春季天氣變化多端，這個時候陽氣上升，人體的新陳代謝也開始旺盛起來。加上天氣乾燥，很容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、肝火旺盛的這些症狀。
春季上火原因：
1、飲食習慣
飲食不當，抽菸飲酒、吃太肥膩和喜歡油炸辛辣食物。這類食物不易消化容易積聚在腸胃內，導致熱氣上火長痘。另外現在天氣乍暖還寒，有些人會繼續進食冬天還沒吃完的溫補食材，經常吃太多溫補類食物也容易導致上火。
2、春捂不當
雖然我們經常說“春捂秋凍”，但如果已經連續好幾天氣溫都超過15度了，還堅持春捂不減少衣物的話，就容易導致身體內熱積蓄、內火上升，這時就表現為上火症狀了。
3、生活不規律
不運動加上經常熬夜，導致身體內分泌紊亂，再者現在的人生活工作壓力普遍比較大，休息不夠也同樣會導致體內的陽氣浮越出現“上火”的症狀。
4、不良情緒
春季肝氣生髮，肝主情緒。若是經常鬱鬱寡歡、易燥易怒、思慮過度也同樣容易讓人急躁上火。
這個時候，就要注意“降火”啦！有些一上火就趕緊買藥吃，胡亂吃太多降火藥不僅對身體不好，還容易有副作用。
其實呢，日常一些常見的食物就可以幫我們降火啦，多吃這些食物不怕上火！
幫助降火的食物
1、蘿蔔：蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱解毒。
2、西紅柿：營養豐富生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能。
3、蓮子湯：營養豐富，香甜，可理氣清涼去心火。
4、蕎麥粥：含豐富膳食纖維，蕎麥中的某些黃酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，有“消炎糧食”之稱。
降火的其他蔬菜：苦瓜、冬瓜、黃花、萵筍、竹筍、綠豆芽、芹菜、油菜、黃瓜、等
降火的水果：柿子、草莓、雪梨、葡萄、甘蔗、香蕉等。
除此之外，還要養成規律作息，多喝水，戒暴怒，忌憂鬱，積極樂觀，保持恬靜的心態，這都是抵禦“春火”的重要法寶呢。
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