有很多朋友認為吃素，過量運動，或是用專用的清潔工具來洗臉可以使皮膚更好，但其實並不是！今天我給大傢俱體談談哪些壞習慣會讓皮膚變差！
要想皮膚變好，首先要心情美麗，生活規律。什麼都愛就是不愛喝水。愛撕嘴上的皮，愛擠痘痘和黑頭，愛用手摸臉，愛揉眼睛。我看你的小臉蛋是不想要了。
下面分別從護膚、飲食、生活三方面說下哪些壞習慣會讓皮膚變差：
一、護膚篇
1、重複上妝
不知道你們有沒有這樣的經歷，早上起來心情美美剛化的妝，然後興致勃勃的上了一上午的課，中午回來總覺得可以更美點再白點，索性直接鋪了層氣墊，再上定妝粉！沒過幾天一直冒閉口，才反省自己重複上妝，結果易堵塞毛孔、發炎、長痘。
2、敷面膜
①不看時間
一般敷面膜時間控制在15分鐘左右，超時會影響營養吸收和油脂正常分泌，我還看到過敷完面膜要洗臉嗎？當然要，不然你還想帶著睡覺呀～
②敷完面膜直接睡覺
敷完面膜一定要用清水洗一遍，之後做好護膚工作，要不然白花花的銀子可就白敷了。
3、使用過期化妝品
用在臉上和嘴上的東西我會更留意上心點，看準保質期，儘量不要使用開封超過六個月的化妝品。
4、過度的清潔
過度清潔可能會造成皮膚屏障受損。有害物質可以通過"受傷的"角質層，更多更快地滲透進皮膚，增加炎症因子和自由基，會造成毛細血管的擴張，最終可能形成紅血絲。
不要使用過度清潔類的產品，偶爾一次就可以了，像是前幾年火的潔面儀我也不怎麼推薦大家使用，有挺多專業的潔面檢測都有提到過不建議使用。它長這樣：
5、藥膏當護膚品
痘痘分很多種，用祛痘消炎的藥膏一定要諮詢醫生，切忌不對症用藥，你知不知道時間長了會出現副作用，角質層會變薄，皮膚屏障也會有一定的受損，嗖～一定要適當使用。
6、帶妝（不卸妝）睡覺
帶妝睡覺真的會堵塞毛孔，引起痘痘，不信你可以試試（調皮臉）
7、不識護膚品成分，濫用護膚品
護膚品的前五成分佔比60%，基本決定了產品的基礎配方。"平替"的不是價格，是主要成分。如果你是學生黨，護膚就先不要省吃儉用追求品牌了，適合自己的才最重要。
二、飲食篇
1、吃太素
我認識一個小姑娘一米六，九十多斤左右的樣子，個人覺得這樣的身材已經很完美了，她還想再減肥？和這種人做朋友真的不怎麼美好（微笑），OMG…勵志做一名素食主義者，兩個月左右之後，臉上皮膚明顯感覺沒彈性，又拿精華補了好久，得不償失。
當然也不是多吃肉哈，要注意葷素營養搭配哦～
2、吸菸飲酒：
尼古丁對皮膚血管有壓縮作用，所以吸菸者呈現皮膚皺紋，要比不吸菸者提前10年到來，所以假如你是一個吸菸者，看上去就會比同齡人年邁10歲。
而飲酒會減少皮膚中油脂數目，促使皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功效，並且經常喝酒，身體會垮，容易對肝造成損傷，成酒精肝，臉上也容易長斑，所以看上去感覺變醜了。
3、甜食：
過多糖分會使胰島素釋放變多，是身體雄性激素變多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素，如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖會附著在真皮層的蛋白質上，是蛋白質變軟，這過程被稱為糖化作用，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
4、醃製品
泡菜主要是靠乳酸菌的發酵，生成大量乳酸，而不是來看鹽內滲透壓，來抑制腐敗微生物的，例如：豆腐乳、酸蘿蔔、泡菜等一些醃製過的食物，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用，生成亞胺類的致腫瘤物質，人吃多了易患腫瘤。
三、生活篇
1、洗臉水太熱
洗臉水太熱皮膚容易變乾燥，溫和就行，可以在敷面膜之前，用熱毛巾敷一會臉，打開毛孔易於吸收精華。
2、睡姿
如果經常選擇側臥的姿勢來睡覺，由於身體重力壓迫不同的問題，會讓你的臉部受力不同，鼻子和嘴巴部位承受的壓迫增大，會讓你更早的出現法令紋。
所以，從保護臉部皮膚的角度來說，比較建議的睡覺姿勢是選擇仰臥的姿勢 ，這樣可能相對你的臉部皮膚來說，各部位的皮膚受力較為均勻，不會容易造成你的臉部出現皺紋。
3、熬夜
老生常談的話題，啥也別說了先早睡一週看看效果，就啥都明白了（操碎了老母親的心）。
4、洗髮
有些頭髮長的女生，擔心額頭上的頭髮過度清洗會發際線後移，在清洗的時候不敢過度清洗，經常這樣這個地方會殘留一些洗髮水或者泡沫，而這樣可能會影響到你的臉部皮膚，容易讓你出現痘痘或者毛孔堵塞等皮膚問題。
還有睡前幾個護膚習慣一定要規避：
一、睡前使用睡眠面膜
大部分女人白天基本上沒有時間敷面膜，所以都會將敷面膜的時間安排到晚上，而晚上皮膚的吸收效果更好一些，可以在晚上敷睡眠面膜，本身是沒有什麼毛病的。
那麼為何說晚上敷睡眠面膜，對皮膚不好呢，這主要是大部分睡眠面膜都是免洗的，而女生白天又都會化妝，晚上再敷一整晚的睡眠面膜，那麼會導致皮膚無法呼吸。
一般的睡眠面膜最多也就能敷六個小時，時間太長的話會形成一層隔離膜，使毛孔的新陳代謝受到影響不能正常地排出髒東西和油脂等。而且睡著之後睡眠面膜還會吸收空氣中的灰塵，使毛孔中滲入更多的細菌，這也是為什麼敷完睡眠面膜之後，會發現長痘痘的原因。
二、完全不擦護膚品
有一些女生認為白天都已經帶妝一天了，晚上只要將臉上的髒東西清理掉之後，讓它自然的新陳代謝就可以讓肌膚變的更好。
其實並不是這樣的，如果什麼護膚品都不用的話，那麼晚上皮膚在自我修復的時候得不到充足的營養，容易讓皮膚的修復能力降低，第二天也能明顯的感覺臉部有些緊繃，嚴重一些的可能會導致皮膚起皮。
所以說晚上護膚還是很有必要的，這樣能更好的解決肌膚白天遇到的問題，像精華水、面霜這種基礎的護膚還是要做好的，這樣不僅能給肌膚充分補水，還能提供肌膚修復時需要的營養。
三、用力拍打臉部
這是一個比較常見的錯誤護膚動作，但是這個錯誤的動作，目前還有很多人再用，她們都覺得用力拍打臉部可以促進臉部的血液循環，在塗護膚品的時候可以讓護膚品更好的吸收。
但是用力過猛的話會使表皮中的細胞受損，讓臉部出現紅腫的現象，這樣的問題雖然段時間不會出現什麼問題，但是長期堅持容易影響後續的護膚品吸收，還會加速衰老。
四、喝水太多
睡前喝水可以補充身體中水分，補充新陳代謝以及各個器官運轉所需要的水分，但是當晚上喝水過多的時候，多餘的水分用不完，就會通過兩種形式展現出來。
一種是上廁所，晚上喝水喝多了，會導致很多人起夜上廁所，這樣對睡眠質量有很大的影響，容易引發黑眼圈以及膚色暗沉等問題；而另種展現形式則是臉部浮腫，喝水可以給肌膚補水，但是水多了就會滯留在皮膚表層，導致臉部浮腫。
還有這些護膚誤區我們要規避：
總結
晚上確實是護膚效果最好的時候，但是也要掌握護膚方法，如果一直用用錯誤的方法護膚，那麼就算皮膚的吸收能力再好，效果也不明顯，嚴重的還會毀膚。
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