Kiss_誉
人的体重，随着饮食、作息、运动后是不一样的。
那么想要确保称的更准确，就要做到下面的要求。
人在刚睡醒时，身体经过一晚的代谢、吸收之后，身体大部分指标会处于一个较低的数值。那么这时，固定一个时间段，再上厕所后，空腹上称。取得的数值，是会比较准确的。
不过减肥的人群，不建议天天上称，因为有时是碳水化合物跟水分的变化，或者偶尔有一天暴食，会让体重数字变高，从而打击到减肥的决心，进而放弃减肥，导致减肥失败。
一般体重最快也是按周来记录，甚至按月会更好点。在此期间，不要想太多，给自己压力，严格执行每一天的计划就好。
健身教练达闻西
01
人的一天中体重是不断变化的，体重变化在1~1.5kg之间，如果每天都在不同的时间段称，那么产生的误差也会比较大。
02
对于同一天来说，称体重的最好时候是早晨，而且最好是饭前。
03
经过一夜的消耗之后，人体已经将杂质清空，这时候称体重波动会比较小，所以这个时候的体重也是最为科学的。
04
对于减肥的人来说，最好是一天称一次体重。每天早晨称一次，做好体重记录。
05
一天中体重称太多次也会有坏处，会影响自己的心情，对于减肥的人会增加压力和负担。
大家好我是一根筋
通常来说早上称重会是一个比较科学的称重时间，可选择在早上七点左右的时候。\r 我们的身体经过一晚上的消耗人体新陈代谢后，若是在早上进行排便，人体内基本排空了杂质，且未进食，这时候称体重，比较能有效监测体重的变化动态。
艳姐生活日记
病情分析：通常来说早上称重会是一个比较科学的称重时间，可选择在早上七点左右的时候。\r 我们的身体经过一晚上的消耗人体新陈代谢后，若是在早上进行排便，人体内基本排空了杂质，且未进食，这时候称体重，比较能有效监测体重的变化动态。
意见建议：建议减肥的话，不要每天盯着体重的变化最好是一周或一月进行称重一次。保持良好的心态，且在月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期。
小麻雀454125012932
人体的体重在一天中会不断变化，什么时候称体重最准确，应该是早上，早上上完厕所后，把体内的垃圾排出去，还没有进食，这个时候称体重相对准确，也是真实体重。由于平时呼吸会带走一部分水量，皮肤出汗等等都会使水液流失，所以体重到了晚上会有所升高。一般体重变化会在2-3斤，所以建议称体重的最佳时间是早上排便后。
L清幽
人一天的体重都是在变化的，早上称体重是最轻的，晚上的体重是最重的，所以白天的时候称重体重是比较标准的，但是上厕所以后体重也会适当的减轻，所以要保证体重的准确性的话，可以每天设定一个称体重的时间，每天都是在这个时间点称重，那么这个体重的数据才是有参考性的，如果用早上的体重和今天晚上的体重相比较的话就是没有意义的，可以按照自己的习惯来规定。
襄阳三姐
你好，一般这个体重的话一天当中是不固定的，这个一般晨起空腹体重最轻，下午体重较重，一般一天内可能有1公斤左右的波动。如果是测量准确的体重的话，这个一般建议在早晨空腹的时候称体重，这样的话这个体重是最准确的，一般饭后的话体重都是可以增长的。
