中国教练总说：既然下定决心健身了，一定要严格控制饮食：少油少盐，不然肯定没效果。
美国教练却说：你今天吃了什么？什么？这么大的运动量，你只吃了沙拉？那你的盐分肯定不够，来我们补充点盐。
其实普通的大众健身，怎么就跟遁入空门了一样？又要少油少盐，又要水煮一切。
大众健身的目的很简单，就是为了健康塑形，并不是要去打职业赛。
大量的研究表明，每天摄入的盐分少了，比每天摄入的盐分多了，带来的负面影响更大。
所以我建议有运动习惯的人，每天的盐分摄入一定要充足，否则新陈代谢会降低，运动中恢复不会很快。
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