俯卧撑是我们平时锻炼的一个好动作，同时要力量与技巧相结合，这样你的训练效果与个数才会有所突破。快/慢速俯卧撑对肌肉的效果有很大的不同。如果每天分别做这两种不同的俯卧撑，一段时间后会有什么不同呢？
快速俯卧撑就是一起一落都非常快，一个接着一个。这种俯卧撑做法非常消耗体力，很快会让人感觉疲惫。但可以很好的训练肌肉的爆发力，使爆发力增强；但他对肌肉的刺激却不够充分，所以肌肉就不是很强壮。看起来也许还不错，但实力并不是很强。
慢速俯卧撑能有效促进手臂肌肉的生长。这样形成的肌肉不仅线条分明非常好看，而且更加的强壮，耐力更强。
很多人会选择去练习快速俯卧撑，因为快速俯卧撑可以让你的个数有所提升，但其实并不是是个数越多，效果就越好。
无论做什么样的俯卧撑，训练是一个长期坚持的过程，只要你坚持下去，这对你的身体变化都会有很大的影响。不仅可以雕塑自己的身体，还能提高自身气质。
今日话题：你喜欢什么样的肌肉呢？评论出来吧！
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