它們都從我的世界裡消失的徹徹底底。更不用說甜品如巧克力之類的，基本上碰都不碰。這個習慣保持至今。現在我身高160，體重95斤，腰圍一尺九。而且，沒有人不愛美。當你身材好了後，你會發現，穿衣就變一件特別享受的事情。不管什麼樣的衣服都往你纖細的身材上一套，基本都能hold的住。如果你再認真的學習一下搭配技巧，那那個曾經又黑又胖又醜的你還會存在嗎？所以，想要變的更好，就請管住嘴，邁開腿，大踏步的往前走吧！只要不斷的去學習，去進步，相信你定會變得越來越好！
安景然
又黑又胖又醜的人如何克服自卑？？
對於這個問題我想很多人都會說什麼要自我調節，暗示自己什麼的。
個人覺得自我的心理暗示是首要，其次是應該藉助外界力量提高自己的身價。例如馬雲 黃渤等等。他們的樣子好看了麼？不就是因為出眾了，現在人人敬仰？
當今這個社會，有錢就是大爺，有錢不管你什麼樣子，哪怕人老珠黃的老女人，滿臉麻子的老頭子，只要足夠有錢也用不著自卑。
所以我覺得提高自己的身價 眼界 能力 不被別人小瞧是最有效的辦法。
附圖一張長得不怎麼好看卻很多人喜歡的演員。
師者阿樂
不得不承認，在這個看臉的時代，長得好確實存在優勢，不管工作、生活中都會有“意想不到”的優勢，但是，長的不好看是不是怎麼努力都沒用暱？我想你心裡比我還清楚，肯定不是！
為什麼會在這裡傾訴？我覺得更多的是你想找到與自己觀點或想法一致的理由來支撐。因為當你提出問題時，你就認識到不足想去改變，所以現在你就需要努力改變了，不能只停留在想法上！
首先，你要開始有鍛鍊的行為，身材很關鍵而且通過鍛鍊你也會提高自制力，讓你在工作、生活會更加出彩，每天堅持半小時跑步，早上或晚上都可以，必須堅持哦！
其次，改變的自己的形象做個合適的髮型，多花點就花點。改變自己的穿衣風格，形成適合自己或喜歡的風格，但一定要得體！
最後，改變自己的形體，背挺直、走路姿勢的糾正，一個好形體加上穿衣就會加分不少！好的形體必須是由內而外，所以要努力學習產生自信，通過鍛鍊改變形體，堅持一段時間後，你會發現沒有什麼長得不好的人，只有不努力的人。
不是有句廣告詞叫作：“人靠衣裝美靠靚妝”。所以沒有“不美”的女人，關鍵你要發現自己的閃光點，其實每個人都與眾不同的，關鍵在於自己的心態，從小時候就有醜小鴨變白天鵝的故事嗎，不是更加證明當你正確對待人生時，它就會更更好的反饋給你生活，加油哦！
靖宇情感客棧
首先，必須明確一點：人無貴賤之分，我們都生活在陽光下，憑著自已的智慧和雙手吃飯，所以你必定不是一個很差的人，這一點請記到您的骨子裡，直到成為您的信仰，和你生命一樣珍貴。。。
下面請允許把您提的問題分開來，為您一一解答：
1、如果你覺得自已“胖”，那麼我們首先必須明確“胖”的標準是什麼？（備註：這裡提供一個BMI標準，18歲以上的成年人BMI=體身KG數/身高米數的平方，如果這個數值一般在18.5至23.9之間是屬於正常範圍；BMI在24至28之間是屬於超重範圍；BMI大於28則屬於肥胖）請根據以上這個標準，確定自已是屬於哪個範圍，如果確實屬於“超重”或者“肥胖”，那麼建議您可以採取一些方式和方法去改變，比如：讓你的起居更有規律（早睡早起），飲食健康，營養均勻，減少高能量高脂肪食物的攝入，並且參加一些有益身體的運動（在室內可以推薦跳繩，每天晚跳1000個繩，長期堅持，對你的身心健康必定大有益處）或者是多做家務，都是不錯的選擇。當然，也可以積極的去做一些戶外運動，即能鍛鍊身體，或許還能遇到一些和你有著同樣愛好的人，這也不視為一個好的選擇；當然，這些有一個前提，你必須是一個自律的人！
2、“黑”，在中國人審美里，似乎的確有“一黑三分醜”的傾向，但我們生來就“黑”，也是沒有辦法的事，所以，我們雖然“黑”也要黑的健康，黑的有個性，在陽光下，一樣光彩照人，反而更加的奪人眼球！另外，就衣著打扮而言，每個的氣質、身高、外在等不同，也定會找到一些把自已的“黑”裝點的更有氣質和個性的服飾，所以我們要做一個生活的細心者，對於美，我們應該有自已的獨到見解，並在此基礎上打造您個人獨特的魅力，我想信，只要我們用心去做，必定都能做的很精緻。
3、“醜”與“美“，本來就是相對而生的概念，如果蒼老理解為是一種”醜“，那麼年輕可以視為一種”美“，那麼請問，那個大美女不會變成老太婆；而我們的祖父祖母，我們卻總來沒有因為他們的衰老而嫌棄他們，反而更加的尊敬、護愛，因為我們知道他們的青春和美麗都奉獻了給我們，這就是責任，因為我們心中一樣都有愛，有愛的基因傳承，而這已經完全和昇華了美的範疇，這才是真正的美，永恆的美！
醜小鴨：我很醜，但也阻當不了我內心的高貴！
下面回答您，如何克服內心的自卑：
1、明確自已是什麼樣的人，自已想要成為什麼樣的人，並暗暗努力，下定決心改進；我們每個人都有習氣（包括我們的思維習慣上總是那些悲觀的想法），習氣這東西很難改，但是可以改變，你要知道：能讓你痛苦的，努力的去改掉它，必使你進步最大。所以我們勇敢的向我們的”痛處“開刀。為此我們應該多學習，讓自已沉澱下來，讓自已專注於自已喜愛之上，讓自已變得專業，這些都是你改變自卑的底氣和底牌。 2、不要為自已設限，我們每個的”心量“有多大，就決定了我們的格局有多大；所謂宰相肚裡能撐船，所以我們要學會包容，不要太在意個人的得失，一個樂於幫助他人的人，也一定更容易讓人接納和得到他人的幫助，因為力的作用是相互的，也是平等的。。。這個是人際關係的根本法則，平衡之力是世界上最美、也是最長久的力量。。。 3、不要把自已太當回事，太注重，甚至敏感於自已的一言一行，日常 為人處事，應是一個”平常心“；同時，在任何場合，環境裡，始終要有自已的節奏，畢竟在融入環境的同時，你仍然是一個個體，應該保有你自已的個性，這個或許可以叫做”和而不同“； 4、任何時候，心中有愛，有責任，或許眼前有陰霾，但你的內心定會永遠是炙熱的。。。生命因為燃燒而精彩。。。 5、最後，每天晚上睡前有，可以試著睡前靜坐一會，收拾一下一天下來，我們奔波疲憊的身體，和浮動的心靈。。。 希望這些，對你有所幫助，希望我們都能夠成為一個自利，利他，自度，度他的人。。。生命從開始，就直向死亡，而我們只是行者，而怎麼樣讓我們的行走之路變得有價值，更有意義，希望您，我，我們大家都能找到我們自已心中的——”行者之路“！
生命中，每一段路都是一份恩賜，演繹著一份精彩！
惟有一顆不動心
很高興能回答你這個問題，謝謝給我這個展現的機會，謝謝
又胖又黑又醜，這是指外在形象，你所謂的自卑是源於內心對自己的不認可，不贊同，過分的貶低了外界對你的認同感，完全是內心世界自我設立的陷阱，自己設立的障礙，這是一種性格障礙，一種思維方式，這種思維方式，得出的結果是自卑方式，完全是你自己在腦海中設定出來的人格假象，老話有一句說得好，不如你的還有很多，何必這樣過分的貶低自己，你要陽光的快樂的，有一種朝氣蓬勃的這種攝人心脾的活力，這種由內散發出來的活力自信，給人以親和感，這樣只能使你慢慢的找回自我，重建你的信心壁壘！
重返人間wyh
這世上還有比你更糟糕的人，為什麼不看看自己有的呢？長相我們無法決定，但是後天可以改變。我相信你收拾收拾認真學習護膚，穿搭。好好學習 ，熱情開朗，一定會很美的，快樂是件很美好的事，你看我。抑鬱症，人生對我來說更難過，我能怎麼辦呢！去死？ 不可能，不到最後又怎麼知道會發現什麼呢。
我特別希望有個健康的心理，和身體。
不要想太多，接受現實。 在原有的基礎上去改變，看書，護膚，跑步。學習穿搭，化妝 。可以變美的 更何況你現在處於青春期 ，不用怎樣都很美的！
開心的有希望的活下去。看看穿外的景色心情是不是會好很多呢？
不要埋怨自己，這個世界上。最愛你的是你自己，能讓你難過的也只有自己。何必把心情弄那麼糟糕呢！
快到碗兒裡來
有人覺得自己又胖又黑又醜，來自旁人的異樣眼光，來自父母親人的嫌棄，來自朋友的嘲笑打擊，不要怕，我們一起長大，長成可以坦然面對人生的另一個自己。
曾經我又胖、又黑、又醜，不好意思我還多了一個又矮[奸笑]。
胖的我想過減肥，節食又不愛運動還懶不能堅持。其實教你很簡單的方法，吃飯七分飽+愛喝水。
其實人體能量的需求不多，一般日常的飲食足夠提供人體需求，而很多人吃飽其實就已經會多出很多能量來，而更多的人其實七分飽足夠身體需求，其餘的都只是人類的貪慾在作怪，嘴巴貪吃自然吃的多。所以當你吃很多的時候可以想真的還要吃嗎？吃的那些有能有多好吃？吃的那些東西也不是沒有吃過，吃一些嘗過，也應當滿足了，不能再貪吃了。當你的食量自己能剋制的時候你就已經成功了。
運動是能幫助減肥的，但很多人是沒辦法堅持的，那麼你可以這樣做——愛蹦愛跳。什麼叫愛蹦愛跳呢，走路的時候可以多蹦一蹦跳一跳，讓身體動起來，這不限制時間，也不限制地點。快回到家的時候可以蹦著走，上樓梯的時候可以小段快跑，去取車的時候可以跳著去，當身體動起來，能量適當的釋放，就不會那麼容易長肉了（還有助於心情的愉悅[笑]）。
喝水只是為了增強你的飽腹欲，另外人體水的需求量一天為2500ml～3000ml，而我嘗試過5天不喝水，只靠正常飲食攝入，一開始還正常，第6天早起刷完牙，嘴唇整個瞬間乾裂脫皮，從那之後我開始重視水的攝入，早上晚上堅持一杯牛奶加熱後打一個雞蛋，攪拌均勻放溫後加2勺蜂蜜，這會滋養的的身體，也能起到適當美白的作用，如果想要快速美白可以嘗試牛奶泡澡，泡澡後蜂蜜抹臉，一個星期會發生很大的變化。
當然人還要愛美 ，都說女生花錢多，可我認定一點——如果連你都不捨的愛自己，那麼沒有人會愛你。打扮自己不需要花很多錢，三雙常用的鞋子，4套搭配好的衣服，兩個包（記得每種東西必有一樣是能帶到稍正式場合的）。
另外，其實人的外貌怎樣，又能做多大改變呢，例如我的身高[尬笑]，所以人真的要多讀書，要正三觀，當你內心知道這件事情是不對的，你就更有底氣堅持。比如說當別人說我醜的時候，其實我心裡在罵他，這個人真沒禮貌，一點教養都沒有。沒辦法這樣想我才能好好過，不會抑鬱啊[捂臉][捂臉][捂臉]。
六月北城
我認為自卑可以分為好幾種，外表的，性格的和能力上的，簡單來說，這三種其中一個如果你很優秀你就會彌補其他兩個方面的不足而產生的自卑。
其實時代一直是看臉的時代，不管男人女人，長得帥，長得漂亮不管性格怎樣，不管能力怎樣都會在路人面前，也就是不熟悉的人面前自信感倍增，但在熟悉的人面前如果你的性格不好能力不夠，長的好又怎樣呢？長的好做啥啥不行，脾氣還不好，有誰會看的起你，所以說外表方面是最不值錢的，外表的自卑完全是可以從別的方面來抵消的。
性格方面的自卑我認為是指性格上的軟弱，有些人在自己有理的情況下和別人爭執的時候，馬上感覺會哭出來，明明有理還是佔在下風。其實性格是很難改變的，只有在別的方面來補齊。
還有最後一個能力，我認為一個人只要有能力，有本事賺錢有能力領導，自然就會不自卑，性格和外貌都不是那麼重要了。
所以說，人都不是完美的，貴在自己爭取，缺少什麼就從另一方面努力爭取吧，發掘自己的潛力，不要在乎外貌，外貌是爸媽給的，總有人會欣賞你。
搶我辣條還敢跑
克服自卑心理，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
