A理想未來
疫情期間，大家都長時間待在家裡，不能出門，時間久了大家難免會產生心慌、恐懼等情緒，這也是在所難免的，最主要還是調整自己的心態，轉移注意力。嘗試一些新的生活方式，比如在家做做美食啊，養養花等。讓自己生活充實起來。看人間百態，思考下人生，好好規劃下未來。
另外現在疫情期間，慌也沒用，為什麼心慌？追其原因是因為我們目前還沒有想到能夠妥善解決這個事情的方法。
與其想東想西，還不如好好體驗生活。珍惜當下，活好每一天。
最後給大家奉上一張美圖欣賞欣賞，自己拍的不一定好，相信疫情之後，生活會更美好，也祝福大家，謝謝！
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當你感受到壓力山大，像有塊石頭一樣緊緊壓住心口的時候，你會怎麼做？
在斯里蘭卡，3 歲的孩子處理焦慮的方法，可能都比你科學。這是他們在幼兒園學的「熱巧克力呼吸法」，要不要試試：
- 閉上眼，慢慢調整你的呼吸，想象一杯熱巧克力擺在你的眼前；
- 感受熱氣騰騰中，熱巧克力飄在空氣裡的香甜；
- 想象把這杯熱巧克力捧在手心，感受它的溫度，再深吸幾口氣，更進一步地聞到巧克力的香氣；
- 溫柔地吹一吹，讓此時還有些燙的熱巧克力變得容易入口
- 繼續閉著眼，再感受一下，你此刻身體的感受。
懂點心理的路人甲
如果可以的話，我教你一個正念呼吸法，觀自己的呼吸，從呼吸觀自己的內心，這樣你的內心的力量會越來越強大，但你面對外在的壓力的時候，你內心的力量強大了，外在的壓力就弱了，就像你原來只能挑100斤，經過身體鍛鍊之後，可以挑兩百斤了，這時你再去挑原來一百斤的當子你就會覺得很輕鬆。
家庭教育羅聖傑導師
首先了解自己心慌的原因，擔心什麼，進行分析。其次接受這樣的情緒狀態，這是非正常狀態下一個人的正常反應，你有別人也可能有。第三，放鬆訓練，可以用深呼吸+蝴蝶拍+眼動脫敏，也可以用深呼吸+繪畫放鬆的方式等。
心理諮詢鄧斌
調整好心態比啥都重要。
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小唐哥Vlog
疫情情況己大有好轉，雖說不是完全消除，但也是為時不晚。所以基本從心裡上可釋放開了，保持樂觀健康的心態，生活上繼續做好自身防護就可以了。
飛鷹82716765
適當調整心態，唯有共同面對，珍惜現在，活在當下！
明哥在線
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