爱听电音的和尚
不知道我是不是精神抑郁，那段时间对任何事物都没兴趣，觉得自己一点也不想再活下去了，人生一点意义都没有，从来没感觉到开心。身边的人不理解，说我是闲的，然而我闲吗？晚上弄孩子起夜几次，白天做饭扫地收拾家务，孩子哭了得哄孩子，帮忙带孩子的人只会抱着，什么也不会做。换尿片都不会。但，他们都还是说这里没做好那里没做好。有时候熬夜了起得太晚，还要被说睡懒觉。长此这样我就越来月压抑。天天一睁眼就不开心，一看见乱七八糟的家就心烦，一看见那些人他们那么闲我就暴躁可自己却不敢说，常常带着宝宝自己去收拾。一方面觉得这是自己的事情应该自己做，一方面又对别人抱有依赖。可当孩子哭闹和干活两样都混在一起时，我心里像有颗炸弹。每天我脑袋痛心里难受说不出来的难受。
晚上会莫名流泪伤感。
还时常担心父母的身体。
不愿意见朋友，甚至害怕听到电话响。
在外面和别人讲话都不愿意。
我对身边最亲的人说，他们都觉得我烦。后来我买了健身房的卡，打算去健身，强迫自己去接触陌生人，去做一些改变。事实上。那张卡办了我一次都没去锻炼。
现在我感觉我好些了，我偶尔会有这个世界很美好的感觉了。我想我已经走出那个抑郁的时期了。现在带了老二，我觉得她很可爱。家里乱我也不在意了，我没时间收拾，我就不收拾了。没时间做饭就吃晚一点。对任何人也不抱任何希望。什么事都自己去做。做不了就算了。心里负担轻了许多人就轻松了。我选择忽略那些让我心塞的人和事。
夕宝麻麻大罗罗
你如果抑郁症还不是特别严重的情况下，你一定要找一点自己喜欢的事情做，不要闷家里，特别是不要一个人呆着，出去山上或者田野走一走看看花花草草走那样会让抑郁症减轻。
说说我的亲身经历，我前两年有些事情比较难过导致了抑郁症。当时自己不知道这是抑郁症。我那时候喜欢一个人呆在小一点的房间，喜欢把窗帘布拉的黑黑的，不喜欢跟任何人接触，不喜欢跟任何人说话。有时候我父母打电话来都不耐烦，我说没有事情我就挂了，挂断电话我又特别难过后悔，一个人在房间放声大哭，我怎么能够对这么疼我的父母。我以后要好好说话不能这样。我不想父母为了我的事情操心，我想着如果我还要父母为我操心，那样我真的太不孝了。我从来都是报喜不报忧。我想着我不能再这样下去了，如果我死了，我的父母怎么办，他们会为了我直到老去的那一天，我必须振作起来。
我这两年在老家，我从小是山里长大，喜欢老家的山山水水。经常一个人或者跟我爸妈一起去山上或者田野里走走。后来就慢慢好很多，我现在可以主动约朋友和弟媳经常出去玩。你如果不严重一定要自救。如果严重去看医生。一定记得不要一个人呆家里，喜欢什么逼着自己走出去。
雪夜飘香2
朋友，你好，如果你越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，也不在于睡了几个小时，千万不要被某些不懂装懂的所谓的专家说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。因为每个人内在的精神力和体制都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重。有些人一天睡3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里面胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会更耗尽你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好看一些正能量的书籍或正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠，你越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你健康、快乐、幸福！
觉醒人生2020
您好，我得了轻微的抑郁症，对于这个病，应该要理性对待，因为忧郁，郁闷，压力，好多因素导至得这种病，面对抑郁症，你要上心理医院看医生，给出检查的结果，对症下药，我在吃药期间，遵照医生的说明，吃了一段时间，确实有成效，愿有抑郁症的朋友，要正确看待自己，积极治疗，那抑郁，就变成快乐，变成愉悦。
孝顺在个人
抑郁和精分是两个概念和疾病，所以，需要清晰你想要问的问题啦……
严重抑郁的患者会有精神阳性症状，但并不是精神分裂症……严重抑郁的患者也会有木僵的情况，不吃不喝不动，貌似精神分裂症状，到事实是抑郁型木僵……
精神分裂症有些类似抑郁的症状，比如情绪不稳定，自伤，自残的行为，猜疑等等，但并不是抑郁……
无论是哪种疾病，都属于精神疾病类型。，急性期需要到专科医院或者综合医院的专科病房住院治疗，规则的精神科药物系统治疗。
疾病缓解期的时候，可以医生评估后减少药物剂量同时进行心理咨询和治疗。
作为患者，听从医生的嘱咐，按时按量服药，接受心理咨询和治疗，巩固缓解期的情绪状态。
作为家属，需要有强大的心力和认知，保持稳定的情绪，守护支持到患者。同时了解过来政策，通过政府慢性疾病的保护来帮助到患者，帮助到这个家庭！
祝福\n
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乐培心理张老师
贤良诚敬之暖暖的太阳
当我们感觉到有危险、不安全或者对未来感到担忧，我们就会焦虑，焦虑并不是什么坏事，恰恰相反，焦虑有积极意义，他是我们对我们即将面临的危险是一种预警，从而使我们做出积极防范。
适当的焦虑是有好处的，但不加已释放的话，时间久了很有可能抑郁，甚至得抑郁症，多看书，多运动，多交友，多聊天，多出去走走，这些都是很有效的办法。可以肯定的是，你能主动意识到自己抑郁，说明你还不严重，如果不重视让其再发展成抑郁症，严重时就需要接受心理干预了。
欢迎交流！
天海悠悠百善泰来
答：精神分裂患者就是精神家园被摧毁了。需要内在与外在双层力量重建精神殿堂，境由心生，境也可以造心，改变环境可改变心境，病由心生，每个人的体质也可以调和人的七经八脉，让心情愉悦。加入一个运动团队也是好的。
抛达丽
多走出去，交多一些朋友，安排多一些社交活动，吃多一些美食，会好的，毕竟你也很好
大号蛋挞
大家好！我是绝望的小肥施！很高兴由我来回答以下这个问题。
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