宇宙至尊
首先，我佩服你能從春節到現在堅持不出門，為疫情做好了最大的隔離，確實很厲害[贊]
這次世界性的疫情爆發，讓我深切地看到我們偉大祖國的強大和牛氣。以鍾老為首的醫護人員，為我們的國家疫情的控制做出了巨大的貢獻。我們相信我們的專家們是最靠譜的團隊。
現在，全國復工潮開始，人們逐漸走上正常的工作與生產，生活也逐步恢復常態和正常。
現在，您感到恐懼，與“熱鬧的世界失聯”太久。你要安靜、認真地問問：“是什麼導致了你現在的恐懼？”
1.如果是疫情的話，請結合專業、科學的報道，理性分析和認識現狀。出門戴口罩，勤洗手，適當的注意，還是沒多大問題的。
凡事都要掌握一個度，過猶不及。過度焦慮和恐懼無利於問題的解決，最後還徒生傷悲和恐懼。
2.能讓我們真正快樂的是——人際交往。看看自己的生活圈子是不是太封閉。這次疫情恰好放大了平時生活的模式，讓你更清楚看到自己的問題所在。
人不可能脫離群體而存在，適度的交際有助於身心愉悅和放鬆。
3.過度悲觀的性格特徵，找點事，讓自己先忙起來。停滯了這麼長時間，你依然能安住家中，一定程度上說明，你是衣食無憂的。人總是希望體現自我價值的，工作在一定程度上體現了我們的價值，從喜愛的工作開始著手吧。
連嶽老師曾經說過，你現在不為喜歡的工作而努力，將來就會為生活努力的活。
在現有良好的條件下，發展自我喜好的事情，你一定會收穫意想不到的驚喜。
4.過往情緒的積累，如果自我無法調節，不妨約見諮詢師。
祝開心！
李貞
調節好心態，戴好口罩出門轉轉，現在疫情不是那麼嚴重了，該幹嘛就幹麻了，如果沒事做現在工廠大量在招工，可以去看看，宅在家裡會憋出病的。
全國上下基本上都是一樣，很多人也是到現在沒上班，特別是餐飲業損失更大，你和他們相比較你算幸運了，如果你是開餐飲業的，你想想現在有很多工廠因為這次疫情很多訂單泡湯，工人面臨倒閉的危險。所以我們要懂得自我調節，看淡世事，就不會有恐懼感了。
人生猶如心電圖，有起有落，不必過多在意得失，祝你好運！
用戶平民創業試金石
為啥恐懼？
小樣姐姐觀影
春節到現在沒出門感到越來越恐懼，這種心理我年輕時候有過。學校一個假期下來，我基本就呆在家裡，然後離開學還有一段時間就開始恐懼，這種恐懼很莫名……
你自己要好好想一想，究竟為什麼恐懼，有原因嗎？有原因就出現問題解決問題，沒有原因，就穿戴整齊，做好準備大步往外走。其實只要你出門，只要你到達需要到達的位置，你要主動跟別人打招呼，生活是一面鏡子，你對別人熱情地打招呼對方也一定會熱情地回應你，你會看到大家都很友善，。這時恐懼就逃走了，沒有了。我是小城桑榆，希望能幫到你。記得給我點“關注”喲。
小城桑榆
現在國內的疫情慢慢控制住了，已經往好的方向在發展了，不要過度擔心啦！
基本上只要做好防護措施，應該沒有太大的問題呢！而且現在國家醫療水平這麼高，要相信國家，相信醫護人員！
有的時候就是自己心裡想想，越想越恐懼。建議在家裡可以看看電影，或者跟小夥伴語音聊天，做做家務，分散注意力，千萬不要自己把自己嚇倒了。很多自己沒病，亂想反而有問題了。而且就算病情真的發生在你身上，過度恐慌也不會好起來，反而會加重。所以這種情緒沒有任何的作用啦！
希望你早日調整好自己的心態，加油~
依然孩子氣呀
這樣也屬於比較正常的，在家呆了這麼多天，天天疫情的報導也比較多，什么樣的信息都有，關注度太高了，難免會胡思亂想。但是恐懼是不是都是自己想出來的，有點鑽牛角尖了。只是一些想法而已，那麼多堅守一線的人員不是也很好，超市一直開著，裡面的從業人員也沒有感染的病例。。。所以跳出原來的一些想法，積極面對，不要繼續恐懼的想法，最大的恐懼就是恐懼本身，沒事的，只不過是一些想法，99%不會發生，注意好防控就好了。它就象一個正當防衛，有點防衛過當了
評論超哥
題中沒說恐懼什麼，無答案。春節到今不出門，情緒有波動是難免的，但我們不出門，不添亂，宅家就是對國家經濟作貢獻。每每想到哪些捨生忘死，衝鋒在疫情一線的白衣戰士們；每每想到在這場戰疫中逆行而上的同志們，我們能安靜地宅在家裡看電視，刷屏（除了不能出門），還能做平時無時間做的事，我們應該知足感恩了。
用戶9614267037468
因為現在的女孩子都非常獨立而強勢了，而且社會也越來越寬容地去對待人們的各種生活狀態了。真心作答望採納，謝謝。
巴黎1996
疫情期間呆長時間的，一方面恐懼沒有收入，長時間下去造成生活的壓力；一方面恐懼如果復工了，外面安全嗎？會不會被感染。
在家多看正能量的信息，看點電影電視轉移注意力，即使能出門了，也要小心做好防護，不要壓力太大。
蒂娜的秘密
因為疫情的原因，讓很多人都很恐慌，前一段時間，在家待著別出去亂跑就是為國家做貢獻，大多數人們都做到了。這一段時間，疫情有所減輕，可是因為疫情的影響，人們對它的恐懼程度並沒有減輕，也有很多人因為疫情的影響讓整個人都好像變了一個人似的，害怕出門害怕被傳染疾病。
當人們的心情為了某件事情焦慮時，可以去做些減輕壓力的事，比如去看部喜歡看的電影，去做些喜歡做的事情，如果通過努力你自己不能解決你的恐懼心態的話，你可以去看看心理醫生讓她幫你減輕你的思想包袱。
