牛奶，給人的感覺就是：健康、營養、補鈣的
多喝能夠增進生長，長成大長腿
反正就是個好東西
但是，好的東西也並不適合每個人
有些人喝牛奶會乳糖不耐受，腹瀉腹疼
而有些人喝的牛奶減重不成反而會增肥
不信？接著往下看
牛奶為什麼會催肥？
現在市面上的牛奶種類可謂是五花八門
什麼草莓味、桃子味、果粒、冰淇淋
看得人眼花繚亂，而且包裝看上去也很好喝的亞子
十分激發人的購買慾
但是，這一類通常被稱為風味奶或是酸酸乳
別看它們品名中帶著“奶”或是“乳”
其實和牛奶的關係不大
國家規定，凡是添加劑超過2種以上，包裝上都需要標明“風味”
其中一些牛乳的含量很少，甚至是沒有的
基本上可以說是在喝帶著奶味的糖水
簡直是牛奶中的泥石流，甚至可以說是比可樂熱量還高的催肥水
比如說某牛的這款飲料，就有三種糖漿
一份裡面所含的碳水就有16.8g
還有這個，含乳飲料四個大字定位十分明確
阿斯巴甜等糖分添加的也是不少
如果經常喝這類“牛奶”，
早一杯晚一杯，只要你跑得不快，脂肪很快就追上你
再來有些人喝牛奶的時候喜歡大口的喝，
很容易讓牛奶中的物質和胃酸直接接觸產生酸性蛋白質凝塊
這樣不利於其中營養成分的吸收
還會傷害到胃部健康
喝全脂牛奶會長胖嗎？
全脂牛奶中的“脂肪”會讓人條件反射覺得會發胖
其實並不是
純牛奶除了含有水分之外
其他成分是：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素和無機鹽
一包250ml的牛奶熱量是130大卡
和半個蘋果熱量是差不多的
一天只喝250-500ml全脂牛奶，飲食結構也正常
沒有額外吃高熱量食物，一般不會發胖
但是如果有減脂需求，還是建議選擇低脂或脫脂牛奶
一般來說全脂牛奶脂肪含量3.0%
低脂牛奶脂肪含量1.5%
脫脂牛奶脂肪含量0.5%
其實飲用牛奶能夠幫助減脂人士更好地控制體重
其中的鈣是幫助脂肪消耗的重要成分
有幫助分.解體內脂肪的作用
還能夠抑制體內的肥胖hormone
只要在選擇的時候注意規避“泥石流”
控制飲用量就vans啦！
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