楚香村
其實所謂的神經衰弱和各種類型失眠都是心病！沒心沒肺的睡眠質量都好！心思多，每天上床後腦袋和心情都不夠平靜！總是琢磨各種事情！沒法入睡！吃啥藥也好不了！沒有別的辦法！只能靠自己！所謂的數羊，數數，深呼吸，等方法其實都是轉移人的思維不去想事情！放鬆心情！才有助於睡眠！
v悠然自得v
我以前也是神經衰弱很多年都治不好，長期失眠總是吃安眠藥，其它方法什麼都用過了，見效果的少，偶爾有效果的幾天就失效了，非常痛苦。後來偶然間我發現了一個秘密，就是睡前喝一小杯紅糖水，不到半小時準睡著！紅糖含有人體不可缺少的葉酸、蘋果酸、氨基酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。我用過後效果一直非常好，建議失眠的朋友可以試試。但糖尿病患者禁用！記得喝完紅糖水要刷牙再去睡覺呦！
瀠祤的寶貝
神經衰弱以腦力勞動者為多，失眠為其主要症狀，心理療法的有效率甚高。
只要沒有太大的經濟、工作、生活上的重大負面干擾等特情，注意心理上的調節，有效率(包括治癒率)可近乎於百分之百。
前提條件是:睡前不能飲咖啡、濃茶、不能幹興奮神經之事、上床後，再睡不著，也不能東想西想，更不能思經濟上、兩性上的事情。只能將"所思″集中於1O幅以內的山川、湖泊、海面的景色上。一般10分鐘內即可入眠。另要注意白天的勞逸結合，做到有張有弛的。
如魚得水92152
調整作息時間：晚上11點前上床，不要帶任何電子相關的東西在身邊，平時除午後可以休息30分鐘外不要上床睡覺。睡不好不要在乎，放鬆自我。最後有能力的話堅持慢跑，跑一跑又走一走，帶一絲笑容呼吸清新的空氣和放飛心情吸收明媚的陽光。總之，把那個可憐的小我從“籠子”裡放生就可以了。
模糊黃金紅
我也是神經衰弱，入睡困難，我試過很多種方法，比如艾灸，香薰，都是一開始的時候有效果，過段時間就不行了。也許有一定的心理作用吧，我最近在用一種白噪音催眠，可以在手機上找，比如下雨聲，流水聲，聽著就很容易入睡了，您可以試一下，希望能幫到您！[微笑]
聽雨的人
矛盾意念法還可以用來治療睡眠障礙。對失眠的恐懼，對入睡的過度關注反倒讓患者更加難以入睡。要克服這一恐懼，我通常建議患者不要試圖入睡，而是試著做相反的事，就是儘可能晚點上床睡覺。換句話說，對入睡的過度關注會產生一種不能入睡的預期焦慮，因此必須運用矛盾療法，以不睡覺來替代它，這樣很快就會入睡了。
這是《活出生命的意義》這本書裡面的原話，希望有所幫助。
夢想的力量999
我吃谷維素和複合維生素B族，每天晚上6點半吃，9點多就人睡了，而且沒有噩夢。
蘇州佳誠彈簧
頭療，這個問題我一看見就必須回答！因為失眠太損傷人的身心健康了！疏通頭部經絡，切記！
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松樹不老春暖花自開
我有一些個人經驗，可以吃些谷維素片，每歺2-4粒，上床睡覺時可以聽一些輕音樂，放鬆各關節，10分鐘內可以入睡。
苗家客人之傳說
神經衰弱，入睡困難，除藥物以外，還有什麼方法呢？最主要的是需要自己調節，藥物只是輔助，想改善必然需要學會如何調節
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