槑槑
我的體會感覺，60歲退休後，身體沒有什麼變化，幹家務活，早上.下午煅煉活動渾身有力，跑步游泳都在幾千，心理感覺很好好象仍然年青。但是過了65後明顯不如以前，活動後感覺很累休息也不解乏，身體變化明顯，逐漸減少活動量與時間，力氣大不如前。我的想法這屬於正常的自然規律變化，要及時調整自己，適應變化不能硬撐，任何能源是有一定的量，這時要少放點放長一點。老了就是老了，和年青就是不一樣，往後變化越來會越多，放開心態正確面對，幸福過好每一天。
悠悠坦然
我父親年輕時算是一個美男子。後來我常年在外做生意，可每次見父親，總感嘆歲月對他的厚待：父親總不見老，總還是那一副笑迷迷的菩薩相。
我終其一生也無法忘記2016年的那個春天。
母親被診斷為癌症晚期，並且只有三個月的那一個下午。
我看到父親立刻衰敗了下去。
好像剛剛頭髮還是黑的，轉眼就一寸寸變白了。
背也慢慢地駝了下去。
這使我常常產生一種錯覺，這個人並不是父親，他是一個怕失去母親而哀傷的陌生老人。
那時候，家中常瀰漫著一種悲慼的氛圍。
但父親又不得不揹負著這種哀傷強打精神伺候母親。
他不放心我們伺候，陪著母親不眠不休地與癌痛做著抗爭。
可是，母親還是去了。
那一天，母親拉著父親的手，滿眼都是對父親的牽掛和不捨。
母親走了，也帶走了父親對生活的全部眷戀。
父親拒絕與我們同住。
他一個人孤單單地住在老家的老宅裡，幾乎是足不出戶，不修邊幅，一天天老了下去。
我時常在房間裡為父親孤獨到死的固執心痛不已，但也無能為力，我們天天陪在父親身邊，但他的心依舊是孤獨的，他的心只屬於母親，從此再也沒有為任何人敞開過。
化蝶
我兒子（大一）當兵第一年，因為是獨生子。由於快過春節了，思子之心一夜之間兩鬢微霜頭髮也白了不少。實在受不了了，第二天自己就開車橫跨6省20多小時行駛1800多公里到部隊探望孩子。和孩子相聚加起不到3個小時（新兵訓練不能外出特批）中午吃飯後又自己開車回來了。
可憐天下父母心！
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我的丈夫從大學畢業一直在企業機關工作，有著儒雅秀氣的外表，再加上工作順心，仕途得意，直到四十歲時給剛上高中的兒子開家長會都被老師誤會是哥哥。四十四歲時企業改制，他要求去到才剛組建的地處邊遠的分廠工作，每天吃住在工地，從土建地基一直到設備的購買安裝調試，就在他忙得不可開交時，我又查出患了乳腺癌。短時間我丈夫就冒出來了一堆白髮，原來細皮嫩肉白淨的臉蛋又黑又瘦，堆滿了皺紋，現在完全像個五十多歲的人了。有句俗語說:家寬出少年。一個人經歷多了，磨難多了，不論什麼年齡段都會比同齡人看上去要滄桑些的。
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我個人認為，成年男人的相貌應該是在結婚第一二年的時候，變化最大，但是，我認為不是衰老
剛開始跟老公認識的時候，他是在服裝廠裡面工作，給人的第一感覺就是這個男孩子好多心事。覺得他跟熟人不是特別的熱情，迎面碰到，也不會跟人主動問好，非常的瘦小，整個人看起來也沒有什麼特別的氣質。經過一年的相處，過年回家的時候，鄰居，親戚朋友個個說他，整個人精神了好多，臉上滿面紅光，也比之前愛說愛笑，見到面跟人打招呼都挺主動的。這應該就是不同的生活圈，人也會跟著一起變得開心吧
影兒麻麻
中醫認為，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會出現一次生理變化，比如8歲時換牙，16歲時擁有生殖能力，24歲時身高達到極限，32歲時生命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。就像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活方式，可大大延緩衰老速度。
然而，生活中大多數男性同胞並不知道這點，作為家裡頂樑柱的他們往往忙著應酬、疲於奔命，在不知不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：乾點活兒就氣喘吁吁
隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，乾點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些表現當回事，繼續有抽菸、酗酒、熬夜、缺少鍛鍊等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起“紅燈”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛鍊肺功能，促進肺活量，不僅可以激發身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘 110-150次為宜，每次不少於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力
很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血，減少患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰囊等容易藏汙納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環不暢，增加患病幾率。
衰老標誌三：性生活後非常疲乏
研究表明，男性性愛最活躍的年齡段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、恢復快，每天都可進行性生活，30歲後可能減至一週兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性衝動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩；精液量減少，性生活後非常疲乏。
支招：男性朋友出現上述表現時別急著購買“壯陽”藥物，胡亂進補可能適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面人手：堅持規律性愛，性能力用進廢退，太久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態能減少心臟負荷，相當於給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習慣，以防睪酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來
隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號。很多男性有酗酒、吸菸、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。研究表明，中年酗酒者出現記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年；吸菸時氧氣吸入減少，大腦長期缺氧就會損傷記憶。
支招：想要保持年輕的腦力既要動又要靜，最好經常運動，促進腦部血液循環，提高靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘
便秘是個常見問題，很多男性朋友根本不當回事，殊不知這是腸道衰老的開始。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友習慣久坐，很少運動，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道里，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，還會增加患結直腸痛的風險。數據顯示，結直腸痛已成為北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化趨勢。
支招：為了應對腸道的衰老，男性朋友最好多喝白開水，滋潤腸道；還要適當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭髮
一般來說，每人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時間內持續脫髮，每天脫髮超過100根就可能是身體衰老的表現。脫髮的原因有很多，和年齡增長、遺傳因素、營養不足、不良情緒、飲食油膩、經常熬夜，以及內分泌、自身免疫性疾病都有關，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫髮越來越早。調查顯示，60%的就診患者中25歲前就開始脫髮，30歲前脫髮者高達83%。脫髮會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。
支招：面對脫髮，男性應首先到正規醫院排查原因。為防止脫髮。生活中除了改變不良生活方式，還要避免過於頻繁燙髮染髮，少用吹風機和保溼定型類化學產品；最好經常梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裡動不動就窩火
除了身體衰老，心裡也會老化。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裡總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨，就有可能是心裡衰老的症狀，男性進入更年期後這些表現尤為明顯。
支招：面對身心的變化，男性朋友千萬不能自己悄悄承受，除了自我安慰，還應多和家人、朋友傾訴，尋求關懷和理解，適當釋放情緒；還要試著轉移重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比如培養興趣愛好，從中獲得滿足感。
最後還要提醒男性朋友，出現上述衰老標誌並不可怕，只不過是身體告訴你應該關注自身健康了。中老年男性一定要養成定期體檢的習慣，以防小毛病拖成大問題。
房融堂—Alice
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。
男子從何時開始性衰老?
性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性慾。
男性性老化的主要原因，是由於睪丸出現退行性變化，隨後引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發生變化。
男性一般自50-60歲以後，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以後睪丸縮小較明顯，因此可以說，睪丸的功能對男性性功能衰退起著關鍵的作用。
老年男性陰莖勃起需要較長的時間和需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。
人到中年，理應身體強健，婚姻美滿。然而，卻有相當一部分四五十歲的男人性功能明顯減退。主要表現為性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。心有餘而力不足的感覺給他們平添了揮之不去的煩惱。
另外，其它因素亦不能忽視，如社會、心理等都可能影響人的性功能。
下面就從10個方面介紹並來判斷男人是否衰老。
從10方面判斷男人是否衰老?
一、視力:
眼球晶狀體變厚，出現明顯的視力衰退，聚焦不準;
二、頭髮:
頭皮上毛囊減少，頭髮變稀，頭髮的生長速度慢，有的開始出現謝頂;
三、性生活頻度:
性衝動次數減少。平均每年性高潮次數為30歲不低於100次，40歲不低於80次，50歲不低於60次，60歲以上則不低於50次;
四、陰莖勃起角度:
50歲以前的男人比25歲時陰莖勃起角度略低是正常的，但感覺低得明顯時，則說明是衰老過度;
五、供氧及耐力:
體力明顯下降。如:70歲的男人體力只有20歲男人的一半;
六、肺功能:
胸膛骨骼開始變得僵硬。控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部;
七、心臟功能:
心臟調節能力變低，每分鐘最快跳動次數低於標準值;
八、聽力:
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難;
九、脂肪:
身體脂肪比例逐漸增加，出現堆積現象，肌肉和器官的脂肪含量比例變大;
十、肌肉與骨骼:
肌肉出現萎縮和軟弱，骨骼發生退行性變化。
如果你知道美髮產品會影響下一代的生育能力，還會繼續使用嗎?近幾十年來，英國出生時即患有尿道開裂的男嬰比例急速增長。生育專家懷疑，這與母親大量、頻繁地使用髮膠關係密切。
根據英國廣播公司報道，英國倫敦大學帝國學院的一項研究發現，孕婦在懷孕初期接觸美髮用品，如髮膠、摩絲、定型水等，可能會增加男嬰患尿道下裂的風險。這一疾病會嚴重影響排尿功能，甚至破壞生育能力。“成年男性如果長期使用美髮產品，對其生育能力也有巨大傷害。”研究人員補充說。
據瞭解，這一研究分為兩部分。首先，研究人員訪問了471名母親，其男嬰患有尿道下裂，以及400多名健康男嬰的母親。對她們的職業、健康狀況和生活習慣進行分析後發現，在懷孕前期3個月頻繁接觸發膠的孕婦，其男嬰患尿道下裂的幾率是其他嬰兒的兩至三倍。同時，研究人員還對近百名成年男性進行了調查，發現長期使用髮膠的人，其精子活力、數量明顯低於其他人。
研究指出，這可能是因為髮膠中含有化學物質磷苯二甲酸鹽，它會破壞男性激素水平。北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍告訴《生命時報》記者，現代研究已經證明，防腐劑、塑料袋、美容美髮用品等含有雌激素樣作用的物質，它們會影響男人性腺發育，破壞內分泌軸的調控作用，導致激素水平異常。對於男嬰來說，可能導致性腺發育不全綜合徵，包括尿道下裂、隱睪;對於成年男性而言，則可能誘發弱精子症和睪丸癌等。
負責此項調查的保羅教授表示，這一結果為化學物質對生育能力的損害提供了證據，但要證明兩者間的聯繫還需要更深入的研究。“我認為，女性懷孕後，應該減少使用化妝品、美容美髮產品。同時，我們的研究還證明，在懷孕初期服用葉酸，可令男嬰出現尿道下裂的風險降低36%。”
作為一個男子，你想使自己身心健康嗎？就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。
1．緊張：對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關係，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，如頭痛、失眠、高血壓。
2．濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3．暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4．過度或缺少運動：適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
5．不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞嚥困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。
6．任意中斷治療：主觀的自我診斷將導致兩種不良後果；低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命於可以治癒的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。
7．過度節食或素食：所有流行的減肥節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。
8．吸入致癌的物質：人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物質。我們家裡的大部分塑料、膠製品都是用於這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。
下面我給大家介紹幾種有利於防止男性性功能早衰的食物：
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
蓮子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮鹼等營養物質，具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥含膽鹼、黏液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早洩等病。
一芳菲兒魅
骨密度，可以衡量一個人的衰老程度，相對比較準確。
一個人從出生開始，骨量隨年齡不斷增長，在20歲左右幾乎能達到接近骨密度的峰值，而後平緩增長，持續到30～35歲達到最高峰，其後骨密度開始走下坡路。
失去峰值骨量的25%時，可以認為有明顯的衰老了，容貌將會發生較大的變化，成年男人對應的年齡段大概在40～45歲。成年女人對應的年齡段比男人提前，大概在35～40歲。
人的一生中，新陳代謝不斷進行，成骨與溶骨時刻在發生，在達到骨密度峰值之前成骨速度大於溶骨速度，骨量增長。達到骨密度峰值之後，溶骨速度大於成骨速度，骨質流失。這個過程不可逆轉，是生命規律。
骨量或骨密度的保持，與運動關係比較大。20歲之前的運動能夠積累最基礎的骨量，之後持續的運動可使骨密度達到最大峰值，給以後的消耗存儲最大的骨量。
35～40歲以後運動或少運動，對骨量的保持尤其重要。適當運動骨質流失減慢，缺乏運動的情況骨質流失加速，這是因為身體不需要承受運動對骨骼的作用力，多餘的骨質不需要了。
用進廢退，這個法則不止是對骨量，對人體軀幹、四肢、各個器官的機能都適用。
所以適當運動會使你青春常在，延緩衰老。
草獅子
我觀察不一定。
1、大約4O%上下的男人25一50歲是看不出年齡的。這也就是一些人誤以為父子是弟兄的原因。有的男人甚至到60歲或60好幾歲。
那麼，另外60%上下是怎麼回事呢？一是謝頂的，從三十幾就有，直到五十以內，該謝的都謝了。大約佔10%以上。二是頭髮大部分白了的，到五十以前能有5%上下。三是過於肥胖的，挺著大肚皮，行動不自如，肯定顯老。約佔10%上下。四是由於工作條件差，勞累過度而滿臉皺紋的，大約佔20%上下。五是過早傷殘或得大中病的，包括抽大煙，酗酒的。約佔10%上下。
2、怎麼預測？我有以下經驗:
(1)、由於遺傳佔了很大比重，所以，可以重點參照其父親及爺爺，兼顧其母親及舅舅、姑姑、外公外婆。
(2)、由於與職業有較大關係，可以參考其行業內的群體的主體形象。
3、怎麼自我保護？可以爭取在日常生產生活中，從點點滴滴來改善。
如飲食習慣的生態和營養搭配。
又如男女生活的適度，有的人三十幾就由於超負荷的縱慾而廢了。僅僅剩疲弱的外殼了。有的六七十歲了還如狼似虎。
又如勞動中的防護。對毒、險的防護，對腰的保護等等。
又如家庭環境，工作環境，人緣環境等等。
又如自我心態的調整，知足常樂不是口號，多交年輕男女朋友不是耍流氓，及時接受正確的新生事物和理念。
4、其他
(1)、我記得當年在大學時，全國大中專學生提出了一個口號:"為國工作五十年"。要實現這個口號，著實不易，當年我們畢業時是20一27歲，也就是說要工作到70一77歲。也就是說要活到八十上下。那麼，拿我們當時兩班7O人來說，當我們工作了37年之前己倒下了10%(去世4個，病的難以工作三四個)。下面還有13年。當然，我們中也會有工作60年的。
(2)、如果一個人能被幾十年不見的同學朋友一眼就認出，同學聚會時象下一輩人，經常被人與子侄混淆，七八十歲還基本上很活躍，打牌時不被年輕人賺棄(速度)，八十歲還在忙碌。那麼，他是不是另一種人生贏家？！
魚磊衛靜
隨著時間的流逝，人都會衰老，容顏的衰老正常來講是一個緩慢得過程，生理上男性在35歲以後體能會進如快速下坡階段，單從相貌衰老上來說，不能準確的說在哪一年成年男性衰老明顯，偶爾兩個同齡人站在一起，平時沒感覺衰老的人，在對比的情況下，一下子感覺衰老很多，題主的問題意圖側重點不太明確，影響個人容顏衰老得因素有很多，比如
1.日常保養 常言道“沒有醜女人只有懶女人”，這句話對於男性朋友依然適用，然而身邊很多朋友偶爾聽說某男貼面膜，就覺得多此一舉甚至稱“娘炮”，個人體會，晚上敷一次面膜，皮膚就會白淨髮亮，第二天多個同事（在不知敷面膜得情況下）呼你顏值飆升“帥滴很”，所以雖不能像女孩子那樣精緻，至少日常也得用個洗面乳潤膚露。
2.生活習慣 冬日裡很多人會把棉被在太陽下邊曬，起到去潮殺菌的效果，人曬太陽可以促進鈣質的吸收，當然也可讓皮膚黝黑，大多男性朋友毫不避諱，一年四季日光下不做遮擋，殊不知紫外線會嚴重傷害我們的皮膚，新聞報道，美國一位50多歲出租車司機，每天出門走在一段路上時一邊臉曬太陽，二三十年過去，不知不覺中，經常曬太陽的臉部比不曬太陽的那邊臉多出很多皺紋。
3.疾病 俗話說“病來如山倒”，一場重病會對一個人，乃至一個家庭造成重大影響，也給病人生理上和心理上帶來巨大的壓力，用藥和手術增重身體負擔，心情不順暢也會增加身體毒素的生成，進一步影響一個人的容顏。
4.工作環境 辦公室工作的人和農民工，皮膚跟定不一樣，我們在工作環境所待的時間是我們除了家裡待的時間之外時間最長的環境，工作環境的溫度，溼度，空氣質量等都會影響我們的身體變化。
5.精神狀態 精神面貌是一個人容貌的一部分，精神狀態好人就看著年輕，精神面貌差人就看著衰老些。面對壓力的消化能力直接影響我們的心情狀態，中醫講積鬱成疾，如果一個人長時間的精神抑鬱，就會影響一個人的正常身體代謝，除了影響容貌也會影響健康。
還有很多影響我們容貌的條件就不一一列舉。分享一些方法，不能讓我們青春永駐，至少可以讓我比同齡人看著更年輕。
男性預防衰老方法
1、建立自信
面對身體衰老的跡象，要相信自己是正常的、強壯的。在精神上立足於不敗之地，這往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，人老先老腿，著重鍛鍊下半身。你會感到身體舒適和精神愉悅。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強分泌雄性激素是有益的。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情，尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。
7、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，據研究精神抑鬱會導致陽痿。
8、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
總而言之，時刻保持對生活，對工作，對自然的熱愛，是我們保持身心健康永葆年輕的關鍵。
希望對題主有幫助。
附：自己養了3年的多肉，雖然長的不大，終於變色了，時間是把殺豬刀，又何嘗不是一把精雕細琢的雕刻呢？
