holland巧克力
0-6歲是寶寶智力發育關鍵期，DHA是寶寶智力，視覺發育最重要的營養素。深海魚類裡面會含有，如果不經常吃可以適當增加魚油膠囊補充DHA，但當然最好還是食物獲取，因為現在保健品參差不齊。
日常健腦益智食物還有，魚類，雞蛋，牛奶，豆類製品，水果，核桃，芝麻，小米，玉米等。
以上是食物提升智力。
說些題外話，個人覺得食物固然重要，但最重要的還是環境。
比如家長的引導，教學，給寶寶接觸的事務。前期的刺激越多，寶寶腦鏈接越活越，後面自然也就會對智力，以及各種能力有提高。
最後希望作為參考對你有幫助。🌹
嘔嘛私享鋪
一說起吃什麼補腦，大家自然都想到了核桃，核桃露飲料“六個核桃”就曾在廣告中暗示自己的產品有補腦的功效：“經常用腦，多喝六個核桃”。
為什麼都說核桃能補腦呢？那是因為核桃中所含有的成分：DHA。科學研究表明，DHA 是構成胎兒腦組織的重要成分之一，對胎兒和嬰兒的視網膜發育有非常大的影響。
就連中國營養學會也建議嬰幼兒每日 DHA 攝入量最好達到 100 mg，孕婦、哺乳期女性每天攝入 DHA 不少於 200 mg。正因為有這樣的研究結果，很多產品的廣告都會打出含有DHA成分。
如果補充DHA呢，其實核桃中的DHA轉化是很低，並不是大家想象得那麼補腦，DHA的最佳來源是母乳哦！
一般我們會建議，孕期媽媽或哺乳期媽媽，儘可能地做到飲食種類豐富，可以有意識地多選擇富含DHA的食材，添加進日常食譜中，比如深海魚類、海藻類，以及蝦、貝類、蛋黃等。
所以，喝母乳的寶寶是不需要額外再添加DHA的！
如果是喝配方奶的寶寶，那麻麻也會比較關注奶粉中所含有的DHA成分，基本上也能滿足寶寶補充DHA的需求。
如果寶寶已經吃輔食了，那除了奶，還可以從輔食中補充DHA，比如魚、蝦、蛋黃等食物。尤其是魚類，深海魚類，每週可以保證有一頓是有深海魚類的那就再好不過了哦！
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
兒童時期如何正確補大腦是很多家長都關心的話題，也有很多家長給孩子買各種營養品來補腦，那麼到底吃什麼才能正確給寶寶補腦呢？
1.多吃豆類
豆類富含豐富蛋白質，維生素A，B及各種碳水化合物等，其中谷氨酸的含量最豐富，而穀氨酸又是大腦賴以活動的物質基礎，因此要多吃豆類，有利於大腦發育。
2.多吃蛋類，多喝牛奶
蛋類和牛奶都有著天然的高蛋白和氨基酸，並且有著絡氨酸蛋白，絡氨酸蛋白是可以激發腦力，提高注意力的，也有著有助於提升兒童記憶力的膽鹼，多吃蛋類和奶製品孩子能變的更聰明。
3.多吃燕麥
燕麥富含豐富的維他命，纖維素以及很多微量元素，並且燕麥通常是作為早餐吃的，可以提供一天的能量的同時也能很好的起到補腦作用。
4.多吃含有抗氧化劑的深色蔬菜及水果
蔬菜有：紅薯，西紅柿，胡蘿蔔，菠菜，西蘭花，南瓜等，水果有：藍莓，紫葡萄等...這些深色蔬菜水果中都含有高含量抗氧化劑，都可以保持大腦健康活力。
5.瘦的牛肉
瘦牛肉中有Fe,Fe作為一種重要的礦物質，可以幫助孩子集中注意力，是一種非常好的健腦食物。
6.堅果類
比如核桃，花生等，特別是花生，被人稱為“長生果”，它具有卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，實驗證實常吃花生可以增強記憶。
下列是有助於提高記憶力的食物：
- 橘子
- 檸檬
- 廣柑
- 柚子
- 鮮玉米
- 菠蘿
- 魚類（鮭魚最好）
- 小米等等...
補腦食物太多了就不一一列舉了，還有什麼食物補腦可以評論區留言問小編。
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Vera育娃
對大腦與記憶力有益的食物 -
由於大腦時刻都得工作（包括睡眠時的呼吸、血液流動、無意識動作等都需要大腦來調節），儘管它只佔體重的2%，但要耗去我們攝取熱量的20%。腦細胞需要葡萄糖的不斷供應，然而其來源應該來自如新鮮蔬果穀物等健康來源，精製糖的過度攝取會讓血糖值過高，導致身體包括腦細胞的破壞。大腦有60%是脂肪，食物中的脂肪過低可能導致抑鬱症，痴呆症，因此健康來源的脂肪對大腦健康也很重要。
1.牛油果-
其單一不飽和脂肪，omega-3及omega-6脂肪酸可以促進血液流入大腦，降低膽固醇，幫助抗氧化物的吸收。其豐富的維生素E就是極佳的抗氧化劑。所含的鉀與維生素K可以降低中風的風險。
2.椰子油-
調節血壓、血糖，控制膽固醇。對心血循環有益即對大腦有益。抗炎症的功效有助防止老年痴呆症。
3.豆類-
極佳的複合碳水化合物來源，豐富的纖維素讓葡萄糖對大腦的供應平緩穩定。所含葉酸及脂肪酸也對大腦健康很重要。
4.藍莓-
高度抗氧化劑助大腦抗早衰及痴呆。黃酮類有助大腦神經元的協作，有助記憶理解學習決斷等能力。
5.西蘭花-
豐富的維生素B\\C\\K、鈣、鐵、beta胡蘿蔔素、纖維素可以抵抗自由基，促進血液循環，併除去會破壞腦細胞的重金屬。
6.奇亞子-
富含omega-3脂肪酸、可溶及不可溶纖維素。控制血糖值、抗炎症，富含抗氧化劑。
7.可可粉-
其黃酮醇有助血管健康，增進大腦認知功能及記憶力。高度抗氧化。
8.堅果-
尤其是核桃與杏仁對大腦與神經系統有極大好處。富含omega-3及omega-6脂肪酸及維生素B6和E. 維生素E促進大腦運作，抵抗痴呆症。
9.藜麥-
除了和前述豆類相似的好處之外，也是鐵的極佳來源，可以保護血管，穩定情緒。
10.紫甘藍-
富含多酚-一種對大腦及心臟健康極好的強力抗氧化劑。芥子油苷可抗癌。
11.菠菜-
葉酸及維生素E的好來源。其營養可以預防對DNA的破壞、癌細胞及腫瘤的增生，減緩大腦老化。
12.葵花子及南瓜子-
富含蛋白質、脂肪酸及B群。含色氨酸，供大腦將其轉化成穩定情緒抗抑鬱的物質。
13.番茄-
番茄紅素是有力的抗氧化劑，可以穩定情緒抗痴呆。
14.全穀物-
富含複合碳水化合物、纖維素、及一些omega-3脂肪酸，有助控制血糖及膽固醇。B群有助血液循環至大腦，穩定情緒。
15.迷迭香-
其氣味有助大腦認知功能及記憶力。
青青小然
雞蛋是孕婦最重要的營養來源之一 但要土土雞蛋 對胎兒大腦發育很有幫助 雞蛋主要含有八種必需氨基酸 富含卵磷脂 鈣 磷 鐵等 孕婦吃雞蛋有利於寶寶大腦發育 母親可以選擇多種方法來製作雞蛋 核桃 孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育 核桃脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯 核桃中的鋅元素是腦垂體的重要組成部分 了對腦的發育有促進作用 堅果應該多吃 但應該磨碎或調味 一次不要吃太多 太補對孕婦的身體也並不會特別的好
淺楷
科學家對42名年齡在6-13歲的男孩進行觀察時發現，如果大腦中的體液ph值大於7，那麼這些人的智商則要比ph值小於7的人要高出一倍的智商。可以說這是科學家第一次把人的智商與大腦體液ph值聯繫起來，並且科學家把這一發現稱為智力水平的“化學標記”。
而我們人體大腦體液的酸性度是完全可以通過飲食來進行調節的，所以科學家提出，要想讓你的寶寶更加聰明，不妨通過改善飲食結構的方式。在平時不妨適當給寶寶多吃一些含鹼的食物，以此來提高寶寶的智力水平。
通常含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食都為鹼性食品，比如水果、蔬菜、豆製品、海帶等，這些食物都屬於鹼性食物的範疇。而含有磷、氯、硫、碘等元素的食品大部分都已酸性食物為主，比如肉類、穀物、油脂、酒類等。
兒童專家建議，兒童在日常的飲食中要少吃大魚大肉等高脂食物，而應該相對應的增加一些豆製品和乳製品。對於一些甜膩、油炸的食物都要儘量少吃，而對於一些新鮮的水果蔬菜以及海產品等食物，都可以適量增加，這種健康飲食習慣有益於人的智商的提高。
寶寶的飲食關係著他以後的健康生長以及發育，所以家長在平時一定要謹慎對待，切不可馬虎大意。
容樂家的果凍
分要提高寶寶的智力，首先飲食上要注意葷素搭配，保證營養均衡。可以多給孩子吃一些玉米，炒大米，全小麥，黃豆，綠豆，奶，動物肝臟，沙丁魚，金槍魚，瘦肉等可以改善記憶力的食物；也可以給孩子適當的補鋅，多吃一些牡蠣、海鮮類的食物；可以給孩子吃一些堅果類的食物，如核桃，松子等。小米中含有比較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養成分，應該給孩子多吃一些小米。
南娜雪兒719
要提高的智力,首先飲食上要注意葷素搭配,保證營養均衡.可以多給孩子吃一些玉米,炒大米,全小麥,黃豆,綠豆,奶,動物肝臟,沙丁魚,金槍魚,瘦肉等可以改善記憶力的食物;也可以給孩子適當的補鋅,多吃一些牡蠣、海鮮類的食物;可以給孩子吃一些堅果類的食物,如核桃,松子等.小米中含有比較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養成分,應該給孩子多吃一些小米.
臻昂尚品
每一位家長，首先是都希望自家的寶寶有一個健康的身體，其次才是有一個聰明的大腦，但是家長們要怎麼給寶寶補腦呢，寶寶吃什麼食物可以補大腦？下面小編就為各位家長介紹一下有助於孩子補腦的食物吧！
1、魚類
魚含有大量的飽和脂肪酸，含量比普通肉類超過10倍，使人體健腦非常重要的營養物質，尤其是海鮮，所含有的二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸，都有著促使神經細胞發育的作用，健腦效果槓桿的。
此外，魚類還有大量的鈣、磷、鐵、多種維生素等，讓寶寶適量的吃，有助於提高以及改善寶寶的記憶力。
2、雞蛋
它具有大量的膽鹼維生素B複合物，是促進大腦神經遞質乙酰膽鹼合成所需的成分，並且還是細胞膜的重要營養素，非常有助於人體大腦記憶力的維持與提高。經常吃雞蛋還會起到強身健體，有利於提高學習效率的作用。不過雞蛋不能過多的吃，不然會造成消化不良。
3、蝦皮
它所含有的鈣質非常多，大約100g的蝦皮就有2000mg的鈣質，寶寶適量的吃蝦皮，有助於補充足夠的鈣，可以提高記憶力以及預防缺鈣產生的疾病，比如軟骨症。食用蝦皮前需要泡一會水，適宜的泡水時間是20分鐘，不可以超過這個時間，不然營養物質就會流失。
4、燕麥
燕麥具有大量的維他命、纖維素鉀，鋅等營養素，對孩子來說，最好是在早餐時吃燕麥，不僅可以供給身體能量，還是一種不錯的健腦食物，有助於提高兒童學習效率。在吃燕麥時，還可以加葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等，有利於提高心臟功能。
5、核桃
眾所周知，核桃是最補腦的食物之一，它含有大量的亞油酸，能夠刺激大腦神經，而不飽和脂肪酸，可以起到提高腦血管彈力的效果，所以能促使寶寶腦部發育。
6、大棗
它具有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，都是人體不可缺少的成分，倘若寶寶經常吃大棗，有助於增強智力發育、提高記憶力，如果是中老年人吃，那麼便會起到防止老年痴呆的功效。
7、黑木耳
黑木耳很常見也經常吃，黑木耳具有保護血管組織的功效。其實，經常的吃黑木耳還有強健身體，提高智力的好處，所以家長可以多讓寶寶吃一些黑木耳，有助於孩子的生長髮育。
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DHA可以增加腦細胞質量，能提高寶寶視力和認知力，建議選擇一些含磷比較豐富的食物，比如蝦仁，海魚，把蝦仁切成小丁放在粥裡給寶寶吃，當然母乳也是最好的營養品。
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